wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

CABANG OLAHRAGA ATLETIK

Total questions: 50

Worksheet time: 28mins

Name
Class
Date
1.

Yang termasuk lari jarak pendek

a)

100 m

b)

1000 m

c)

3000 m

d)

5.000 m

2.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

3.

Dalam tolok peluru terdapat 2 macam gaya lomparan adalah....

a)

jongkok dan duduk

b)

ortodoks dan O'brien

c)

berdiri dan lompat

d)

berjalan dan berdiri

4.

Lari jarak pendek menggunakan start.....

a)

berdiri

b)

menggambang

c)

jongkok

d)

berbalik

5.

Pada pendaratan lompat jauh menggunakan kaki....

a)

kanan

b)

kiri

c)

kedua kaki

d)

kuat

6.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

7.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

8.

Pada gambar di atas adalah lapangan.....

a)

lari

b)

lompat jauh

c)

tolok peluru

d)

bola basket

9.

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ....

a)

Lari

b)

Atletik

c)

Jalan

d)

Marathon

10.

Teknik dasar dalam lari jarak pendek yaitu, kecuali ....

a)

Start

b)

Melayang

c)

Sikap tubuh saat lari

d)

Sikap tubuh saat mencapai garis finish

11.

Pada saat start jongkok, jari-jari tangan diletakkan di ....

a)

Belakang garis start

b)

Atas garis start

c)

Depan garis start

d)

Samping garist start

12.

Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....

a)

Awalan, Inti, Akhiran

b)

Pemanasan, Inti, Pendinginan

c)

Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan

d)

Awalan, Melayang, Pendaratan

13.

Pada saat melakukan tolakan, kaki yang digunakan yaitu ....

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kedua kaki

d)

Kaki terkuat

14.

Salah satu cabang olahraga pada gambar tersebut, kecuali . . . .

a)

Atletik

b)

Lari Jarak Pendek

c)

Jalan Cepat

d)

Lompat Jauh

15.

Lari 3000 meter termasuk nomor lari jarak

a)

menengah

b)

pendek

c)

jauh

d)

dekat

16.

Nomor lari di bawah ini yang termasuk dalam lari jarak menengah adalah....

a)

200 meter

b)

400 meter

c)

500 meter

d)

800 meter

17.

Nomor lempar yang menggunakan alat seperti piring adalah....

a)

lempar piring

b)

tolak peluru

c)

lempar martil

d)

lempar cakram

18.

Nomor lempar yang menggunakan alat seperti tombak....

a)

lempar tombak

b)

lempar bambu runcing

c)

lempar lembing

d)

lempar martil

19.

Induk organisasi Internasional atletik adalah .....

a)

PASI

b)

IAAF

c)

FIFA

d)

FINA

e)

FIBA

20.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah start

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Berlari

d)

Melayang

e)

Berjalan

21.

Posisi badan pada lari jarak pendek adalah

a)

Tegak lurus

b)

Condong ke depan

c)

Condong ke samping

d)

Tergantung pelari

e)

Rebah ke belakang

22.

Lari jarak pendek disebut juga lari ....

a)

sprint

b)

sprinter

c)

timer

d)

scorer

e)

starter

23.

Yang termasuk nomer atletik adalah ....

a)

jalan, lari, loncat, mengayun

b)

lari, lompat, loncat, memukul

c)

jalan, lari , lompat, lempar

d)

lari, lompat, lempar, memukul

e)

jalan, lari, loncat, memukul

24.

Olahraga yang merupakan induk dari cabang olahraga yang lain adalah....

a)

atletik

b)

permainan

c)

kebugaran

d)

beladiri

e)

aquatik

25.

Gambar di bawah ini merupakan gerakan pelari jarak pendek saat melakukan start, setelah mendengar aba - aba ....

a)

siap

b)

mulai

c)

ya

d)

bersedia

e)

dor

26.

Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani, Athlos yang artinya....

a)

lari

b)

lomba

c)

pertandingan

d)

lempar

e)

olimpiade

27.

Nomor lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....

a)

100m, 200m, 400m

b)

100m, 200m, 800m

c)

200m, 400m, 800m

d)

100m, 400m, 800m

e)

100m, 200m, 300m

28.

Tujuan mencondongkan badan kedepan saat sprint yaitu ....

a)

mengurangi hambatan dan mempercepat laju saat berlari

b)

menambah hambatan angin ketika berlari

c)

mengurangi resiko cidera saat berlari

d)

agar menambah kepercayaan diri

e)

agar langkah kaki semakin pendek sehingga langkahnya semakin cepat

29.

Dalam sebuah perlombaan sprint 100 m, terlihat Ali dan Imran dapat melakukan finish bersamaan. Namun ketika ditampilkan pada tayangan ulang diperoleh hasil sebagai berikut :

  1. Bagian kaki Ali menyentuh garis finish lebih dahulu daripada badannya
  2. Bagian dada Imran masuk garis finish lebih dahulu daripada kaki

Sesuai dengan peraturan perlombaan atletik, maka pernyataan yang tepat yaitu ....

a)

dilakukan perlombaan ulang karena keduanya sama-sama masuk garis finish dengan waktu yang bersamaan

b)

dilakukan perlombaan ulang karena ada 2 pemenang

c)

pemenangnya adalah Ali karena bagian kakinya masuk garis finish terlebih dulu daripada badannya

d)

pemenangnya adalah Imran karena bagian dadanya masuk garis finish terlebih dahulu daripada kaki

e)

Ali dan Imran dinyatakan sebagai pemenang

30.

Teknik memasuki garis finish dibagi menjadi 3 yaitu ....

a)

berlari terus tanpa mengurangi kecepatan, mencondongkan dada kedepan, menjatuhkan salah satu bahu kedepan

b)

berlari terus tanpa mengurangi kecepatan, mencondongkan dada kekanan, menjatuhkan salah satu bahu kedepan

c)

berlari dengan mengurangi kecepatan, mencondongkan dada kedepan, menjatuhkan salah satu bahu kedepan

d)

berlari terus tanpa mengurangi kecepatan, mencondongkan dada kedepan, menjulurkan lengan kedepan

e)

berlari terus tanpa mengurangi kecepatan, mencondongkan dada kebelakang, menjatuhkan salah satu bahu kedepan

31.

Jauh dekatnya hasil lompatan dipengaruhi oleh faktor…

a)

Awalan dan akhiran

b)

Kecepatan

c)

Tingginya lompatan

d)

Kecepatan lari, awalan yang dilakukan, dan kekuatan dalam menolak

32.

Tujuan utama dari lompat jauh adalah...

a)

Melompat sambil freestyle

b)

Melompat sejauh mungkin

c)

Melompat setinggi mungkin

d)

Melompat menggunakan gaya yang indah

33.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

34.

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

a)

Telapak kaki kanan

b)

Telapak kaki kiri

c)

Telapak kaki terkuat

d)

Kedua telapak kaki

35.

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......

a)

Tumpuan-awalan-mendarat-melayang

b)

Melayang-mendarat-tumpuan-awalan

c)

Awalan-tumpuan-melayang-mendarat

d)

Berlari-tumpuan-melayang-mendarat

36.

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........

a)

Tumpuan

b)

Melayang

c)

Mendarat

d)

Awalan

37.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

a)

Tolakan dilakukan dengan dua kaki

b)

Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak

c)

Tolakan dilakukan melebihi papan tolak

d)

Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak

38.

Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....

a)

Awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

b)

Awalan pelan-pelan

c)

Awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu

d)

Awalan cepat dan menganti langkah mendekati papan tumpu

39.

Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...

a)

Lempar

b)

Lompat

c)

Lari

d)

Loncat

40.

Berikut merupakan gaya dalam lompat jauh yang benar......

a)

Gaya guling depan

b)

Gaya berjalan diudara

c)

Gaya kedepan

d)

Gaya menyilang

41.

Start lompat jauh diawali dengan posisi dari start

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Bersiap

42.

Pada saat melompat kedua tangan yang paling tepat menggunakan tehnik

a)

Kedua tangan diangkat ke atas kepala

b)

Kedua tangan ditarik ke bawah melewati kaki

c)

Kedua tangan diputar penuh ketika melompat

d)

Kedua tangan diluruskan ke belakang

43.

Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar lompat jauh yaitu ….

a)

Loncatan

b)

Tolakan

c)

Awalan

d)

Melayang

44.

Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke……

a)

Horizontal

b)

Vertikal

c)

Frontal

d)

Ocipital

45.

Tempat pendaratan dalam lompat jauh yang sesungguhnya adalah .....

a)

Kasur

b)

Matras

c)

Bak Pasir

d)

Bak Mandi

46.

Olahraga yang paling tertua di dunia dan disebut mother of sport adalah olahraga

a)

Sepak bola

b)

Renang

c)

Bulutangkis

d)

Atletik

47.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

48.

Peluru pada olahraga tolok peluru untuk junior putra memiliki berat....

a)

7kg

b)

4kg

c)

5kg

d)

3kg

49.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

50.

Organisasi Internasional atletik adalah.....

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

Persipasi

d)

IAAF

Similar Resources on Wayground

PAS PJOK Kelas 12 MKGR

45 questions

PAS PJOK Kelas 12 MKGR

quiz

Worksheet

•

12th Grade

UAS PJOK 7 SEMESTER GANJIL/GENAP

45 questions

UAS PJOK 7 SEMESTER GANJIL/GENAP

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

PTS PJOK 7

50 questions

PTS PJOK 7

quiz

Worksheet

•

12th Grade

GA-PJOK-US-2025

50 questions

GA-PJOK-US-2025

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

PAS PJOK KELAS IX SMPN 14 BINJAI

50 questions

PAS PJOK KELAS IX SMPN 14 BINJAI

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

SOAL PJOK

50 questions

SOAL PJOK

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

QUIZ PJOK UTS

50 questions

QUIZ PJOK UTS

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Latihan Soal Persiapan SAS 2 PJOK kelas 4

55 questions

Latihan Soal Persiapan SAS 2 PJOK kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University