WorksheetsPAS PJOK Kelas 8 Sem 1
Total questions: 30
Worksheet time: 30mins
Dalam sebuah pertandingan basket di sekolah, Aria ingin mengoper bola kepada Scarlett. Teknik dasar dalam permainan basket yang berfungsi untuk mengoper bola ke rekan satu tim disebut:
Passing
Dribbling
Shooting
Rebounding
Dalam pertandingan basket di sekolah, Rohan sedang berlatih gerakan menggiring bola. Gerakan menggiring bola dalam permainan basket disebut:
Shooting
Passing
Rebounding
Dribbling
Teknik dasar untuk mencetak poin dalam permainan basket adalah:
Passing
Dribbling
Shooting
Blocking
Berapa jumlah pemain dalam satu tim pada permainan sepak bola?
7
9
11
13
Dalam sebuah pertandingan sepak bola, Emma ingin tahu teknik menendang bola dengan bagian dalam kaki. Teknik tersebut disebut:
Dribbling
Shooting
Passing
Tackling
Gerakan untuk menghalangi bola lawan agar tidak masuk ke gawang disebut:
Passing
Dribbling
Shooting
Goalkeeping
Teknik menggiring bola dalam sepak bola disebut:
Passing
Shooting
Dribbling
Heading
Dalam permainan sepak bola, yang berhak memulai permainan adalah:
Kiper
Wasit
Tim yang kalah undian
Tim yang menang undian
Dalam permainan basket, teknik yang digunakan untuk mengambil bola pantul dari papan disebut:
Blocking
Shooting
Dribbling
Rebounding
Posisi pemain yang bertugas menjaga gawang dalam sepak bola disebut:
Bek
Striker
Gelandang
Penjaga gawang
Unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan daya tahan otot disebut:
Fleksibilitas
Kekuatan
Daya tahan kardiovaskular
Kelincahan
Latihan yang menggabungkan berbagai jenis latihan kekuatan, kecepatan, dan kelincahan dalam satu rangkaian disebut:
Interval Training
Circuit Training
Plyometrics
Yoga
Manfaat utama dari kebugaran jasmani adalah:
Membentuk otot
Meningkatkan kecepatan lari
Meningkatkan kesehatan dan kemampuan tubuh
Menambah tinggi badan
Salah satu unsur kebugaran jasmani yang melibatkan kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat disebut:
Fleksibilitas
Kekuatan
Kelincahan
Koordinasi
Contoh latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah:
Push-up
Lari
Sit-up
Squat
Latihan kebugaran jasmani yang fokus pada peningkatan fleksibilitas tubuh adalah:
Sprint
Push-up
Yoga
Sit-up
Salah satu latihan yang bertujuan untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru adalah:
Sit-up
Push-up
Bersepeda
Sprint
Manfaat dari circuit training adalah:
Meningkatkan stamina dan kekuatan
Meningkatkan kekuatan saja
Menurunkan berat badan secara instan
Meningkatkan fleksibilitas
Latihan kebugaran jasmani yang membutuhkan kombinasi kekuatan, keseimbangan, dan kelincahan adalah:
Berjalan kaki
Bermain bulu tangkis
Circuit Training
Yoga
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot perut disebut:
Push-up
Sit-up
Plank
Squat
Cara memegang bet dalam tenis meja yang menyerupai cara memegang pena disebut:
Shakehand grip
Penhold grip
Western grip
Backhand grip
Servis dalam tenis meja harus dilakukan dengan:
Bola melambung dari bawah ke atas dan dipukul di atas meja
Memukul bola langsung ke meja lawan
Melempar bola tanpa memukul
Bola dipantulkan ke atas secara langsung
Pukulan yang menggunakan sisi belakang bet dalam tenis meja disebut:
Forehand
Backhand
Slice
Smash
Teknik yang digunakan untuk memotong bola agar bola berputar ke bawah disebut:
Smash
Slice
Chop
Drive
Teknik dasar untuk memukul bola yang datang tinggi dan keras dalam tenis meja disebut:
Forehand
Backhand
Lob
Smash
Posisi tubuh yang benar saat bersiap menerima servis dalam tenis meja adalah:
Berdiri tegak
Condong ke depan dengan lutut sedikit ditekuk
Berdiri membelakangi lawan
Duduk di kursi
Dalam pertandingan tenis meja, satu set dimenangkan oleh pemain yang pertama kali mencapai poin:
11
15
20
21
Teknik servis yang dilakukan dengan putaran bola ke samping dalam tenis meja disebut:
Topspin
Backspin
Sidespin
Underspin
Perlengkapan utama dalam permainan tenis meja adalah:
Sarung tangan
Net
Bola
Bet
Ukuran standar bola tenis meja yang digunakan dalam pertandingan resmi adalah:
30 mm
32 mm
35 mm
40 mm
