NEW
Font size
Worksheetsrenang kelas 9
Total questions: 40
Worksheet time: 30mins
Induk organisasi renang nasional adalah
PASI
PRSI
PSSI
PBVSI
Gerakan tungkai kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah...
Searah
Lurus dan rapat
Lurus dan diayun bergantian
Ditekuk
Menggunting
Mengambil nafas saat renang dilakukan melalui...
Hidung
Mulut
Tenggorokan
Perut
Mulut dan hidung
Sebelum melakukan kombinasi gerakan tangan dan tungkai diawali dengan gerakan...
Kaki
Tungkai
Mengambil nafas
Meluncur
Memutar
Salah satu manfaat melakukan pemanasan sebelum berenang adalah...
Badan terasa segar
Tubuh menjadi berkeringat
Lebih mahir dalam melakukan aktivitas berenang
Tidak terjadi kram otot saat melakukan renang
Lebih percaya diri
Berikut ini merupakan aktivitas yang tidak boleh dilakukan saat berada di kolam renang. Manakah pernyataan yang paling tepat
Berenang, pemanasan, berlarian
Bercanda, berlarian, pemanasan
Pemanasan, berenang, latihan pernafasan
Berlarian, bercanda, melompat di kolam yang dalam
Berenang, berlarian, pendinginan
Dalam olahraga renang terdapat empat gaya. Penyataan berikut yang paling tepat tentang macam gaya pada renang adalah
Gaya dada, gaya punggung, gaya lumba lumba, gaya bebas
Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, meluncur
Gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya dada, gaya punggung
Gaya punggung, gaya katak, gaya memutar, gaya bebas
Gaya ganti, gaya bebas, gaya katak, gaya punggung
Gambar berikut merupakan contoh gerakan renang gaya...
Bebas
Dada
Kupu-kupu
Punggung
Katak
Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…
Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.
Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.
Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya
Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah
Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata – rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah.
Posisi tubuh steamline yaitu sejajar dengan permukaan air dan posisi kepala normal, kaki digerakan naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerkan tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air dan gerakan recovery diatas permukaan air, saat kepala menoleh keluar kepermukaan air, hirup udara melalui mulut dan saat kepala di dalam keluarkan nafas dari hidung.
Dari pernyataan di atas adalah termasuk teknik dasar renang gaya .....
Renang Gaya Punggung
Renang Gaya Dada
Renang Gaya Bebas
Renang Gaya Kupu - kupu
Renang Gaya Dolpin
Posisi wajah menoleh kekiri atau kekanan, keluar dari permukaan air sehingga dalam melakukan pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan di gerakan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh kesamping, dalam pengambilan nafas ini perenang dapat memilih pada sisi mana dia akan mengambil nafas hal ini disesuaikan dengan di bagian sisi mana seorang perenang nyaman dalam mengambil nafas baik itu sisi kiri ataupun sisi kanan.
Teknik pengambilan nafas dari pernyataan di atas adalah teknik renang gaya .....
Renang gaya bebas
Renang gaya dada
Renang gaya kupu-kupu
Renang gaya punggung
Renang gaya dolpin
Hal pertama yang harus dilakukan saat kamu akan berenang adalah ....
mengenali kondisi air
melihat situasi kolam
mengenali penjaga kolam
melihat teman bermain di kolam
membawa pakaian renang
Perhatikan gambar tersebut!
Gambar di atas adalah salah satu jenis latihan dalam renang gaya bebas, latihan gerakan apa yang ditunjukkan pada gambar tersebut ....
latihan gerakan lengan
latihan gerakan kaki
latihan pernapasan
latihan koordinasi gerak
latihan mengapung
Renang gaya bebas dilakukan dengan tubuh sejajar di permukaan air. Posisi ini disebut juga dengan istilah ....
streaming
streamline
streamer
streamlet
streetfighter
Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah adalah renang gaya ...
a. Bebas
b. Dada
c. Punggung
d. Kupu-kupu
e. Injak-injak air
Bagian tubuh mana saja yang bergerak saat berenang ....
bagian kaki
bagian lengan
bagian kepala
seluruh anggota tubuh
Salah satu latihan keseimbangan di dalam air adalah ....
berjalan di dalam air
berlari di dalam air
melempar di dalam air
menangkap di dalam air
Perhatikan gambar tersebut!
Gambar di atas menunjukkan sikap awal pada saat akan ....
meluncur
menendang
berdiri
terbang
Perhatikan gambar tersebut!
Pada gambar di atas termasuk gerakan untuk melatih ....
gerakan kaki
gerakan lengan
gerakan kepala
gerakan mengapung
Gerakan tungkai pada renang gaya bebas dilakukan dari ....
pangkal paha ke betis
pangkal paha ke pinggang
pinggang ke pangkal paha
pangkal paha ke ujung kaki
Saat mengambil napas dalam renang gaya bebas, wajah dipalingkan ke arah ....
samping kanan atau kiri
depan
atas
bawah
Pada renang gaya bebas posisi tubuh, gerakan lengan, tungkai, dan pernapasan dilakukan dalam satu rangkaian gerakan. Inilah yang di sebut dengan ....
lokomotor
non lokomotor
koordinasi gerak
manipulatif
Koordinasi gerak akan dikatakan baik jika menghasilkan ....
gerakan ke belakang dengan lancar
gerakan lengan yang baik
gerakan maju ke depan dengan lancar
gerakan kaki yang baik
Selain menyenangkan, renang memiliki manfaat bagi
kesehatan, mengapa demikian ?
dengan berenang, seluruh otot dan bagian tubuh bergerak terus-menerus.
dengan berenang, kita bisa lebih kuat dalam menahan nafas
renang membuat tubuh kita lemas
karena renang meruapakan olahraga yang disunahkan
Dalam renang gaya bebas terdapat salah satu gerakan dasar yaitu meluncur, gerakan meluncur dapat dilakukan dengan alat atau tanpa alat. Untuk gerakan meluncur dengan alat, alat yang digunakan adalah ...
papan seluncur
papan ski
kaki katak/kepet
pelampung
Apa yang dimaksud dengan teknik berenang gaya bebas?
Teknik berenang gaya bebas adalah teknik berenang dengan posisi tubuh tengkurap.
Teknik berenang gaya bebas adalah teknik berenang di mana perenang berenang dengan posisi tubuh telentang dan tidak melakukan gerakan kaki.
Teknik berenang gaya bebas adalah teknik berenang di mana perenang berenang dengan posisi tubuh telentang dan melakukan gerakan kaki secara bersamaan dengan gerakan tangan.
Teknik berenang gaya bebas adalah teknik berenang di mana perenang berenang dengan posisi tubuh telentang dan melakukan gerakan kaki secara bergantian dengan gerakan tangan yang dilakukan secara bersamaan.
Bagaimana cara meluncur dengan baik saat berenang?
Posisikan tubuh lurus, tangan di depan kepala, kaki rapat, dorong tubuh dengan tangan, dan pastikan kepala tetap turun.
Gunakan tangan untuk mengayuh saat meluncur
Posisikan tubuh miring saat meluncur
Biarkan kepala terangkat saat meluncur
Mengapa teknik bernapas dengan benar penting dalam renang?
Renang tidak memerlukan pasokan oksigen yang cukup
Bernapas dengan cepat dan dangkal lebih baik dalam renang
Teknik bernapas tidak berpengaruh dalam renang
Teknik bernapas dengan benar penting dalam renang untuk mendapatkan pasokan oksigen yang cukup ke tubuh, menjaga keseimbangan dan postur tubuh, serta meningkatkan efisiensi gerakan renang.
Mengapa penting untuk memahami teknik renang yang benar sebelum berenang di perairan terbuka?
Karena tidak ada risiko kecelakaan saat berenang di perairan terbuka
Untuk meningkatkan keselamatan, efisiensi, dan performa renang.
Agar orang lain terkesan dengan kemampuan renang
Untuk membuat renang terlihat lebih sulit
Bagaimana cara mengatasi ketakutan saat berenang di perairan terbuka?
Menyelam lebih dalam untuk menghindari ketakutan
Berpikir positif, bernapas dengan benar, dan berenang dengan teman
Menyelam sendirian tanpa bantuan
Menggunakan alat bantu renang yang tidak sesuai
renang tersebut merupakan renang gaya...
dada
punggung
bebas
kupu-kupu
GIF di atas menunjukan renang gaya...
bebas
kupu-kupu
dada
punggung
Gerakan renang gaya dada seperti meniru binatang…
ayam
kupu-kupu
katak
monyet
Cara mengambil nafas/udara renang gaya dada melalui mulut dan hidung pada saat kepala…
berputar ke samping
ke depan belakang secara bergantian
ke belakang
diangkat ke atas
Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah…
gerakan kaki
gerakan lengan
gerakan memutar badan
mengambil nafas
Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....
FIBA
FINA
FIFA
FITA
Berikut yang bukan merupakan manfaat renang adalah ....
membentuk otot
menambah berat badan
menambah tinggi badan
melatih pernapasan
Olahraga renang merupakan salah satu olahraga yang paling menyehatkan karena ....
otot tubuh bergerak dan berkembang saat renang
kaki bergerak secara terus menerus saat renang
tangan bergerak secara terus menerus saat renang
melatih pernapasan
Saat gerakan lengan mendorong dalam renang gaya punggung, posisi jari-jari harus ....
terbuka
mengepal
rapat
melebar
Pernapasan dalam renang gaya punggung dapat leluasa dilakukan karena ....
posisi kepala di dalam air
posisi kepala sejajar dengan permukaan air
posisi kepala menunduk
posisi kepala di atas permukaan air
