NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsLatihan Soal PJOK Untuk ASAS Kelas 8
Total questions: 50
Worksheet time: 4mins
Name
Class
Date
1.
Judul SKJ Senam irama yang dilakukan oleh kelas VIII berjudul ?
a)
SKJ 2011
b)
SKJ 2012
c)
SKJ 20220
d)
SKJ 2021
2.
Berapa hitungan dalam melakukan senam irama ?
a)
4 Hitungan
b)
8 Hitungan
c)
10 Hitungan
d)
12 Hitungan
3.
Senam irama adalah jenis senam yang diiringi oleh
a)
Lagu lambat
b)
Suara alam
c)
Irama musik
d)
Suara tepuk tangan
4.
Tujuan utama melakukan senam irama adalah
a)
Meningkatkan kekuatan otot
b)
Meningkatkan kelincahan
c)
Meningkatkan keseimbangan
d)
Semua jawaban benar
5.
Manfaat melakukan senam irama secara teratur adalah
a)
Meningkatkan kesehatan jantung
b)
Menjaga berat badan ideal
c)
Meningkatkan percaya diri
d)
Semua jawaban benar
6.
Unsur-unsur dasar dalam senam irama meliputi ?
a)
Ruang, waktu, tenaga
b)
Kekuatan, kelincahan, kecepatan
c)
Kaki, tangan, kepala
d)
Tinggi, rendah, jauh
7.
Gerakan memutar tubuh ke samping dengan satu kaki sebagai tumpuan disebut
a)
Putaran
b)
Mengejar
c)
Lompatan
d)
Tolakan
8.
Gerakan melompat ke depan dengan kedua kaki secara bersamaan disebut
a)
Lompat
b)
Loncat
c)
Lompatan
d)
Loncaan
9.
Prinsipnya dalam senam irama berarti
a)
Gerakan harus tepat waktu
b)
Gerakan harus tepat jumlah
c)
Gerakan harus tepat sasaran
d)
Semua jawaban benar
10.
Prinsip keserasian dalam senam irama berarti
a)
Gerakan harus sesuai dengan irama musik
b)
Gerakan harus dilakukan dengan kuat
c)
Gerakan harus dilakukan dengan cepat
d)
Gerakan harus dilakukan dengan lentur
11.
Tujuan utama melakukan lay up dalam permainan bola basket adalah...
a)
Mengoper bola ke teman
b)
Mencetak poin
c)
Menggiring bola melewati lawan
d)
Melakukan passing
12.
Posisi kaki yang benar saat akan melakukan lay up adalah...
a)
Kaki dibuka selebar bahu
b)
Kaki rapat
c)
Kaki kanan di depan (untuk pemain kidal sebaliknya)
d)
Kaki kiri di depan (untuk pemain kidal sebaliknya)
13.
Tangan yang digunakan untuk menggiring bola saat melakukan lay up adalah...
a)
Tangan yang sama dengan tangan dominan
b)
Tangan yang berlawanan dengan tangan dominan
c)
Kedua tangan
d)
Tidak menggunakan tangan
14.
Gerakan tubuh yang benar saat melakukan lay up adalah...
a)
Melompat ke samping
b)
Melompat ke belakang
c)
Melompat ke depan sambil mendorong dengan kaki tumpu
d)
Berputar di udara
15.
Saat melakukan lay up, bola harus dilepas...
a)
Sebelum mencapai titik tertinggi lompatan
b)
Saat mencapai titik tertinggi lompatan
c)
Setelah melewati ring
d)
Saat kaki menyentuh lantai
16.
Bagian bola yang tepat untuk dilepaskan saat melakukan lay up adalah...
a)
Bagian samping bola
b)
Bagian atas bola
c)
Bagian bawah bola
d)
Tidak ada jawaban yang benar
17.
Salah satu kesalahan umum yang sering terjadi saat melakukan lay up adalah...
a)
Semua jawaban benar
b)
Melompat terlalu tinggi
c)
Melompat terlalu rendah
d)
Melepas bola terlalu cepat
18.
Faktor yang mempengaruhi keberhasilan melakukan lay up adalah...
a)
Kekuatan kaki
b)
Tinggi badan
c)
Koordinasi mata dan tangan
d)
Semua jawaban benar
19.
Latihan apa yang efektif untuk meningkatkan kemampuan melakukan lay up?
a)
Latihan dribbling
b)
Latihan shooting
c)
Latihan lompat jauh
d)
Semua jawaban benar
20.
Manfaat melakukan lay up dalam permainan bola basket adalah...
a)
Meningkatkan kemampuan mencetak poin
b)
Meningkatkan kelincahan
c)
Meningkatkan kekuatan otot kaki
d)
Semua jawaban benar
21.
Pukulan dasar dalam bulu tangkis yang berfungsi untuk memulai permainan atau mengembalikan kok dari bawah adalah...
a)
Smash
b)
Lob
c)
Drive
d)
Servis
22.
Pukulan yang dilakukan dengan cara memukul kok dengan kuat dan cepat sehingga jatuh tersembunyi di daerah lawan adalah...
a)
Smash
b)
Lob
c)
Drive
d)
Servis
23.
Pukulan yang bertujuan untuk mengangkat kok tinggi-tinggi ke daerah belakang lawan adalah...
a)
Smash
b)
Lob
c)
Drive
d)
Servis
24.
Genggaman yang paling umum digunakan dalam permainan bulu tangkis adalah...
a)
Genggaman forehand
b)
Genggaman backhand
c)
Genggaman sisir
d)
Semua jawaban benar
25.
Langkah kaki yang benar saat melakukan pukulan forehand adalah...
a)
Kaki kanan di depan (untuk pemain kidal sebaliknya)
b)
Kaki kiri di depan (untuk pemain kidal sebaliknya)
c)
Kaki rapat
d)
Kaki dibuka selebar bahu
26.
Bagian raket yang paling sering digunakan untuk memukul kok adalah...
a)
Kepala raket
b)
Tangkai raket
c)
Senar raket
d)
Frame raket
27.
Salah satu kesalahan umum yang sering terjadi saat melakukan smash adalah...
a)
Pukulan terlalu lemah
b)
Pukulan terlalu tinggi
c)
Pukulan terlalu ke samping
d)
Semua jawaban benar
28.
Faktor yang mempengaruhi keberhasilan melakukan pukulan lob adalah...
a)
Kekuatan lengan
b)
Tinggi badan
c)
Sudut pukulan
d)
Semua jawaban benar
29.
Manfaat melakukan latihan footwork dalam bulu tangkis adalah...
a)
Meningkatkan kecepatan
b)
Meningkatkan kelincahan
c)
Meningkatkan keseimbangan
d)
Semua jawaban benar
30.
Pukulan yang dilakukan dengan datar dan cepat, biasanya digunakan untuk menyerang di dekat net adalah...
a)
Smash
b)
Lob
c)
Drive
d)
Servis
31.
Kebugaran jantung yang baik ditunjukkan oleh kemampuan seseorang untuk...
a)
Mengangkat beban berat
b)
Melakukan peregangan dengan fleksibel
c)
Berolahraga dalam waktu lama tanpa cepat lelah
d)
Melakukan gerakan dengan cepat dan tepat
32.
Apa yang dimaksud dengan denyut nadi?
a)
Getaran otot saat berkontraksi
b)
Aliran darah dalam pembuluh darah
c)
Kontraksi arteri akibat aliran darah dari jantung
d)
Jumlah darah yang dipompa jantung setiap menit
33.
Latihan apa yang paling efektif untuk meningkatkan kebugaran jantung?
a)
Angkat beban
b)
Yoga
c)
Lari
d)
Pilates
34.
Manfaat dari latihan kebugaran jantung adalah...
a)
Meningkatkan kekuatan otot
b)
Meningkatkan daya tahan tubuh
c)
Meningkatkan fleksibilitas
d)
Semua jawaban benar
35.
Apa yang terjadi pada tubuh saat melakukan aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung?
a)
Suplai oksigen ke otot berkurang
b)
Suplai oksigen ke otot meningkat
c)
Suhu tubuh menurun
d)
Tidak terjadi perubahan
36.
Interval waktu yang ideal untuk mengukur denyut nadi setelah selesai berolahraga adalah...
a)
Segera setelah selesai
b)
10-15 detik setelah selesai
c)
1-2 menit setelah selesai
d)
5-10 menit setelah selesai
37.
Apa yang dimaksud dengan VO2 max?
a)
Volume maksimal oksigen yang dapat digunakan tubuh saat berolahraga
b)
Kecepatan maksimal saat berlari
c)
Jumlah kalori yang terbakar saat berolahraga
d)
Kekuatan otot maksimal
38.
Faktor apa saja yang mempengaruhi kebugaran jantung?
a)
Usia
b)
Jenis kelamin
c)
Tingkat aktivitas fisik
d)
Semua jawaban benar
39.
Latihan interval adalah salah satu cara efektif untuk meningkatkan kebugaran jantung. Apa yang dimaksud dengan latihan interval?
a)
Latihan dengan intensitas rendah secara terus-menerus
b)
Latihan dengan intensitas tinggi secara terus-menerus
c)
Pergantian antara latihan intensitas tinggi dan rendah
d)
Latihan dengan gerakan statis
40.
Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
a)
Untuk mencegah cedera
b)
Untuk meningkatkan suhu tubuh
c)
Untuk mempersiapkan jantung bekerja lebih efisien
d)
Semua jawaban benar
41.
Tujuan utama melakukan passing dalam permainan bola voli adalah...
a)
Mencetak poin
b)
Mengoper bola ke teman
c)
Memblokir serangan lawan
d)
Melakukan smash
42.
Perbedaan utama antara passing bawah dan passing atas adalah...
a)
Posisi tangan
b)
Kekuatan pukulan
c)
Tinggi bola yang dikontak
d)
Semua jawaban benar
43.
Passing bawah biasanya digunakan untuk...
a)
Mengoper bola tinggi-tinggi ke teman
b)
Mengoper bola pendek dan cepat ke teman
c)
Memblokir serangan lawan
d)
Melakukan smash
44.
Posisi tangan yang benar saat melakukan passing bawah adalah...
a)
Tangan membentuk seperti cangkir
b)
Tangan lurus ke depan
c)
Tangan di atas kepala
d)
Tangan di samping tubuh
45.
Passing atas biasanya digunakan untuk...
a)
Mengoper bola pendek dan cepat ke teman
b)
Mengoper bola tinggi-tinggi ke teman
c)
Memblokir serangan lawan
d)
Melakukan smash
46.
Bagian tubuh yang paling banyak digunakan untuk melakukan passing atas adalah...
a)
Tangan
b)
Lengan
c)
Bahu
d)
Jari-jari
47.
Servis yang dilakukan dengan cara memukul bola dari bawah adalah...
a)
Servis atas
b)
Servis bawah
c)
Servis float
d)
Servis jump
48.
Tujuan utama melakukan servis dalam permainan bola voli adalah...
a)
Memulai permainan
b)
Mencetak poin langsung
c)
Mengganggu penerimaan lawan
d)
Semua jawaban benar
49.
Salah satu kesalahan umum yang sering terjadi saat melakukan servis adalah...
a)
Bola keluar lapangan
b)
Bola menyangkut di net
c)
Bola tidak melewati net
d)
Semua jawaban benar
50.
Faktor yang mempengaruhi keberhasilan melakukan passing adalah...
a)
Kekuatan tangan
b)
Koordinasi mata dan tangan
c)
Posisi tubuh
d)
Semua jawaban benar
Reset
