NEW
Font size
WorksheetsKuis Kebugaran Jasmani
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kekuatan adalah...
Kelincahan
Daya tahan otot
Kecepatan
Fleksibilitas
Keseimbangan
Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah...
Push-up
Jogging
Lompat tali
Angkat beban
Sprint
Flexibility dapat ditingkatkan dengan latihan...
Lari jarak pendek
Peregangan otot
Sprint
Sit-up
Plank
Berikut ini adalah salah satu bentuk latihan daya tahan otot, yaitu...
Lompat jauh
Push-up
Lari cepat
Renang gaya bebas
Dribble bola
Latihan fisik untuk meningkatkan kelincahan adalah...
Plank
Lari zig-zag
Sit-up
Lompat jongkok
Push-up
Kebugaran jasmani bertujuan untuk...
Menambah berat badan
Meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh
Memperbesar otot
Membuat tubuh lebih kurus
Meningkatkan kecepatan
Latihan yang berfokus pada kekuatan otot lengan adalah...
Squat jump
Pull-up
Sit-up
Plank
Lari bolak-balik
Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah adalah definisi dari...
Kelincahan
Kebugaran jasmani
Keseimbangan
Kecepatan
Koordinasi
Latihan yang dapat meningkatkan daya ledak otot kaki adalah...
Plank
Lompat jongkok
Jogging
Sit-up
Sprint
Komponen kebugaran jasmani yang diperlukan dalam senam adalah...
Kecepatan
Keseimbangan
Daya tahan otot
Daya ledak
Kelincahan
Olahraga yang efektif untuk melatih daya tahan tubuh adalah...
Lari jarak pendek
Renang
Push-up
Pull-up
Sprint
Latihan sit-up bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot...
Lengan
Perut
Kaki
Dada
Punggung
Sprint adalah salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih...
Keseimbangan
Kecepatan
Daya tahan tubuh
Kelincahan
Fleksibilitas
Latihan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah...
Sit-up
Squat jump
Pull-up
Plank
Lari di tempat
Komponen kebugaran jasmani yang digunakan saat bermain sepak bola adalah...
Fleksibilitas
Kelincahan
Keseimbangan
Daya tahan otot
Kecepatan
Latihan yang dapat meningkatkan koordinasi antara mata dan tangan adalah...
Sprint
Memantulkan bola ke dinding
Sit-up
Pull-up
Lari bolak-balik
Fungsi utama kebugaran jasmani adalah...
Memperbesar otot
Meningkatkan efisiensi kerja tubuh
Mengurangi berat badan
Menambah tinggi badan
Membuat tubuh lebih cepat
Gerakan plank dapat membantu melatih kekuatan otot...
Kaki
Inti (core)
Lengan
Leher
Pinggul
Latihan lari bolak-balik sering digunakan untuk meningkatkan...
Kecepatan
Kelincahan
Keseimbangan
Fleksibilitas
Daya tahan otot
Push-up adalah latihan fisik untuk melatih otot...
Kaki
Lengan dan dada
Perut
Punggung
Leher
