wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiziz penilaian sumatif pjok kelas 7 24

Total questions: 52

Worksheet time: 52mins

Name
Class
Date
1.

Apa tujuan permainan sepak bola yang dimainkan oleh Mega dan Adi?

a)

Memasukkan bola ke gawang lawan

b)

Menginjak bola sebanyak-banyaknya

c)

Menangkap bola dengan tangan

d)

Menghalangi lawan agar tidak memasukkan bola ke gawang

2.

Berapa jumlah pemain dalam satu tim sepak bola yang sedang dimainkan oleh Siti dan Nisa?

a)

7 pemain

b)

9 pemain

c)

11 pemain

d)

13 pemain

3.

Apa yang terjadi ketika Agung melakukan pelanggaran yang berat dalam pertandingan sepak bola?

a)

diusir dari lapangan

b)

mendapatkan kartu kuning

c)

mendapatkan kartu merah

d)

diberikan hadiah oleh wasit

4.

Dalam permainan sepak bola, Dian dan Angga sedang bermain di lapangan. Setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan, kecuali bagian - bagian tubuh tertentu yang tidak diperbolehkan, bagian bagian tubuh tersebut adalah… . .

a)

Kepala dan LeheR

b)

Tangan dan Lengan

c)

Tangan dan dada

d)

Paha dan tangan

5.

Rahman dan Dewi sedang belajar tentang teknik dasar permainan sepakbola. Mereka menemukan istilah-istilah seperti Kicking, Dribling, Stoping, heading, tacling, trow-in, kick-off. Manakah yang bukan teknik dasar Permainan sepakbola…

a)

kicking dan stoping

b)

kick-off dan heading

c)

Trow-in dan tacling

d)

Dribbling dan trow-in

6.

Awalan, Agus berdiri dengan kaki lurus dan bola di depannya, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, gerakan ini merupakan awalan menedang bola dengan… . .

a)

Kaki bagian luar

b)

Kaki bagian dalam

c)

Punggung kaki

d)

tumit

7.

Siti sedang berlatih sepak bola dan ingin menghentikan bola yang datang dengan cepat. Ia memutar kakinya ke luar, sehingga kaki bagian dalamnya menghadap ke arah datangnya bola. Gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan…

a)

Kura-kura kaki

b)

Punggung kaki

c)

Kaki bagian dalam

d)

Kakibagian luar

8.

Arif sedang bermain sepak bola dan badan bagian atasnya dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan....

a)

Paha

b)

Dada

c)

Kepala

d)

Kaki bagian luar

9.

Ketika Dimas sedang berlatih mengontrol bola, ia menyentuh bola dengan kakinya. Selanjutnya adalah...

a)

Kaki didorong ke depan

b)

Kaki di tarik ke belakang

c)

Kaki di geser ke kanan

d)

Kaki sejajar

10.

Tiara sedang berlatih teknik dasar mengumpan dalam permainan sepak bola. Posisi pergelangan kaki benar saat melakukan teknik dasar mengumpan adalah diputar ke….

a)

Bawah

b)

Dalam

c)

Samping

d)

Luar

11.

Apa yang harus dilakukan ketika bola keluar lapangan pada permainan voli yang dimainkan oleh Ratna dan Dian?

a)

Melakukan servis ulang

b)

Memberikan poin kepada lawan

c)

Melakukan pergantian pemain

d)

Memberikan poin kepada tim sendiri

12.

Dalam permainan voli, Heri bertanya berapa kali boleh memukul bola dalam satu putaran permainan?

a)

1 kali

b)

2 kali

c)

3 kali

d)

4 kali

13.

Nisa ingin memainkan bola voli dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli. Apa yang harus dia fokuskan?

a)

Teknik permainan

b)

Variasi permainan

c)

Strategi permainan

d)

Kombinasi permainan

14.

Dian dan Agus sedang berlatih bersama. Kedua kaki mereka terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ……

a)

Servis

b)

Passing bawah

c)

Smesh

d)

Passing atas

15.

Wawan sedang bermain voli dan melakukan gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya dengan maksud untuk mematikan permainan lawan, dinamakan gerakan...

a)

smash

b)

spike

c)

passing

d)

Block

16.

Siti dan Dewi sedang belajar tentang teknik dasar bola voli. Mereka ingin tahu, yang termasuk kedalam teknik dasar bola voli adalah …..

a)

I

b)

II

c)

III

d)

IV

17.

Pada waktu Faisal bermain bola, bola datang dan didorong dengan jari-jari tangan serta perkenaanya melalui ruas pertama dan kedua dari jari-jari telunjuk sampai kelingking

4 lines
18.

Adi sedang belajar tentang dasar bola voli, dan dia ingin tahu apa yang dimaksud dengan dasar bola voli adalah …..

a)

I

b)

C. II

c)

III

d)

D. IV

19.

Pada waktu bola datang, Arif mendorong bola dengan jari-jari tangan dan perkenaanya melalui ruas pertama dan kedua dari jari-jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan…

a)

smesh

b)

C.

c)

Passing bawah

d)

Servis

e)

D.

20.

Nur sedang berlatih di lapangan olahraga. Ia melempar, menangkap, dan memukul bola. Teknik dasar yang ia pelajari adalah dari permainan olahraga…

a)

Bilyar

b)

Sepak takraw

c)

D.

d)

Golf

e)

C.

21.

Dalam permainan bola kasti, Wahyu bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari …

a)

Bawah dengan dua tangan

b)

C.

c)

D.

d)

Bawah dengan satu tangan

e)

Atas dengan dua tangan

22.

Jika Nita yang melambungkan bola dalam permainan kasti tidak sesuai sebanyak tiga kali berturut-turut maka ….

a)

A. Diberikan kesempatan sekali lagi untuk melambungkan bola

b)

B. Pemukul dapat berlari bebas ke tiang pemberhentian pertama

c)

C. Diberikan peringatan oleh wasit

d)

D. Dikeluarkan selama permainan berlangsung

23.

Joko sedang berlatih menangkap bola. Ia menangkap bola dengan kedua tangan lalu menggenggamnya dengan jari. Setelah bola tertangkap, ia menarik bola ke arah dada dengan menekuk siku. Ini merupakan cara menangkap bola….

a)

A. Samping

b)

C. melambung

c)

B. Mendatar

d)

D. Menggelundung

24.

Perhatikan Gaya Memegang Raket di bawah ini! (Gaya Amerika, Gaya Inggris, Gaya Belanda, Gaya Backhand,) Yang bukan gaya Memegang raket di permainan bulutangkis adalah ….

a)

A. Gaya Amerika

b)

B. Gaya Inggris

c)

C. Gaya Backhand

d)

D. Gaya Belanda

25.

Dedi sedang bermain bulu tangkis dan melakukan pukulan lob. Pukulan tersebut membuat shuttlecock jatuh di mana?

a)

A. Di daerah tengah lapangan

b)

C. Di daerah depan garis lapangan

c)

B. Tipis diatas net

d)

D. Di daerah belakang garis lapangan

26.

Perbedaan pukulan forehand dengan backhand dalam permainan bulu tangkis terletak pada …

a)

A. Laju Bola

b)

B. Sikap Badan

c)

C. Posisi Kaki

d)

D. Posisi Kepala

27.

Joko sedang berlatih pukulan dropshot dalam permainan bulu tangkis. Lajunya pukulan dropshot yaitu…

a)

A. Keras melayang

b)

B. Lambat Mendatar

c)

C. melambung ke belakang

d)

D. keras mendatar

28.

Ketika Ina dan Dian sedang berlatih tenis meja, mereka belajar teknik memegang bet seperti menjabat tangan dinamakan ...

a)

Combination grip

b)

C. Penhold grip

c)

Skahehand grip

d)

D. American grip

29.

Nita sedang berlatih tenis meja dan ingin tahu cara yang paling sederhana untuk mengembalikan pukulan bola yang keras yaitu ...

a)

Block

b)

C. Drive

c)

Push

d)

D. Chop

30.

Dewi sedang belajar teknik memegang bet pada permainan tenis meja. Salah satu teknik yang ia pelajari adalah memegang tangkai pena, yang dinamakan ...

a)

Combination grip

b)

C. Penhold grip

c)

Skahehand grip

d)

D. American grip

31.

Ina sedang berlatih tenis meja dan memukul bola untuk menyajikan bola pertama dinamakan ...

a)

Block

b)

C. Service

c)

Push

d)

D. Chop

32.

Rudi berdiri dengan kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang, badan agak menyerong ke kanan, lutut agak dibengkokan, dalam permainan tenis meja cara tersebut untuk melakukan serangan…

a)

A. Forehand drive

b)

C. Backhand drive

c)

B. Backhand smash

d)

D. Forehand Smash

33.

Eko sedang berlatih memukul bola dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak. Pukulan yang ia lakukan disebut pukulan…

a)

A. Chop

b)

B. Blok

c)

C. Drive

d)

D. Servis

34.

Perhatikan Jarak lari di bawah ini! I. 100m, 200m, 800m. III. 200m, 400m, 1500m. II. 100m, 400m, 1500m. IV. 100m, 200m, 400m. Adi dan Ina sedang berdiskusi tentang jarak lari. Manakah yang termasuk kedalam jarak Lari Jarak pendek adalah no …

a)

A. I

b)

B. II

c)

C. III

d)

D. IV

35.

Wawan sedang bersiap untuk melakukan start jongkok dalam perlombaan lari. Ia meletakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba - aba …

a)

Persiapan awal

b)

C.

c)

D.

d)

Siap

e)

Bersedia

36.

Rizky sedang mengikuti lomba atletik di sekolahnya. Berikut ini yang bukan merupakan nomor atletik adalah….

a)

Lari

b)

C. Lompat

c)

Terbang

d)

D. Tolak Peluru

37.

Adi dan Rizal sedang berdiskusi tentang olahraga. Mereka bertanya-tanya, atletik adalah….

4 lines
38.

Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun kedepan. Hal ini merupakan start jongkok aba - aba …

a)

Siap

b)

Ya

39.

Ketika Rani, seorang pelari jarak pendek, memasuki garis finish, maka sikap yang benar yang dilakukanya adalah..

a)

Hentikan kecepatan saat finish

b)

melompat ke depan saat finish

c)

membusungkan dada ke depan saat finish

d)

tidak ada ketentuan

40.

Wawan sedang berlatih bela diri. Sasaran dalam melakukan gerakan, baik pada waktu melakukan pembelaan maupun serangan adalah . . .

a)

langkah

b)

pukulan

41.

Dedi sedang berjalan dari rumahnya ke sekolah. Perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat lainnya dinamakan . . .

a)

geseran

b)

langkah

c)

lompatan

d)

loncatan

42.

Surya sedang berlatih pencak silat dan ingin memindahkan sasaran dari arah serangan. Tindakan ini dinamakan . . . .

a)

serangan

b)

tangkisan

c)

pembelaan

d)

elakan

43.

Faisal sedang berlatih pencak silat dan ingin tahu cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan. Cara tersebut dinamakan . . . .

a)

Serangan

b)

tangkisan

c)

Pembelaan

d)

elakan

44.

Rina sedang berlatih pencak silat dan melakukan usaha pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk mengenai badan lawan. Usaha tersebut dinamakan . . . .

a)

Serangan

b)

tangkisan

c)

Pembelaan

d)

elakan

45.

Ratna sedang belajar tentang berbagai seni bela diri. Dia menemukan beberapa nama seni bela diri seperti Karate, Judo, Taekwondo, Pencak silat, Kungfu, dan Kempo. Dia ingin tahu seni bela diri yang berasal dari Indonesia adalah ….

a)

Pencak Silat

b)

Kempo

c)

Karate

d)

Taekwondo

46.

Dalam Latihan Pencak silat di sekolah, Si Eko melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah Si Wawan, sikap selanjutnya Si Wawan menangkis dengan menggunakan ….

a)

Teknik Tangkisan luar

b)

Teknik tangkisan bawah

c)

Teknik tangkisan Atas

d)

Teknik Tangkisan Bawah

47.

Dalam pertandingan pencak silat, Agus menyerang dengan teknik menggunakan lutut sebagai alat penyerangan, dengan sasaran kemaluan, dada, dan pinggang belakang pada lawannya, serangan yang dilakukan Agus dinamakan teknik...

a)

Tendangan

b)

Guntingan

c)

Dengkulan

d)

Pukulan

48.

Ketika Lina berlatih untuk lomba lari, dia menyadari bahwa nama lain dari daya tahan dan kelincahan adalah ….

a)

Strength dan speed

b)

Endurance dan agility

c)

Power dan stamina

d)

Flexibility dan power

49.

Susi sedang berlatih di gym. Ia tidur telentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakan dibelakang kepala, lalu mengangkat badan ke atas hingga duduk, dengan kedua tangan tetap berada di belakang kepala. Gerakan yang dilakukan Susi adalah gerakan latihan ….

a)

push up

b)

Sit up

c)

squat jump

d)

Back Up

50.

Setelah Adi dan Wawan melakukan olah raga pasti ada gerakan penutup yaitu ...

a)

warming up

b)

Streching

c)

Training

d)

Coll Dwn

51.

Sikap badan saat melakukan push - up adalah…

a)

Telentang

b)

Telungkup

c)

Miring

d)

Menungging

52.

Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai. Gerakan tersebut merupakan latihan ….

a)

Squad-jump

b)

Push Up

c)

Back Up

d)

Sit Up