wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UJIAN SEMESTER GANJIL TAHUN 2024 PELAJARAN PENJAS KELAS VII

Total questions: 50

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Didalam satu regu bola voli terdapat... Pemain.

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

2.

Orang yang menciptakan olahraga permainan bola voli bernama

a)
M. Luther
b)
Wiliam G. Morgan
c)
James A. Naismith
d)
Hasley. T
3.

Jumlah sentuhan bola untuk berpindah daerah lawan pada permainan bola voli maksimal sebanyak...

a)

6

b)

5

c)

4

d)

3

4.

Pemain yang bertugas untuk melakukan pukulan agar bola jatuh di daerah lawan diebut...

a)

Toser

b)

Libero

c)

Defender

d)

Spiiker

5.

Induk organisasi bola voli indonesia adalah...

a)

FIVB

b)

PSSI

c)

IPSI

d)

PBVSI

6.

Pengambilan bola rendah dalam permainan bola voli dapat menggunakan...

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing bawah

d)

Passing atas

7.

Passing atas biasa digunakan khusus untuk...

a)

Memberi umpan pada teman

b)

Menipu lawan

c)

Menerima serangan lawan

d)

Memberi umpan smash

8.

permainan bola basket diciptakan secara tidak sengaja oleh ...

a)

Hasley. T

b)

W. Morgan

c)

M. Luther

d)

James A. Nasmith

9.

olahraga permainan bola basket dimainkan oleh ... pemain dalam satu regu

a)

9

b)

7

c)

5

d)

6

10.

menggiring bola didalam permainan bola basket disebut

a)

servis

b)

oper

c)

dribbling

d)

shooting

11.

teknik mengoper bola dengan cara dipantulkan lantai dulu adalah teknik ...

a)

jump ball

b)

bounce pass

c)

over head pass

d)

chest pass

12.

chest pass adalah teknik mengoper bola dari ...

a)

atas kepala

b)

depan dada

c)

bawah kaki

d)

lantai

13.

Nilai yang diperoleh jika pemukul memukul dengan benar dan kembali keruang bebas dengan selamat diselingi pukulan bola oleh pemain dalam satu regu adalah..

a)

Nol

b)

satu

c)

dua

d)

Tiga

14.

Permainan tradisional beregu dilakukan dengan cara memukul, melempar, dan menangkap bola disebut...

a)

Basket

b)

kasti

c)

Voli

d)

Sepak bola

15.

Permainan kasti, pemukul terakhir memiliki kesempatan untuk memukul bola sebanyak... Kali.

a)

4

b)

3

c)

2

d)

1

16.

Salah satu tugas utama tim penjaga adalah...

a)

Mematikan lawan

b)

Mengacaukan lawan

c)

membantu lawan

d)

Mendapatkan poin

17.
Induk organisasi pencak silat Indonesia adalah …..
a)
Pesilat
b)
IPSI
c)
PRSI
d)
Persinas
18.
Berikut yang bukan teknik gerak dasar pencak silat adalah …..
a)
Jatuhan
b)
Pukulan
c)
Tendangan
d)
Tagkisan
19.
Tujuan gerak menangkis adalah …..
a)
Membendung setiap pukulan dan tendangan
b)
Menghindari serangan lawan
c)
Menghindari tebasan lawan
d)
Menghindari tendangan lawan
20.

Tehnik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan, tehnik ini bisa dilakukan dengan cara melangkah dengan satu kaki,ditempat, atau juga memindahkan dengan dua kaki adalah...

a)

Elakan

b)

Tangkisan

c)

Tendangan

d)

Kuda-kuda

21.

Serangan yang dilakukan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya,disebut juga dengan tehnik,...

a)

Tendangan

b)

Elakan

c)

Tangkisan

d)

Pukulan

22.

Salah satu fungsi kuda – kuda adalah

a)

Memperkuat pijakan agar tidak mudah jatuh

b)

Membantu kekuatan pukulan

c)

Memperkuat tendangan

d)

Agar mudah jatuh

23.

posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m adalah

a)

berdiri

b)

melayang

c)

jongkok

d)

bebas

24.

Atletik biasanya di sebut juga sebagai . . . .

a)

olahraga lari

b)

mother of atletic

c)

lari, lompat, lempar

d)

mother of sport

25.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

26.

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

siaap

b)

bersedia

c)

ya

d)

persiapan awal

27.

Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

persiapan awal

b)

bersedia

c)

siaap

d)

ya

28.

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

a)

hentikan kecepatan saat finish

b)

membusungkan dada ke depan

c)

melompat ke depan saat finish

d)

tidak ada ketentuan

29.

Nomor perlombaan ada kejuaraan Atletik, dikelompokkan menjadi...

a)

lari 100m, 200m, dan 400m

b)

lari, lompat, lempar, jalan

c)

Jalan cepat dan lari jarak pendek

d)

Lari sprint dan lari estafet

30.

Manakah yang termasuk kedalam jarak Lari Jarak Pendek adalah . . . . . .

a)

100 m, 200 m, 1000 m

b)

200 m, 400 m, 1500 m

c)

100 m, 200 m, 400 m

d)

100 m, 400 m, 1500 m

31.

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Meroda

d)

Guling lenting

32.

Menggelundung kebelakang, posisi badan harus tetap membulat yaitu kaki di lipat, lutut tetap melekat ke dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan....

a)

Guling lenting

b)

Guling ke belakang

c)

Meroda

d)

Guling depan

33.

Posisi badan saat akan melakukan gerakan guling ke belakang yang benar adalah....

a)

Membelakangi matras

b)

Di sebelah kanan matras

c)

Di sebelah kiri matras

d)

Menghadap matras

34.

Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah....

a)

Telungkup

b)

Berdiri

c)

Jongkok

d)

Terlentang

35.

Sikap awal Guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

ikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berdiri

36.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih....

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Kekuatan

37.

Gambar diatas merupakan keterampilan gerak senam lantai yaitu

a)

Guling ke belakang

b)

Loncat harimau

c)

Flik flak

d)

Guling ke depan

38.

Gerakan guling lenting merupakan kelanjutan dari gerakan....

a)

Meroda

b)

Guling

ke depan

c)

Lompat

kangkang

d)

Senam

lantai

39.

Induk organisasi senam nasional disebut....

a)

Percasi

b)

Persani

c)

Perbasi

d)

Personi

40.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

41.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

Gembira

c)

Teratur

d)

Efektif

42.

Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu ….

a)

Pelan dan rancak

b)

Anak-anak dan dewasa

c)

Dasar dan kombinasi

d)

Dengan alat dan tanpa alat

43.

Berikut ini yang tidak masuk dalam aliran senam irama adalah . . .

a)

Senam irama dari seni sandiwara

b)

Senam irama dari seni tari

c)

Senam irama dari seni musik

d)

Senam irama dari seni lukis

44.

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik

yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .

a)

Kebugaran Jasmani

b)

Daya Tahan Tubuh

c)

Ketahanan Tubuh

d)

Kekuatan Tubuh

45.

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kebugaran

d)

Kecepatan

46.

Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan . . . .

a)

Kecepatan

b)

Daya Tahan Otot

c)

Kelenturan

d)

Keseimbangan

47.

Lari sejauh 2,4 KM termasuk contoh melakukan gerakan untuk ...

a)

Kekuatan

b)

Daya Tahan Otot

c)

Keseimbangan

d)

Kelenturan

48.

Kemampuan otot terhadap suatu ketahanan akibat suatu

beban . . .

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Kelenturan

d)

Daya Tahan Otot

49.

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan pada gambar tersebut adalah ....

a)

Kecepatan

b)

Kekuatan

c)

Keseimbangan

d)

Kelenturan

50.

Komponen Kebugaran Jasmani apakah yang terdapat dalam gambar tersebut ....

a)

Kelenturan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan