NEW
Font size
WorksheetsPAS PJOK KELAS XI
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...
Senam Irama
Senam Kebugaran
Senam Lantai
Senam Aerobik
Kebugaran Jasmani
Dibawah ini yang merupakan gerakan dari sikap lilin adalah ....
pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan keseimbangan pada senam lantai....
pilihlah gambar dibawah ini yang merupakan gerakan hand stand...
Gambar di berikut menunjukkan gerakan ... pada senam lantai.
A. meroda
B. kayang
C. sikap lilin
D. roll belakang
Posisi kepala saat melakukan roll depan ialah ....
Lurus menghadap kedepan
Serong ke kanan
Menghadap atas
Kebawah, dagu menyentuh dada
Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?
berdiri dengan satu kaki
berdiri dengan kaki rapat dan sejajar
jongkok dengan kaki dilebarkan
jongkok dengan tangan di atas
Berat peluru untuk junior putra adalah ....
3 Kg
4 Kg
5 Kg
8 Kg
Ketika melakukan tolak peluru fungsi tangan kiri yang tidak memegang tolak peluru yaitu untuk....
Menambah kekuatan
Menjaga keseimbangan
Melindungi peluru
Variasi gaya
Seorang atlet keluar garis lingkaran di daerah lemparan (Area tolakan) dalam pertandingan tolak peluru maka atlet tersebut dinyatakan....
Dilanjutkan melakukan tolakan
Diberi kartu kuning
Diulangi
Diskualifikasi
Faktor apa yang sangat berpengaruh dalam jauhnya tolakan dalam cabang tolak peluru…
Power kaki
Arah badan
Tolakan kaki
Tolakan tangan
Cara memegang peluru
Lapangan perlombaan tolak peluru adalah...
Posisi awal tolak peluru gaya O'Brien yaitu ...
Sektor lemparan di samping kiri
Menghadap arah tolakan
Membelakangi arah tolakan
Sektor lemparan di samping kanan
perhatikan gambar, gaya yang dilakukan dalam tolak peluru pada gambar tersebut adalah gaya....
A. O'brien
B. Ortodoks
C. Jongkok
D. Berdiri
Pada tahap awalan, dimanakah posisi peluru sebelum dilakukan tolakan?
A. Di atas kepala
B. Di samping pinggang
C. Di depan dada
D. Di bahu dan menempel di leher
Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....
Kekuatan lengan
Pernafasan
Kekuatan kaki
Kesimbangan
Berdiri dengan kepala dan dibantu kedua tangan merupakan bentuk gerakan...
Sikap lilin
Head stand
Guling depan
Guling belakang
Gerakan senam yang berfungsi untuk melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada adalah...
Squat Jump
Back Up
Push Up
Sit Up
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
wight training
