Font size
WorksheetsREMEDIAL PJOK KELAS X
Total questions: 30
Worksheet time: 10mins
Unsur utama dalam olahraga atletik adalah ....
berlari
melompat
postur tubuh
jonggok
panjang lintasan lari lapangan atletik adalah
200 meter
300 meter
400 meter
500 meter
bentuk telapak tangan saat melakukan start adalah
mengepal
telapak tangan dibuka lebar
membentuk huruf v
ibu jari dan kelingking saja yang menyentuh garis start
crouching start disebut juga..
start berdiri
start jongkok
start melayang
start duduk
Gambar tersebut seorang pelari dalam keadaan aba-aba....
Mulai
Siap
Bersedia
Ya
Seorang peserta lomba lari jarak pendek bisa didiskualifikasi karena melanggar peraturan, Kecuali ...
Mengganggu pelari lain
Keluar dari lintasan
Menggunakan start jongkok
Terbukti menggunakan dopping
Kesalahan dalam start jongkok, kecuali
Kedua tangan diletakkan di atas garis start sejajar dengan kaki tolak
Kedua tangan diletakkan di depan melewati garis start
Kedua tangan tidak menggantung tidak menyentuh lintasan
Kedua tangan diletakkan di belakang kaki tolak
Berikut ini termasuk olahraga atletik ....
Mana lapangan tolak peluru ?
Ada berapa gaya tolak peluru ?
1
2
3
4
Berapa berat peluru yang digukan oleh atlet senior putra ?
7 KG
5 kg
8 kg
4 kg
Berapa berat peluru yang digukan oleh atlet senior putri ?
1 KG
3 KG
4 KG
8 KG
Mengapa penting untuk menjaga keseimbangan tubuh saat melakukan tolak peluru?
Untuk menambah kecepatan gerakan tolak peluru
Agar tubuh terlihat lebih kuat
Untuk membuat tolakan peluru lebih berat
Untuk menjaga stabilitas dan kontrol gerakan tolak peluru.
Bagaimana posisi tangan yang ideal saat melakukan tolak peluru?
Tangan tidak digerakkan, jari-jari tertutup rapat, telapak tangan menghadap ke samping
Tangan melebihi bahu, jari-jari tertutup rapat, telapak tangan menghadap ke bawah
Tangan di belakang kepala, jari-jari terlipat, telapak tangan menghadap ke belakang
Tangan tidak melebihi bahu, jari-jari terbuka dan rileks, telapak tangan menghadap ke atas
Apa saja manfaat kesehatan dari olahraga skiping?
Meningkatkan daya tahan jantung
Menurunkan berat badan
Meningkatkan fleksibilitas
Semua jawaban benar
Berapa lama waktu yang disarankan untuk melakukan olahraga skiping setiap hari?
10 menit
20 menit
30 menit
1 jam
Olahraga skiping dapat membantu meningkatkan ....
Koordinasi tubuh
Kekuatan otot
Keseimbangan
Semua jawaban benar
Benar/Salah: Menjaga tubuh tetap aktif dengan olahraga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Benar
Salah
Benar/Salah:
Olahraga hanya bermanfaat untuk penampilan fisik
dan tidak memiliki dampak positif pada kesehatan mental.
Benar
Salah
Benar/Salah:
Olahraga yang intensitasnya tinggi selalu lebih baik
daripada olahraga ringan untuk kesehatan.
Benar
Salah
Benar/Salah:
Olahraga adalah satu-satunya faktor yang memengaruhi kesehatan;
aspek makanan dan tidur tidak terlalu penting.
Benar
Salah
Benar/Salah:
Tidak perlu konsisten dalam berolahraga;
sesekali berolahraga cukup untuk menjaga kesehatan.
benar
salah
Benar/Salah:
Tidak perlu konsisten dalam berolahraga;
sesekali berolahraga cukup untuk menjaga kesehatan.
benar
salah
Apa yang sebaiknya dilakukan sebelum olahraga?
(a)
yang harus kamu lakukan setelah aktifitas olahraga adalah
(a)
Lari yang mulai dari garis start sampai garis finish dilakukan dengan kecepatan maksimal adalah pengertian dari lari....
Jarak Pendek
Jarak Menengah
Jarak Jauh
Maraton
lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu
lari jarak jauh
lari jarak menengah
lari jarak bebas
lari jarak pendek
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....
sprinter
starter
supporter
patner
Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
