Font size
Worksheetssenam lantai X
Total questions: 25
Worksheet time: 34mins
Kata Gymnastic berasal dari bahasa ....
Yunani
Romawi
Swedia
Athena
Sansekerta
Pada latihan guling depan (forward roll) bagian yang pertama kali jatuh ke matras adalah ...
punggung
tangan
tengkuk
kepala
kaki
Suatu bentuk atau sikap badan telentang yang membusur, bertumpu pada kedua kaki dengan siku-siku, dan lutut lurus disebut....
sit-up
push-up
handstand
sikap lilin
sikap kayang
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Roll Keep
manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
Semua benar
Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....
Senam ketangkasan tanpa alat
Senam aerobik
Senam irama
Senam ketangkasan dengan alat
Senam Ritmik
Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …
Duduk telunjur
Condong ke depan dengan menekuk lutut
Berdiri tegak
Jongkok
Condong kebelakang
Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...
Keseimbangan dan kelenturan
Sikap tubuh dan berat badan
Awalan dan tolakan
Pandangan mata dan bentuk kaki
loncatan
Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….
Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
Setelah tangan menumpu pada peti lompat
Pada saat badan melayang siap mendarat
Pada saat melakukan awalan
setelah kaki dilebarkan
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....
guling lenting
guling ke depan
meroda
guling ke belakang
Tahapan dalam melakukan gerakan guling depan ialah...
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada di samping tubuh dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras luruskan badan sehingga dapat berguling kedepan.
gerak loncat harimau serupa dengan gerak...
back roll
forward roll
roll kop kip
Handstand
Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....
Mengambil awalan untuk ancang-ancang
Menekuk lutut sedikit
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……
Berlari
Berputar
Mendarat
Melayang
Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...
Keseimbangan dan kelenturan
Sikap tubuh dan berat badan
Awalan dan tolakan
Pandangan mata dan bentuk kaki
Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….
PASI
PASERBUMI
PERSAMI
PERSANI
yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan
yang bukan termasuk jenis senam lantai
unsur-unsur gerakan yang terdapat dalam senam lantai antara lain....
mengguling, melompat, menendang, dan menangkis
meloncat, berputar di udara, mengelak, dan menendang
melompat, meloncat, berputar di udara, dan pukulan
mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki
mengguling, melompat, meloncat, dan menendang
apa sajakah manfaat fisik melakukan senam lantai?
dapat mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, kelincahan, kelentukan, keseimbangan, dan koordinasi
dapat mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, kelincahan, dan daya ledak
dapat mengembangkan daya tahan otot, kelelahan dan dan daya ledak
dapat mengembangkan daya ledak, kecepatan, dan kelincahan
dapat meningkatkan kinerja otak
apa yang dimaksud dengan lompat kangkang?
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke depan
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke belakang
elakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki tertutup
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti seperti lompat harimau
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri
salah satu kesalahan yang dilakukan dalam melakukan lompat kangkang antara lain...
keseimbangan yang baik
lengan lurus
Keseimbangan saat mendarat kurang baik yang mengakibatkan kurang keseimbangan
kepala dan dada terangkat dengan baik pada saat tangan menyentuh kuda-kuda lompat
panggul diangkat sempurna
berikut ini salah satu rangkaian gerakan yang dilakukan dalm lompat kangkang diatas peti adalah...
Kedua kaki menolak pada tolakan yang lemah
berdiri untuk berkonsentrasi pada peti lompat dengan pandangan ke arah depan
awalan dimulai dengan berjalan
badan tidak condong ke depan
tidak menjaga keseimbangan dalam mendarat
