wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Soal Pjok Kelas 6 Semester 1

Total questions: 40

Worksheet time: 24mins

Name
Class
Date
1.

Untuk melatih otot perut diperlukan latihan ...

a)

sit up

b)

back up

c)

pull up

d)

oush up

2.

Lomba lari jarak pendek sering disebut istilah ...

a)

lari pendek

b)

lari cepat

c)

lari estafet

d)

lari gawang

3.

Pelari cepat disebut juga dengan istilah ....

a)

timer

b)

starter

c)

sprinter

d)

finisher

4.

Salah satu bentuk latihan untuk melatih otot kaki adalah ...

a)

naik turun tangga

b)

gerobak dorong

c)

pull up

d)

back up

5.

Atletik berasal dari kata "athlon" yang berasal dari bahasa ...

a)

Inggris

b)

Indonesia

c)

Belanda

d)

Yunani

6.

Posisi awal dari perlombaan lari disebut …

a)

start

b)

finish

c)

timer

d)

estafet

7.

Permainan ular-ularan merupakan permainan yang mengombinasikan gerak

dasar…………..

a)

a. jalan dan lari

b)

b. berguling,lari, dan loncat

c)

c.merayap ,jalan dan loncat

d)

d.loncat,dan jalan

8.

Permainan lompat kangguru merupakan permainan yang mengombinasikan gerak

dasar………

a)

a. lari dan lompat

b)

b. lompat dan loncat

c)

c.lari dan jalan

d)

d.loncat dan lari

9.

Permainan berikut yang merupakan hasil kombinasi jalan dan lari adalah………

a)

a. ular-ularan

b)

b. lompat kangguru

c)

c.halang rintang

d)

d.gobag sodor

10.

Jenis permainan dengan bola besar bermacam-macam. Berikut ini merupakan contoh permainan bola besar adalah ....

a)

a. bola basket

b)

b. rounders

c)

c. kasti

d)

d. softball

11.

Lemparan memantul bola dalam permainan bola basket dinamakan. . . .

a)

a. shield pass

b)

b. chest pass

c)

c. bounce pass

d)

d. overhead pass

12.

Berikut ini yang tidak termasuk cara menggiring bola dalam permainan bola basket adalah. . . .

a)

a. Pantulan dengan telapak tangan

b)

b. Badan condong kedepan

c)

c. Pantulan bola rendah

d)

d. Melihat kearah ring basket

13.

Brikut ini yang tidak termasuk variasi tehnik shooting bola basket adalah. . . .

a)

a. Set shoot

b)

b. Jump shoot

c)

c. Under pass

d)

d. Lay up

14.

Operan bola yang dilakukan dari depan dada mengarah lurus kearah pemain seregu dinamakan. . . .

a)

a. Chest pass

b)

b. Overhead pass

c)

c. Under pass

d)

d. Bounce pass

15.

Berikut ini yang bukan termasuk macam-macam pukulan dalam permainan tenis meja adalah. . . .

a)

a. Drive

b)

b. Push

c)

c. Passing

d)

d. Block

16.

Bentuk latihan variasi pukulan yang bersifat bertahan adalah pukulan. . . .

a)

a. Chop

b)

b. Block

c)

c. Drive

d)

d. Push

17.

Ukuran panjang lapangan tenis meja adalah. . . . Cm

a)

a. 152

b)

b. 184

c)

c. 274

d)

d. 252

18.

Sebelum melakukan latihan gerak fundamental, kamu harus melakukan. . . .

a)

a. Cooling down

b)

b. Warming up

c)

c. Forehand service

d)

d. Backhand service

19.

Permainan gobag sodor merupakan permainan tradisional yang berasal dari daerah. . . .

a)

a. Jawa Timur

b)

b. Jawa Tengah

c)

c. Jawa Barat

d)

d. Jakarta

20.

Pada permainan ular-ularan arena 3 adalah arena melakukan gerakan. . . .

a)

a. Lari kedepan

b)

b. Meloncat-loncat

c)

c. Lari kesamping

d)

d. Melompat-lompat

21.

Cara untuk memenangkan permainan gobag sodor adalah. . . .

a)

a. c. Pemain bisa kembali ke garis finish tanpa tersentuh tim penjaga

b)

b. Yang tercepat berlari mengelilingi lapangan

c)

c. Salah seorang pemain bisa kembali ke garis finish tanpa tersentuh tim penjaga

d)

d. Semua pemain bisa kembali ke garis finish tanpa tersentuh tim penjaga

22.

Dalam permainan lompat kangguru, kamu harus melompat sebanyak. . . . Tanpa berhenti

a)

a. 3 kali

b)

b. 2 kali

c)

c. 1 kali

d)

d. Sebanyak-banyaknya

23.

Pada permainan gobag sodor setiap garis harus di jaga oleh. . . . . Orang

a)

a. 1 orang

b)

b. 2 orang

c)

c. 3 orang

d)

d. 4 orang

24.

Untuk menghindari pukulan lawan pada pencak silat, yang tidak boleh dilakukan adalah. . . .

a)

a. Diam di tempat

b)

b. Menangkis

c)

c. Menghindar

d)

d. Mengelak

25.

Tendangan samping adalah tendangan yang dilakukan dengan posisi tubuh. . . .

a)

a. Lurus

b)

b. Miring

c)

c. Jongkok

d)

d. Berputar

26.

Agar kebugaran tubuh tetap terjaga, berolahraga sebaiknya dilakukan. . . .

a)

a. Dengan cepat

b)

b. Dengan lambat

c)

c. Setiap hari

d)

d. Terprogram

27.

Setelah melakukan aktivitas olahraga denyut nasi kita menjadi. . . .

a)

a. Lebih cepat

b)

b. Lebih lambat

c)

c. MengHilang

d)

d. Meletus

28.

Sikap tubuh saat melakukan gerakan push-up adalah posisi tubuh

a)

a. Terlentang

b)

b. Tengkurap

c)

c. Tiarap

d)

d. Berdiri terbalik

29.

Daya tahan disebut dengan istilah. . . .

a)

a. Agility

b)

b. Power

c)

c. Balance

d)

d. Endurance

30.

Bentuk olahraga kebugaran jasmani yang terdiri atas beberapa tahap dilakukan di waktu yang sama secara berurutan disebut dengan. . . .

a)

a. Agility

b)

b. Interval

c)

c. Sirkuit

d)

d. Endurance

31.

Pendinginan setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani bertujuan untuk. . . .

a)

a. Menyiapkan kondisi tubuh

b)

b. Mengembalikan kondisi tubuh

c)

c. Menghilangkan kondisi tubuh

d)

d. Menyembuhkan kondisi tubuh

32.

Denyut nadi dapat dihitung dengan cara. . . .

a)

a. Memegang uang

b)

b. Memegang pergelangan kaki

c)

c. Memegang pergelangan tangan

d)

d. Memegang telapak tangan seseorang

33.

Lama latihan fisik yang baik dan tidak membahayakan dilakukan hingga mencapai batas zona latihan (training zone) adalah. . . .

a)

a. 15-25 menit

b)

b. 15-25 jam

c)

c. 15-25 Cm

d)

d. 15-25 Jam

34.

Pada olahraga senam lantai sikap kayang disebut bertumpu pada. . . .

a)

a. Satu tangan

b)

b. Kedua tangan

c)

c. Kedua kaki dan satu tangan

d)

d. Kedua kaki dan kedua tangan

35.

Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi berdiri menghadap matras dan kedua tangan memegang pinggir matras lalu kaki mendorong kedepan disebut dengan. . . .

a)

a. Guling belakang

b)

b. Salto belakang

c)

c. Guling depan

d)

d. Salto depan

36.

Gerakan loncat harimau bertumpu pada. . . .

a)

a. Dua kaki, dua tangan dan kepala

b)

b. Dua kaki, tangan dan tengkuk

c)

c. Dua tangan, kaki dan lutut

d)

d. Semua jawaban benar

37.

Sikap tubuh berdiri terbaik dengan posisi bertumpu dengan kedua tangan adalah gerakan. . . .

a)

a. Kopstand

b)

b. Handstand

c)

c. Santand

d)

d. Splits

38.

Teman yang memegangi kedua sisi pinggang dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga ...

a)

a. Kekuatan

b)

b. Kelincahan

c)

c. Keseimbangan

d)

d. Keselamatan

39.

Gerakan yang berguling kearah depan melalui bagian belakang (tengkuk) pinggul, pinggang, dan panggul bagian belakang merupakan gerakan...

a)

a. Guling depan

b)

b. Guling belakang

c)

c. Guling guling

d)

d. Guling samping

40.

Keberhasilan melakukan Sikap pesawat terbang adalah dengan

a)

a. Menjaga berat badan

b)

b. Menjaga kekuatan

c)

c. Menjaga hati

d)

d. Menjaga keseimbangan