Font size
WorksheetsKebugaran jasmani
Total questions: 20
Worksheet time: 25mins
Kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ...
Sehat
Bugar
Segar
Gembira
Senang
Salah satu faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ...
Lingkungan
Kualitas tidur
Kebiasaan merokok
Motivasi
Cuaca
Salah satu faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ...
Lingkungan
Kualitas tidur
Kebiasaan merokok
Motivasi
Cuaca
Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....
Datang lebih awal untuk olahraga
Mandi sebelum olahraga
Menggunakan sepatu dan baju olahraga
Melakukan pemanasan sebelum olahraga
Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga
Yang dimaksud kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas dan orang tersebut akan mengalami ....
Kelelahan yang berarti
Semangat yang tinggi
Ketegangan otot
Kelelahan yang tidak berarti
Pemulihan dengan waktu lama
Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....
Otot tangan dan otot kaki
Otot lengan dan otot perut
Otot lengan dan otot tungkai
Otot bahu dan otot punggung
Otot punggung dan otot perut
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Gambar di bawah yang menunjukkan bentuk latihan kekuatan otot perut adalah ....
Gambar berikut merupakan bentuk latihan dalam kebugaran jasamani yaitu ....
Kelincahan
Kecepatan
Kekuatan
Keseimbangan
Kalsia peserta didik kelas IX di SMP Negeri 11 Cilegon ia sedang melakukan olahraga pagi, Kalsia mengawali kegiatan dengan berdoa dilanjutkan dengan melakukan pemanasan, selesai peregangan Kalsia berlari mengelilingi halaman rumahnya, berhenti diselingi waktu istirahat 2 menit kemudian Kalisa melakuakan gerakan plank selama 30 detik dilakukan sebanyak 3 set, push up 15x dilakukan 3 set, sit up 20x dilakuakan 3 set, squat 15x dilkaukan 3 set, Wall sit selama 30 detik dilakuakan 3 set. Dari tiap- tiap bentuk latihan itu diselingi waktu istirahat selama 30 detik. Kalisa melakukan pendingian dengan merenggut- renggutan kedua lengan menyentuh kaki kanan ke kaki kiri, mencium lutut dengan menahan selama 8 detik. Aktivitas olahraga Kalsia merupakan modifikasi latihan sirkuit training yang di buatnya sendiri, bentuk latihan yang kalisa lakukan adalah ....
Kekuatan
Keseimbangan
Kelincahan
Koordinasi gerak
Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...
Endurance
Strecthing
Strength
Speed
Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...
Aerobic test
Anaerobic test
Sprint test
Shuttle run test
Ada berapakah komponen dalam kebugaran jasmani….
9 komponen
10 komponen
8 komponen
7 komponen
6 komponen
Contoh aktifivas fisik untuk melatih otot perut adalah….
Push up
Flank
Squat jump
Sit up
Wall squat
Perpindahan tubuh dengan waktu sesingkat-singkat nya, adalah pengertian….
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Daya ledak
Daya tahan
Gambar lah lintasan lari zig zag untuk melatih kelincahan yang sudah kamu pelajari..
apa saja kesulitan dari pembelajaran kebugaran jasmani yang sudah kamu lakukan ?
Gambarkan lintasan dari latihan tes shuttle run
Buatlah program latihan untuk seseorang yang kekuatan otot nya sangat lemah
Apa yang terjadi pada tubuh saat kita rajin melakukan aktivitas kebugaran?
