Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 80

Worksheet time: 13mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan naik turun tangga dapat melatih otot ?

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Perut

d)

Kepala

e)

Paha

2.

Regu yang bertugas untuk memukul bola dalam permainan kasti di sebut regu ?

a)

Regu piket

b)

Regu lari

c)

Regu menang

d)

Regu pemukul

e)

Regu pemenang

3.

Lompat tali merupakan salah satu permainan tradisional untuk melatih ?

a)

Kelincahan dan ketangkasan

b)

Keseimbangan

c)

Kecerdasan

d)

kekuatan otot tangan

e)

Kelincahan

4.

Gambar ini merupakan contoh permainan...

a)

Lompat tali

b)

Lompat lembing

c)

Engklek

d)

Lompat Jauh

e)

Lompat tinggi

5.

Adib berpindah dari satu tempat ke tempat lain dengan melangkahkan kaki,gerakan yang di lakukan adib di sebut ?

a)

berlari

b)

melompat

c)

berjalan

d)

merangkak

e)

jalan di tempat

6.

Jumlah pemain dalam permainan basket adalah ?

a)

6

b)

7

c)

5

d)

11

e)

15

7.

Berikut yang merupakan contoh permainan bola besar,kecuali...

a)

Bola Basket

b)

Bola Voli

c)

Sepak Bola

d)

Bola Voli Pantai

e)

Golf

8.

Doni dan budi bertanding pancak silat di halaman sekolah,pertandingan pancak silat di tentukan dengan

a)

Kelompok

b)

Wasit

c)

Set

d)

Babak

e)

Game

9.

Berikut adalah teknik dasar dari...

a)

Menangkap bola

b)

Melihat bola

c)

Menggiring bola

d)

Menatap bola

e)

Memukul bola

10.

Bola basket,bola voli,bola kasti.itu berbentuk ?

a)

Kotak

b)

Bundar

c)

Panjang

d)

Datar

e)

Segi tiga

11.

Berikut ini yang tidak termasuk manfaat dari olahraga renang adalah...

a)

membentuk otot tubuh

b)

menambah berat badan

c)

melatih pernafasan

d)

menambah tinggi badan

12.

Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat...

a)

bebas

b)

dada

c)

kupu-kupu

d)

punggung

13.

Berikut ini teknik renang gaya dada yang benar adalah...

a)

posisi badan ,gerak tungkai, gerak lengan, dan gerak pengambilan nafas.

b)

posisi kepala, posisi badan, gerak lengan, dan pengambilan nafas.

c)

posisi badan, gerak tungkai, dan pengambilan nafas.

d)

gerak tugkai, gerak lengan, dan pengambilan nafas

14.

Prinsip gerakan lengan pada renang gaya dada adalah...

a)

gerakan menarik dan mendorong

b)

gerakan menarik dan ditarik

c)

gerakan mendorong dan istirahat

d)

gerakan menarik dan istirahat

15.

Pada saat renang gaya dada, tarikan lengan terlalu dalam maka berakibat ...

a)

berhentinya nafas

b)

berhentinya gerakan

c)

berhentinya renang

d)

berhentinya meluncur

16.

Nomor renang gaya dada yang dilombakan untuk pria adalah....

a)

50 m dan 100 m

b)

100 m dan 200 m

c)

300 m dan 400 m

d)

400 m dan 800 m

17.

Nomor renang gaya dada yang di lombakan untuk wanita adalah ....

a)

100 m dan 200 m

b)

200 m dan 400 m

c)

300 m dan 400 m

d)

400 m dan 800 m

18.

Pengambilan nafas pada renang gaya dada, muka menghadap ke ....

a)

kanan

b)

kiri

c)

bawah

d)

depan

19.

Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....

a)

FIBA

b)

FINA

c)

FIFA

d)

FITA

e)

FIDA

20.

Berikut ini merupakan gaya renang, kecuali

a)

Gaya bebas

b)

Gaya Dada

c)

Gaya Punggung

d)

Gaya Kupu-kupu

e)

Gaya Lumba-lumba

21.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

22.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

23.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

24.
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
a)
Kelenturan
b)
Kecepatan
c)
Kelincahan
d)
Keberanian
e)
Kekuatan
25.
Gerakan yang benar pada saat berguling kedepan menggunakan ….
a)
Tangan
b)
Kepala
c)
Punggung
d)
Bahu
e)
Tengkuk
26.
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
a)
Jongkok kemudian berdiri tegak
b)
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
c)
Duduk membelakangi matras
d)
Berdiri kangkang
e)
Duduk menghadap matras
27.
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
a)
Berdiri tegak
b)
Duduk
c)
Telentang
d)
Bersimpuh
e)
Jongkok
28.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

29.

saat melakukan sikap kayang pandangan mata ke ....

a)

samping kanan

b)

samping kiri

c)

atas

d)

bawah

30.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

31.

Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, gerakan ini merupakan awalan menendang bola dengan . . . .

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Punggung kaki

d)

Tumit

32.

Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali . . . .

a)

menghentikan bola dengan paha

b)

menghentikan bola dengan tumit

c)

menghentikan bola dengan dada

d)

menghentikan bola dengan telapak kaki

33.

Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar keluar, sehingga kaki bagian dalam menghadap kearah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan…..

a)

Kaki bagian luar

b)

Kaki bagian dalam

c)

Tumit

d)

Punggung kaki

34.

Permainan sepak bola merupakan permainan beregu yang masing-masing regu terdiri dari….

a)

Lima pemain

b)

Delapan pemain

c)

Sebelas pemain

d)

Sepuluh pemain

35.

Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan....

a)

Paha

b)

Dada

c)

Kaki bagian luar

d)

Kepala

36.

Teknik dalam permainan sepak bola, yang digunakan untuk melakukan operan dengan jarak yang dekat adalah...

a)

Kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

tumit

d)

pungggung kaki

37.

Berikut ini adalah teknik-teknik dasar dalam permaianan sepak bola, kecuali...

a)

Melatih

b)

Mengumpan

c)

Menggiring

d)

Menendang

38.

Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan...

a)

Kaki bagian dalam

b)

Ujung Sikut

c)

Telapak kaki

d)

Ujung bagian belakang kaki

39.

Teknik yang digunakan untuk menghentikan bola yang bergulir di atas tanah dalam permainan sepak bola adalah ...

a)

Menahan dengan telapak kaki

b)

Menahan dengan kaki bagian dalam

c)

Menahan dengan kaki bagian luar

d)

Menahan dengan paha

40.

Bila terjadi pelanggaran, pihak yang menentukan tendangan bebas dalam sepak bola adalah ...

a)

kapten

b)

Pemain

c)

Pelatih

d)

Wasit

41.

Berikut ini yang tidak termasuk manfaat dari olahraga renang adalah...

a)

membentuk otot tubuh

b)

menambah berat badan

c)

melatih pernafasan

d)

menambah tinggi badan

42.

Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat...

a)

bebas

b)

dada

c)

kupu-kupu

d)

punggung

43.

Berikut ini teknik renang gaya dada yang benar adalah...

a)

posisi badan ,gerak tungkai, gerak lengan, dan gerak pengambilan nafas.

b)

posisi kepala, posisi badan, gerak lengan, dan pengambilan nafas.

c)

posisi badan, gerak tungkai, dan pengambilan nafas.

d)

gerak tugkai, gerak lengan, dan pengambilan nafas

44.

Prinsip gerakan lengan pada renang gaya dada adalah...

a)

gerakan menarik dan mendorong

b)

gerakan menarik dan ditarik

c)

gerakan mendorong dan istirahat

d)

gerakan menarik dan istirahat

45.

Pada saat renang gaya dada, tarikan lengan terlalu dalam maka berakibat ...

a)

berhentinya nafas

b)

berhentinya gerakan

c)

berhentinya renang

d)

berhentinya meluncur

46.

Nomor renang gaya dada yang dilombakan untuk pria adalah....

a)

50 m dan 100 m

b)

100 m dan 200 m

c)

300 m dan 400 m

d)

400 m dan 800 m

47.

Nomor renang gaya dada yang di lombakan untuk wanita adalah ....

a)

100 m dan 200 m

b)

200 m dan 400 m

c)

300 m dan 400 m

d)

400 m dan 800 m

48.

Pengambilan nafas pada renang gaya dada, muka menghadap ke ....

a)

kanan

b)

kiri

c)

bawah

d)

depan

49.

Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....

a)

FIBA

b)

FINA

c)

FIFA

d)

FITA

e)

FIDA

50.

Berikut ini merupakan gaya renang, kecuali

a)

Gaya bebas

b)

Gaya Dada

c)

Gaya Punggung

d)

Gaya Kupu-kupu

e)

Gaya Lumba-lumba

51.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

52.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

53.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

54.
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
a)
Kelenturan
b)
Kecepatan
c)
Kelincahan
d)
Keberanian
e)
Kekuatan
55.
Gerakan yang benar pada saat berguling kedepan menggunakan ….
a)
Tangan
b)
Kepala
c)
Punggung
d)
Bahu
e)
Tengkuk
56.
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
a)
Jongkok kemudian berdiri tegak
b)
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
c)
Duduk membelakangi matras
d)
Berdiri kangkang
e)
Duduk menghadap matras
57.
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
a)
Berdiri tegak
b)
Duduk
c)
Telentang
d)
Bersimpuh
e)
Jongkok
58.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

59.

saat melakukan sikap kayang pandangan mata ke ....

a)

samping kanan

b)

samping kiri

c)

atas

d)

bawah

60.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

61.

Permainan sepak bola terdiri atas.... babak

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

62.

Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah....

a)

kepala

b)

dada

c)

tangan

d)

kaki

e)

paha

63.

Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali....

a)

menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

b)

menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar

c)

menendang bola dengan punggung kaki

d)

menahan bola menggunakan tangan

e)

menahan bola menggunakan dada

64.

Menendang bola mengenai tengah-tenagah kaki bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik menendang bola menggunakan....

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki

d)

punggung kaki bagian dalam

e)

punggung kaki bagian luar

65.

Kaki tendang diayun dari belakang. Saat bola datang, ujung kaki atau sepatu mengarah ke tanah. Perkenaan bola adalah pada kaki bagian....

a)

dalam kaki

b)

luar kaki

c)

punggung kaki

d)

telapak kaki

e)

mata kaki

66.

Berikut ini anggota badan yang digunakan untuk menahan bola memantul, kecuali....

a)

perut

b)

kaki bagian dalam

c)

kaki bagian luar

d)

kepala

e)

telapak kaki

67.

Tendangan yang biasa digunakan oleh pemain untuk melakukan tendangan penalti adalah....

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki

d)

ujung kaki

e)

mata kaki

68.

Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola di dalam darah kotak penalti wilayahnya, maka hukuman yang diberikan wasit adalah....

a)

tendangan bebas

b)

tendangan penalti

c)

lemparan sudut

d)

lemparan ke dalam

e)

tendangan gawang

69.

Berikut ini keterampilan teknik yang harus dimiliki oleh pemain sepak bola, kecuali....

a)

passing

b)

shooting

c)

heading

d)

dribling

e)

lay up shoot

70.

Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah....

a)

75 m – 90 m

b)

64 m – 75 m

c)

80 m – 95 m

d)

100 m – 110 m

e)

100 m – 120 m

71.

Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan....

a)

penyerang

b)

pengumpan

c)

penghubung

d)

pengontrol

e)

pengatur

72.

Istilah heading dalam permainan sepak bola, berarti....

a)

mengontrol bola

b)

menangkap bola

c)

menepis bola

d)

menyudul bola

e)

mengoper bola

73.

Berikut ini merupakan teknik dasar sepak bola adalah....

a)

menendang, menghentikan, dan menggiring

b)

servis, passing, dan smes

c)

menggiring, menangkap, dan menembak

d)

smes, blok, dan menendang

e)

chest pass, bounce pass, dan dribel

74.

Jika seorang pemain berada di belakang pemain terakhir selain kiper di daerah pertahanan lawan, kemudian bola ditendang maka terjadi....

a)

free kick

b)

corner kick

c)

out side

d)

off side

e)

thrown in

75.

Pada awalnya, permainan sepak bola berkembang di negara.....

a)

Cina

b)

Jepang

c)

Mesir

d)

Belanda

e)

Inggris

76.

Cara memegang bola dengan menggunakan dua jari adalah memegang bola dengan menempatkan dua jari berada di atas bola, yaitu jari....

a)

jempol dan tengah

b)

jempol dan telunjuk

c)

telunjuk dan jari tengah

d)

tengah dan jari manis

e)

jempol dan kelingking

77.

Berikut ini tiga cara melempar bola pada permainan softball, yaitu....

a)

lemparan ke atas, melambung, dan mendatar

b)

lemparan melambung, mendatar, dan atas

c)

lemparan miring, melambung, dan mendatar

d)

lemparan melambung, mendatar, dan bawah

e)

lemparan miring, menyamping, dan membelakangi

78.

Berikut ini merupakan teknik menangkap bola dalam permainan softball, kecuali....

a)

menangkap bola lurus

b)

menangkap bola atas

c)

menangkap bola samping

d)

menangkap bola bawah

e)

menangkap bola miring

79.

Saat akan menangkap bola lurus, glove dihadapkan ke arah....

a)

atas

b)

bawah

c)

samping

d)

depan (pitcher)

e)

belakang

80.

Seorang catcher berdiri di belakang....

a)

pitcher

b)

pemukul

c)

umpire

d)

batter

e)

garis lapangan

Similar Resources on Wayground

LATIHAN SOAL PTS GANJIL 2025/2026

75 questions

LATIHAN SOAL PTS GANJIL 2025/2026

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

ESPORTES COLETIVOS

80 questions

ESPORTES COLETIVOS

quiz

Worksheet

•

6th - 12th Grade

LATIHAN PAS GANJIL PJOK KELAS 7

85 questions

LATIHAN PAS GANJIL PJOK KELAS 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade

SOAL TRYOUT PJOK ULANGAN AKHIR SEMESTER GANJIL 2025/2026

81 questions

SOAL TRYOUT PJOK ULANGAN AKHIR SEMESTER GANJIL 2025/2026

quiz

Worksheet

•

7th Grade

ASAT PJOK Kelas 7

75 questions

ASAT PJOK Kelas 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade

Quiz Olahraga dan Kesehatan

82 questions

Quiz Olahraga dan Kesehatan

quiz

Worksheet

•

7th Grade

PSAS 1 PJOK Kelas 7

81 questions

PSAS 1 PJOK Kelas 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade