wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK#PAS GENAP#IX

Total questions: 40

Worksheet time: 43mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang dimaksud dengan pemanasan dalam olahraga?

a)

Gerakan yang dilakukan setelah olahraga untuk mengurangi kelelahan

b)

Aktivitas yang bertujuan untuk mengatur pernapasan

c)

Gerakan yang dilakukan sebelum olahraga untuk mempersiapkan tubuh

d)

Latihan kekuatan otot yang dilakukan setelah olahraga

2.

Apa manfaat dari melakukan pendinginan setelah berolahraga?

a)

Membantu tubuh kembali ke keadaan normal

b)

  1. Menurunkan berat badan

c)

Meningkatkan kekuatan otot

d)

Meningkatkan laju denyut jantung

3.

Gerakan apa yang ada pada gambar?

a)
Gerakan tari modern.
b)
Gerakan aerobik.
c)
Gerakan yoga atau peregangan.
d)

Gerakan roll kedepan.

4.

Olahraga permainan yang menggunakan bola kecil dan raket adalah?

a)

Tenis meja

b)

Renang

c)

Sepak bola

d)

Panahan

5.

Salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan mental adalah?

a)

Menambah berat badan

b)

Meningkatkan nafsu makan

c)

Mengurangi stres

d)

Menurunkan suhu tubuh

6.

Bagaimana olahraga dapat berkontribusi terhadap kesehatan mental seseorang?

a)

Meningkatkan kualitas tidur

b)

Menambah risiko penyakit

c)

Mengurangi konsentrasi

d)

Menurunkan energi tubuh

7.

Dalam permainan bola voli, posisi pemain yang bertugas untuk menerima bola servis disebut?

a)

Libero

b)

Setter

c)

Spiker

d)

Pengumpan

8.

Dalam permainan bola voli, siapa yang bertugas untuk mengatur serangan tim?

a)

Libero

b)

Setter

c)

Spiker

d)

Pemblok

9.

Siapa yang biasanya melakukan serangan akhir dalam permainan bola voli?

a)

Libero

b)

Setter

c)

Spiker

d)

Pemblok

10.

Apa yang dimaksud dengan koordinasi dalam olahraga?

a)

Kemampuan tubuh untuk bekerja sama dalam melakukan gerakan

b)

Kemampuan untuk bergerak cepat

c)

Kemampuan untuk melakukan gerakan berat

d)

Kemampuan untuk menjaga keseimbangan tubuh

11.

Apa yang dimaksud dengan kelincahan dalam olahraga?

a)

Kemampuan untuk berpindah posisi dengan cepat dan efisien

b)

Kemampuan untuk mengangkat beban berat

c)

Kemampuan untuk berlari dalam jarak jauh

d)

Kemampuan untuk melakukan gerakan dengan ketepatan tinggi

12.

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam olahraga?

a)

Kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh yang stabil

b)

Kemampuan untuk berlari dengan kecepatan tinggi

c)

Kemampuan untuk melakukan gerakan akrobatik

d)

Kemampuan untuk mengontrol pernapasan saat berolahraga

13.
Tujuan permainan bola basket adalah ….
a)
Memasukkan bola ke ring lawan
b)
Menjaga daerah pertahanan
c)
menghalangi peregerakan lawan
d)
memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
14.
Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dinamakan …
a)
b. Overhead pass
b)
c. Side pass
c)
d. Bounce Pass
d)
Side Pass
15.
Persatuan bola basket internasional disebut…
a)
FIBA
b)
b. FIFA
c)
d. PBVSI
d)
PERBASI
16.

Gambar ini merupakan gerakan

a)
Servis voli
b)
Pukulan tenis
c)

Passing atas

d)
Lemparan basket
17.

Menggiring dalam permainan bola basket berarti ....

a)

shooting

b)

dribbling

c)

attack

d)

servis

18.

Gerakan yang diiringi oleh irama adalah senam . . .

a)

lantai

b)

irama/ritmik

c)

ketangkasan

d)

matras

19.

apakah tujuan dari gerakan pada gambar

a)
Menunjukkan gerakan statis.
b)
Menggambarkan satu jenis gerakan.
c)
Menunjukkan variasi gerakan tubuh.
d)

Meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan.

20.

Senam irama di bawah naungan . . .

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PRSI

d)

PERPANI

21.

Gerakan melangkah dengan disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang di udara dan mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar . . .

a)

langkah

b)

loncat

c)

sikap badan

d)

step

22.

Kemanakah arah putaran pemain

a)
ke bawah
b)
searah jarum jam
c)
berlawanan arah jarum jam
d)
ke atas
23.

Manakah dari berikut ini yang merupakan jenis passing dalam permainan bola basket?

a)

Chest pass

b)
Dribble
c)

Overhead pass

d)
Layup
e)

Bounce pass

24.

Manakah dari berikut ini yang merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli?

a)

Smash dan Blocking

b)
Shooting, blocking, dan tackling
c)

Servis dan smash

d)

passing dan blocking

e)

Shooting dan jump shoot

25.

Apa yang dimaksud dengan "libero" dalam permainan bola voli?

a)
Libero adalah pemain yang bertugas sebagai kapten tim.
b)

Libero adalah Pemain yang bertugas menerima servis dan melakukan passing

c)

Libero adalah Pemain yang hanya boleh bermain di belakang garis tengah

d)
Libero adalah pemain khusus dalam bola voli yang fokus pada pertahanan dan tidak boleh menyerang bola dari atas net.
e)

Libero adalah Pemain yang bertugas melakukan smash

26.

Manakah dari berikut ini yang merupakan aturan dalam melakukan servis dalam permainan bulutangkis?

a)
Servis harus dilakukan dari atas dan shuttlecock harus berada di atas kepala.
b)

Server harus berdiri di belakang garis servis

c)
Shuttlecock harus dipukul dengan tangan terbuka saat servis.
d)
Servis harus dilakukan dari bawah dan shuttlecock harus berada di bawah pinggang.
e)

Kok harus melewati net dan mendarat di area lawan

27.

Manakah dari berikut ini yang dapat meningkatkan kecepatan dalam lari jarak pendek?

a)

Meningkatkan fleksibilitas tubuh dan Latihan kekuatan otot

b)
Menghindari pemanasan sebelum lari
c)
Latihan kekuatan otot dan teknik start yang baik.
d)

Mengurangi frekuensi langkah

e)

Teknik start yang baik dan benar, Meningkatkan fleksibilitas tubuh

28.

Manakah yang termasuk faktor yang memengaruhi performa dalam lari jarak pendek?

a)

Kecepatan akselerasi, dan teknik lari, Koordinasi antara kaki dan tangan

b)
Kecerdasan emosional
c)
Kekuatan otot, teknik lari, kecepatan reaksi, daya tahan, kondisi fisik.
d)

Postur tubuh yang tidak stabil

e)

Koordinasi antara kaki dan tangan, daya tahan dan teknik lari

29.

Manakah yang merupakan latihan untuk meningkatkan kelincahan?

a)

Latihan yoga, Lari zig-zag dan Push-up

b)

Latihan angkat beban dan Push-up

c)

Latihan lari zig-zag, Lompat tali dan

d)

Lari naik turun tangga, Lari zig - zag dan Lompat tali

e)

Lari bolak balik, Lari menyamping dan Lompat tali

30.

Berikut beberapa contoh bentuk latihan :

1. Melompat dengan dua kaki

2. Melompat dengan satu kaki secara bergantian.

3. Lompat jongkok.

4. Lompat dua kaki dengan box.

bentuk latihan diatas sesuai untuk melatih...

4 lines
31.

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

4 lines
32.

Lagu senam Gemu Fa Mi Re berasal dari daerah..

(a)  

33.

Nama gerakan pada gambar tersebut adalah (a)  

34.

Alat yang digunakan senam irama pada gambar tersebut adalah (a)  

35.

Jodohkan gambar dengan nama kegiatan berikut ini

a)

1.

Smash

b)

2.

Block

c)

3.

Passing Atas

d)

4.

Servis

e)

5.

Passing Bawah

36.

Kelompokkan sesuai dengan kategorinya masing-masing

Categorize the following

Federasi Internationale de Volleyball (FIVB)

Asosiasi Bola Voli Asia (AVC)

Federation of International Athletics (FIA)

National Collegiate Athletic Association (NCAA)

Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia (PBSI)

Badminton World Federation (BWF)

Asosiasi Senam Irama Indonesia

Servis Atas

Taufik Hidayat

Muhammad Zohri

Usain Bolt

Susi Susanti

Farhan Halim

Megawati

Atletik
Volly
Bulutangkis
Senam Irama
37.

Tindakan pertolongan pertama pada

kecelakaan yang paling tepat adalah untuk ...

a)

memberikan pertolongan sementara

b)

menyembuhkan korban

c)

memberitahukan kepada anggota

keluarga

d)

melaporkan kepada petugas medis

38.

Perhatikan pernyataan berikut!

(1) menyelamatkan nyawa atau mencegah

kematian

(2) menunjang penyembuhan

(3) menceritakan luka yang dialami korban

(4) mencegah penyimpangan dari rasa sakit

(5) mencegah cacat yang lebih berat

Tujuan pertolongan pertama pada kecelakaan

adalah nomor ...

a)

(1),( 2), dan (3)

b)

(1),( 2), dan (3)

c)

(1), (2), dan( 5)

d)

(1), (3), dan (5)

39.

Peralatan PPPK dibawah ini penggunaannya sudah sesuai dengan fungsinya adalah… .

a)

Kasa steril untuk menutup luka

b)

Tourniquet untuk membalut patah tulang terbuka

c)

Kapas untuk menekan darah yang memancar dari luka

d)

Mitela untuk alat untuk menggendong anak yang pingsan

40.

Fungsi bidai untuk korban patah tulang

adalah… .

a)

menghilangkan rasa sakit

b)

menyembuhkan tulang yang patah

c)

menambah uat tulang yang patah agar bisa untuk bergerak

d)

mengurangi bergerak agar tidak terjadi pergeseran tulang yang patah

Similar Resources on Wayground

UH 2 SENAM IRAMA KELAS 9

35 questions

UH 2 SENAM IRAMA KELAS 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

PRAKARYA SMP K9.1.2 REKAYASA LISTRIK

40 questions

PRAKARYA SMP K9.1.2 REKAYASA LISTRIK

quiz

Worksheet

•

9th Grade

latihan soal PAS PJOK kelas 6

35 questions

latihan soal PAS PJOK kelas 6

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

Ulangan Harian 1

40 questions

Ulangan Harian 1

quiz

Worksheet

•

1st - 10th Grade

Tugas PJOK kelas 9

40 questions

Tugas PJOK kelas 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

PE_kebugaran jasmani kelas 8

45 questions

PE_kebugaran jasmani kelas 8

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade

MIX QUESTION-BIMBEL NON NAS

45 questions

MIX QUESTION-BIMBEL NON NAS

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade

PJOK KELAS IX "BOLA BASKET"

40 questions

PJOK KELAS IX "BOLA BASKET"

quiz

Worksheet

•

9th Grade