wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS semester ganjil

Total questions: 20

Worksheet time: 11mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini adalah komponen kebugaran jasmani, kecuali....

a)

Kekuatan

b)

Kelentukan

c)

Daya tahan

d)

Kreativitas

2.

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk.....

a)

Mengangkat beban berat sampai merasa lelah

b)

Melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti

c)

Menghindari cidera saat olahraga

d)

Mengkonsumsi makanan sehat secara teratur

3.

Latihan push-up secara rutin dapat meningkatkan....

a)

Daya tahan otot lengan

b)

Kelentukan

c)

Keseimbangan

d)

Daya ledak

4.

Unsur kebugaran jasmani yang sangat diperlukan dalam olahraga lari cepat adalah..

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Daya tahan

d)

Kecepatan

5.

Gerakan sit-up bermanfaat untuk melatih...

a)

Otot lengan

b)

Otot tungkai

c)

Otot perut

d)

Otot punggung

6.

Bentuk latihan yang bertujuan meningkatkan kekuatan otot adalah...

a)

Peregangan

b)

Berlari

c)

Angkat beban

d)

Yoga

7.

Berikut adalah bentuk-bentuk tes kebugaran jasmani, kecuali

a)

TKJI

b)

Bleep test

c)

Cooper test

d)

Weight training

8.

Salah satu bentuk latihan daya tahan jantung adalah...

a)

Squat

b)

Full up

c)

Angkat beban

d)

Jogging

9.

Bleep test bertujuan untuk mengukur....

a)

Daya tahan otot

b)

Kecepatan

c)

Koordinasi

d)

Vo2 max

10.

Berikut adalah cabang olahraga permainan bola besar, kecuali...

a)

Sepak Bola

b)

Bola Basket

c)

Bola Tangan

d)

Baseball

11.

Sepak bola merupakan olahraga permainan bola besar yang dimainkan dengan waktu normal...

a)

2 x 20 menit

b)

4 x 15 menit

c)

2 x 45 menit

d)

2 x 30 menit

12.

Induk organisasi Cabor sepak bola tingkat nasional adalah...

a)

PBSI

b)

PASI

c)

PERBASI

d)

PSSI

13.

Pilihlah tiga teknik dasar sepak bola yang benar di bawah ini

a)

Passing

b)

Goal keeper

c)

Trhow in

d)

Bloking

14.

Sliding Tackle adalah salah satu teknik dasar sepak bola yang bertujuan untuk...

a)

Menggocek lawan

b)

Memasukan bola ke gawang lawan

c)

Merebut bola dari lawan

d)

Mengumpan bola kepada teman

15.

Yang bukan termasuk tekhnik dasar dalam permainan bola basket adalah..

a)

Chatcing

b)

Passing

c)

Keeping

d)

Shooting

16.

Induk organisasi cabang olahraga bola basket tingkat Internasional adalah...

a)

FIVB

b)

FIFA

c)

FIBA

d)

FIG

17.

Mengumpan dengan cara dipantulkan ke lantai dalam permainan bola basket disebut..

a)

Chest pass

b)

Over head pass

c)

Side pass

d)

Bounce pass

18.

Memasukan bola basket ke ring membutuhkan komponen...

a)

Reaction

b)

Koordination

c)

Accuration

d)

Aggility

e)

Endurance

19.

Pilihlah dua atlet sepak bola profesional Indonesia

a)

C. Ronaldo

b)

Boaz Solossa

c)

Ortizan Solossa

d)

Pele

20.

Even sepak bola terbesar adalah...

a)

NBA

b)

FIFA World Cup

c)

Premier League

d)

AFC