Font size
WorksheetsPendidikan Kebugaran Kelas
Total questions: 30
Worksheet time: 10mins
Semakin sedikit waktu, maka semakin cepat waktu yang ditempuh. Pengertian tersebut merupakan komponen kebugaran jasmani tentang ....
Ketepatan
Kecepatan
Kekuatan
Kelincahan
Kelenturan
Melatih kekuatan otot lengan, bahu, dada dan punggung dapat dilatih dengan gerakan ....
Push Up
Sit Up
Pull Up
Squad Thrusts
Head Up
Latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan komponen reaksi dalam kebuagaran jasmani adalah ....
Lari 10m
Push Up
Vertical Jump
Lempar Tangkap Bola
Shutle Run
Latihan kelincahan dalam kebugaran jasmani dapat dilatih dengan ....
Lempar Tangkap Bola
Shuttle Run
Berdiri 1 Kaki
Kayang
Vertical Jump
Latihan olah raga pada gambar di samping dapat melatih ....
Kekuatan
Kelincahan
Kelenturan
Koordinasi
Keseimbangan
Latihan olah raga pada gambar di samping disebut ….
squat jump
push up
sit up
split
squat thrusts
Pada gambar tersebut merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk menguatkan otot ....
kaki
dada
perut
lengan
punggung
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan aktifitas yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan, sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut ....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
wight training
Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan ....
kelenturan
kekuatan
keseimbangan
agilitas
pamer
Lari menuruni bukit (down hill) merupakan salah satu latihan kecepatan untuk melatih ....
kecepatan frekuensi gerak tangan
kecepatan frekuensi gerak kaki
kecepatan frekunesi gerak badan
kekuatan otot
keseimbangan
Latihan push up bertujuan untuk menguatkan ....
otot pinggul
otot tungkai
otot perut
otot lengan
otot leher
Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Motor related fitness adalah ....
Speed, endurance, agility
Reaction, accuracy, muscular endurance
Speed, reaction, coordination
Muscular power, flexibility, cordination
Balance, flexibility, power
Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....
Lari sprint
Senam aerobic
Joging
Sit up
jalan cepat
Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....
Otot kaki yang kuat
Otot paha yang kuat
Pantat yang besar
Otot perut six pack
Otot Punggung yang proporsional
Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....
Otot tangan dan otot kaki
Otot lengan dan otot perut
Otot lengan dan otot tungkai
Otot bahu dan otot punggung
Otot punggung dan otot perut
Istilah lain untuk kebugaran jasmani desebut dengan ....
Physical Fitness
Physical Education
Sports Education
Physical Sports
Physical Endurance
Kemampuan tubuh mengerahkan tenaga untuk menahan beban yang diberikan disebut ....
Daya tahan
Kecepatan
Kekuatan
Daya Ledak
Kelincahan
Tiga hal penting dalam kebugaran jasmani, yait ....
Daya Tahan, Kekuatan, dan kesehatan
Fisik, Fungsi Organ dan Respon Otot
Daya Ledak, Kecepatan, dan Kelincahan
Keseimbangan, Kekuatan, dan Kecepatan
Stamina, Kekuatan dan Ketahanan
Pada umumnya latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
Biceps and Triceps
Abdominal and Trapezius
Sholder and Neck
Quadriceps and Latisimus dorsi
Hamstring and Abdominal
Gerakan diatas merupakan gerakan ....
Push up
Pull up
Back up
Sit up
Gerakan diatas untuk melatih kekuatan ....
Lengan
Perut
Kaki
Leher
Olahraga di atas mengandung unsur kebugaran jasmani, yaitu ....
Coordination
Accuracy
Speed
Fleksibility
Endurance
Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
Kekuatan
Keseimbanan
Reaksi
Daya tahan
kelenturan
Perhatikan Gambar. Pada gambar tersebut latihan kebugaran yang dominan adalah ....
Kekuatan dan daya tahan
Kekuatan dan power
Power dan balance
Balance dan kekuatan
Keseimbangan
Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih ....
kelenturan
kekuatan
kelincahan
ketepatan
koordinasi
Gambar tersebut termasuk gerakan latihan ....
latihan kecepatan
latihan kekuatan
latihan keseimbangan
latihan kelincahan
Latihan akurasi
Jenis latihan tersebut dinamakan ....
Sit Up
Back Up
Push Up
Pull Up
Chin Up
Gambar di bawah ini termasuk latihan ....
Kekuatan otot kaki
Kekuaatan otot lengan
Latihan Koordinasi
Latihan keseimbangan
Latihan Konsentrasi
Bleep Test merupakan upaya untuk meningkatkan, kecuali ....
Pernafasan
Kebugaran
Daya tahan paru
Kekuatan jantung
Kekuatan paru-paru
Memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kanan kemudian menangkapnya lagi dengan tangan kiri merupakan komponen kebugaran ....
Daya tahan
Kelincahan
Koordinasi
Kekuatan
Kelenturan
