WorksheetsASESMEN KELAS 7 PERMAINAN NET, KEBUGARAN JASMANI, ATLETIK
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Manakah teknik servis dalam bola voli yang paling efektif untuk mengejutkan lawan saat memulai permainan?
Servis bawah
Servis atas
Servis float
Servis jumping
Dalam permainan bulu tangkis, teknik pengembalian bola pendek di depan net sebaiknya menggunakan...
Smash
Lob
Net drop
Drive
Posisi pemain libero dalam permainan bola voli adalah...
Spiker
Tosser
Pemain bertahan khusus
Bloker
Agar smash dalam bulu tangkis lebih efektif, pemain harus memperhatikan hal berikut, kecuali...
Ayunan raket yang kuat
Posisi badan yang kokoh
Fokus pada bola
Pukulan yang datar
Dalam permainan bola voli, teknik blocking bertujuan untuk...
Menerima servis
Mencegah bola lawan masuk ke lapangan sendiri
Mengoper bola ke teman
Melakukan smash
Manakah teknik dasar dalam bulu tangkis yang paling sering digunakan untuk memulai rally?
Smash
Lob
Drive
Servis
Formasi permainan bola voli yang paling umum digunakan adalah...
Formasi 4-2
Formasi 5-1
Formasi 3-3
Formasi 6-0
Dalam permainan bulu tangkis ganda, komunikasi antara kedua pemain sangat penting untuk...
Menentukan strategi
Mengatur posisi di lapangan
Mengantisipasi serangan lawan
Semua jawaban benar
Apa yang dimaksud dengan "fault" dalam permainan bulu tangkis?
Poin yang diperoleh
Kesalahan yang dilakukan pemain
Pergantian servis
Interval istirahat
Manakah yang bukan merupakan tujuan utama dari permainan bola voli?
Menjatuhkan bola ke lapangan lawan
Mencegah bola lawan masuk ke lapangan sendiri
Mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan cara apapun
Bekerja sama dengan tim
Dalam permainan bola voli, jika bola mengenai net saat servis, maka...
Servis diulang
Poin untuk penerima
Poin untuk pemukul
Permainan dilanjutkan
Berapa kali maksimal bola boleh disentuh oleh satu tim dalam permainan bola voli sebelum bola harus dipukul melewati net?
1 kali
2 kali
3 kali
Tidak ada batasan
Dalam permainan bulu tangkis, jika kok mengenai net dan jatuh di lapangan lawan, maka...
Poin untuk pemain yang memukul kok
Poin untuk lawan
Servis diulang
Permainan dilanjutkan
Apa yang terjadi jika dalam permainan bulu tangkis, kok keluar lapangan?
Poin untuk pemain yang memukul kok
Poin untuk lawan
Servis diulang
Permainan dilanjutkan
Keluarnya kok dari lapangan?
Poin untuk pemain yang memukul kok
Poin untuk lawan
Servis diulang
Permainan dilanjutkan
Dalam permainan bola voli, pemain mana yang tidak boleh melakukan smash?
Spiker
Tosser
Libero
Semua pemain boleh
Berapa jumlah set dalam permainan bulu tangkis?
1 set
2 set
3 set
Bervariasi
Apa yang dimaksud dengan "fault" dalam permainan bola voli?
Poin yang diperoleh
Kesalahan yang dilakukan pemain
Pergantian servis
Interval istirahat
Dalam permainan bulu tangkis, jika kedudukan menjadi sama kuat (deuce) pada saat skor mencapai 20-20, maka untuk memenangkan set, selisih poin harus...
1 poin
2 poin
3 poin
Tidak ada batasan
Apa yang terjadi jika dalam permainan bola voli, bola mengenai atap gedung?
Poin untuk tim yang memukul bola
Poin untuk lawan
Servis diulang
Permainan dilanjutkan
Dalam permainan bulu tangkis ganda, kedua pasangan pemain harus berdiri...
Berdampingan
Berseberangan
Bebas
Bergantian
Manakah komponen kebugaran jasmani yang paling penting untuk seorang pemain sepak bola saat melakukan sprint untuk mengejar bola?
Kekuatan
Kelincahan
Kecepatan
Daya tahan otot
Latihan fisik apa yang paling efektif untuk meningkatkan daya tahan seorang pemain basket saat melakukan full-court press?
Angkat beban
Latihan fleksibilitas
Lari jarak jauh interval
Latihan kekuatan inti
Seorang pemain bulu tangkis yang sering melakukan smash keras membutuhkan komponen kebugaran jasmani apa yang dominan?
Daya tahan otot
Kekuatan
Kelincahan
Fleksibilitas
Dalam permainan sepak bola, pemain mana yang paling membutuhkan daya tahan otot yang tinggi?
Penjaga gawang
Bek
Gelandang
Striker
Latihan fisik apa yang paling efektif untuk meningkatkan kelincahan seorang pemain voli saat melakukan blocking?
Lari jarak jauh
Angkat beban
Agility ladder
Yoga
Manakah komponen kebugaran jasmani yang paling penting untuk seorang pemain tenis saat melakukan rally panjang?
Daya tahan aerobik
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Latihan fisik apa yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan otot kaki seorang pemain badminton?
Lari jarak jauh
Squat jumps
Push-up
Plank
Dalam permainan bola basket, pemain mana yang paling membutuhkan kombinasi kecepatan dan daya tahan?
Center
Power forward
Point guard
Shooting guard
Latihan fisik apa yang paling efektif untuk meningkatkan fleksibilitas seorang pemain sepak bola agar terhindar dari cedera?
Lari sprint
Angkat beban
Peregangan dinamis
Sit-up
Manakah komponen kebugaran jasmani yang paling penting untuk seorang pemain voli saat melakukan servis jumping?
Daya tahan otot
Kelincahan
Kekuatan dan daya ledak
Fleksibilitas
Manakah komponen kebugaran jasmani yang paling penting untuk seorang pemain sepak bola saat melakukan sprint untuk mengejar bola?
Kekuatan
Kelincahan
Kecepatan
Daya tahan otot
Latihan fisik apa yang paling efektif untuk meningkatkan daya tahan seorang pemain basket saat melakukan full-court press?
Angkat beban
Latihan fleksibilitas
Lari jarak jauh interval
Latihan kekuatan inti
Seorang pemain bulu tangkis yang sering melakukan smash keras membutuhkan komponen kebugaran jasmani apa yang dominan?
Daya tahan otot
Kekuatan
Kelincahan
Fleksibilitas
Dalam permainan sepak bola, pemain mana yang paling membutuhkan daya tahan otot yang tinggi?
Penjaga gawang
Bek
Gelandang
Striker
Latihan fisik apa yang paling efektif untuk meningkatkan kelincahan seorang pemain voli saat melakukan blocking?
Lari jarak jauh
Angkat beban
Agility ladder
Yoga
Manakah komponen kebugaran jasmani yang paling penting untuk seorang pemain tenis saat melakukan rally panjang?
Daya tahan aerobik
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Latihan fisik apa yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan otot kaki seorang pemain badminton?
Lari jarak jauh
Squat jumps
Push-up
Plank
pemain sepak bola agar terhindar dari cedera?
Lari sprint
Angkat beban
Peregangan dinamis
Sit-up
Manakah komponen kebugaran jasmani yang paling penting untuk seorang pemain voli saat melakukan servis jumping?
Daya tahan otot
Kelincahan
Kekuatan dan daya ledak
Fleksibilitas
Teknik start yang paling tepat digunakan dalam lari cepat adalah...
Start berdiri
Start jongkok
Start terbang
Start melompat
Otot yang paling banyak bekerja saat melakukan lari jarak jauh adalah...
Otot lengan
Otot kaki
Otot perut
Otot punggung
Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum berlari adalah...
Menghemat energi
Mempercepat pergerakan
Mencegah cedera
Meningkatkan berat badan
Perbedaan utama antara lari cepat dan lari jarak jauh terletak pada...
Jarak yang ditempuh
Teknik berlari
Otot yang digunakan
Semua benar
Latihan interval sangat baik untuk meningkatkan...
Kekuatan otot
Daya tahan
Kelincahan
Fleksibilitas
Salah satu teknik pernapasan yang baik saat berlari jarak jauh adalah...
Menahan napas
Bernapas melalui mulut saja
Bernapas melalui hidung dan mulut secara bergantian
Tidak perlu bernapas
Tujuan melakukan pendinginan setelah berlari adalah...
Mempercepat pemulihan otot
Meningkatkan suhu tubuh
Mempercepat denyut jantung
Mencegah kram otot
Manakah dari berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari berlari?
Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan kekuatan tulang
Mengurangi nafsu makan
Meningkatkan mood
Apa yang dimaksud dengan "pace" dalam lari?
Jarak yang ditempuh
Kecepatan rata-rata
Waktu tempuh
Jumlah langkah
Peralatan apa yang paling penting untuk seorang pelari jarak jauh?
Sepatu lari
Jam tangan
Botol minum
Semua benar
