wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK-Ujian Sumatif Tengah Semester 1 6B 2024-2025

Total questions: 25

Worksheet time: 2hrs 1mins

Name
Class
Date
1.

Manakah dari olahraga berikut yang menggunakan bola besar?

a)

Tenis meja

b)

Bulu tangkis

c)

Basket

d)

Badminton

2.

Posisi awal saat melakukan servis dalam permainan bola voli adalah...

a)

Berdiri menghadap net

b)

Berdiri membelakangi net

c)

Berjongkok

d)

Melompat

3.

Tujuan utama permainan sepak bola adalah...

a)

Melempar bola ke ring

b)

Memukul shuttlecock

c)

Menendang bola ke gawang lawan

d)

Memukul bola pingpong

4.

Peralatan yang tidak digunakan dalam permainan kasti adalah...

a)

Bat

b)

Sarung tangan

c)

Raket

d)

Bola

5.

Kegiatan yang dilakukan yang bertujuan untuk mengembalikan tubuh ke kondisi istirahat setelah melakukan aktivitas fisik disebut ....

a)

Pemanasan

b)

Persiapan

c)

Pendinginan

d)

Permainan

6.

Dalam permainan bulu tangkis, pukulan yang dilakukan di atas kepala disebut...

a)

Smash

b)

Lob

c)

Drive

d)

Net

7.

Gerakan melompat jauh bertujuan untuk melatih...

a)

Kekuatan otot lengan

b)

Kelincahan

c)

Daya tahan otot kaki

d)

Daya tahan otot kaki

8.

Salah satu manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...

a)

Mempercepat kelelahan

b)

Mencegah cedera

c)

Memperlambat denyut jantung

d)

Mengurangi keringat

9.

Gerakan yang dapat meningkatkan kelenturan tubuh adalah...

a)

Lari cepat

b)

Push up

c)

Peregangan

d)

Sit up

10.

Senam irama bertujuan untuk...

a)

Meningkatkan kekuatan otot

b)

Melatih keseimbangan

c)

Meningkatkan kelincahan

d)

Semua jawaban benar

11.

Salah satu prinsip dasar dalam bela diri adalah...

a)

Serang lebih dulu

b)

Hindari kontak fisik

c)

Hormati lawan

d)

Gunakan kekuatan untuk melukai

12.

Makanan yang mengandung banyak karbohidrat adalah...

a)

Daging

b)

Nasi

c)

Telur

d)

Susu

13.

Olahraga yang baik untuk kesehatan jantung adalah...

a)

Bermain game

b)

Menonton TV

c)

Berlari

d)

Tidur

14.

Permainan tradisional yang menggunakan bola kecil adalah...

a)

Engklek

b)

Bekel

c)

Gobak sodor

d)

Egrang

15.

Manfaat bermain permainan tradisional adalah...

a)

Membuat malas

b)

Mempererat tali persaudaraan

c)

Merusak lingkungan

d)

Menyebabkan perselisihan

16.

Sikap yang baik saat bermain permainan tradisional adalah...

a)

Menipu lawan

b)

Bertengkar

c)

Sportif

d)

Menyerah

17.

Gerakan memutar tubuh bagian atas dengan satu tangan lurus ke depan dan tangan lainnya ke belakang disebut gerakan ...

a)

Bebas

b)

Memutar bahu

c)

Senam Irama

d)

Mengontrol Bola

18.

Dalam permainan sepak bola, teknik menghentikan laju bola dengan kaki disebut ...

a)

Melempar Bola

b)

Mengontrol Bola

c)

Mengoper Bola

d)

Membawa bola

19.

Salah satu manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah ...

a)

Menambah semangat

b)

Menghindari cedera

c)

Mengalahkan lawan

d)

Menambah kekuatan

20.

Gaya renang yang menggunakan kedua tangan dan kaki secara bersamaan untuk mendorong tubuh ke depan adalah gaya ...

a)

Bebas

b)

Kupu-kupu

c)

Katak

d)

Semua benar

21.

Permainan yang menggunakan raket dan kok sebagai alat permainannya adalah ...

a)

Voli

b)

Tenis meja

c)

Sepak bola

d)

Bulu tangkis

22.

Nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi adalah ...

a)

Protein

b)

Lemak

c)

Karbohidrat

d)

Mineral

23.

Permainan yang bertujuan memasukkan bola ke dalam ring adalah ....

a)

Basket

b)

Sepak bola

c)

Tenis Meja

d)

Bulu Tangkis

24.

Berikut ini manfaat berolahraga secara teratur, kecuali ....

a)

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

b)

Menjaga berat badan ideal

c)

Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot

d)

Menambah penghasilan

25.

Rangkaian gerakan ringan yang dilakukan sebelum memulai latihan utama dengan tujuan untuk mempersiapkan tubuh agar siap bekerja lebih optimal dan mencegah cedera disebut ....

a)

Pendinginan

b)

Permainan

c)

Pemanasan

d)

Pertandingan