wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK SEMESTER 2 KELAS 7 SMPN 14 BINJAI

Total questions: 45

Worksheet time: 43mins

Name
Class
Date
1.

gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah

a)

menendang bola

b)

menahan bola

c)

menggiring bola

d)

menyundul bola

2.

gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola pada jarak pendek adalah..

a)

menendang bola dengan kaki bagian luar

b)

menendang bola dengan kaki bagian dalam

c)

menendang bola dengan punggung kaki

d)

menendang bola dengan tumit

3.

berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali

a)

dengan telapak kaki

b)

dengan dada

c)

dengan paha

d)

dengan tumit

4.

gerakan menendang bola secara terputus putus dan dilakukansecara perlahan merupakan teknik

a)

menggiring bola

b)

mengontrol bola

c)

menendang bola

d)

menembak bola ke gawang

5.

berikut ini adlaah teknik dalampermainan sepak bola, kecuali

a)

menggiring bola

b)

menendang bola

c)

menyundul bola

d)

menangkap bola

6.

berikut ini adalah teknik dasar permainan bola voli, kecuali

a)

passing

b)

servis

c)

smash

d)

drible

7.

kedua kaki terbuka, lutut di tekuk, kedua tangan liris kedepan dan jari jari saling berkaitan, gerakan tersebut merupakan teknik melakukan...

a)

servis

b)

passing bawah

c)

smash

d)

block

8.

gerakan dasar untuk memulai permainan bola voli adalah

a)

servis

b)

smash

c)

block

d)

passing

9.

gerakan memukul bola sekuat kuatnya sambil melomncat di dekat net adalh gerakan

a)

servis

b)

passing

c)

smash

d)

block

10.

gerakan mengumpan kepada kawan agar kawan dapat melakukan smash dengan mudah biasanya dilakukan dengan gerakan

a)

servis atas

b)

servis bawah

c)

passing atas

d)

passing bawah

11.

tujujan utama permainan bola basket adalah

a)

memasukkan bola ke keranjang lawan

b)

memainkan bola dengan teknik yang baik

c)

menggunakan strategi yang jitu

d)

mendrible melewati lawan

12.

berikut ini adalah gerakan dalam permaina bola basket, kecuali

a)

menangkap bola

b)

melempar bola

c)

menggiting bola

d)

menahan bola

13.

operan yang dilakukan untuk jarak pendek dalam permainan basket biasanya dilakukan dengan cara

a)

operan dari atas kepala

b)

operan pantulan

c)

operan setinggi dada

d)

operan samping

14.

Permainan Kasti termasuk permainan...

a)

bola kecil

b)

bola besar

c)

orang dewasa

d)

anak - anak

15.

Di bawah ini adalah gerakan dasar bermain kasti, kecuali :

a)

melempar bola

b)

menangkap bola

c)

menggiring bola

d)

memukul bola

16.

yang termasuk alat untuk permainan bola kasti adalah :

a)

net

b)

start block

c)

pemukul

d)

gawang

17.

pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan cara memukul shuttelcock setinggi mungkin kearah garis belakang disebut?

a)

lob

b)

smash

c)

dropshot

d)

servis

18.

start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah :

a)

start berdiri

b)

start jongkok

c)

start melayang

d)

start tegak

19.

prinsip pada lari cepat (jarak pendek) yaitu ketika berlari, kaki menapak menggunakan :

a)

tumit

b)

ujung kaki

c)

telapak kaki

d)

bola - bola kaki

20.

cara memasuki garis finish pada lari jarak pendek adalah

a)

hentikan kecepatan saat finish

b)

membusungkan dada ke depan

c)

melompat saat memasuki garis finish

d)

mengangkat tangan

21.

yang bukan termasuk olahraga lompat pada cabang olahraga atletik adalah

a)

lompat jauh

b)

lompat indah

c)

lompat tinggi

d)

lompat galah

22.

yang bukan termasuk olahraga lempar dalam cabang olahraga atletik adalah

a)

lempar lembing

b)

tolak peluru

c)

lempar cakram

d)

lempar bola

23.

lari jarak pendek dikenal dengan istilah..

a)

marathon

b)

estafet

c)

sprint

d)

joging

24.

jarak yang di tempuh pada lari marathon adalah

a)

100m

b)

400m

c)

5000m

d)

42.192m

25.

yang bukan merupakan olahraga beladiri adalah

a)

karate

b)

silat

c)

sambo

d)

takraw

26.

olahraga beladiri asli Indonesia adalah

a)

karate

b)

taekwondo

c)

pencak silat

d)

serampang dua belas

27.

berikut ini adalah teknik dasar olahraga beladiri, kecuali :

a)

teknik pasang (kuda - kuda)

b)

teknik pukulan

c)

teknik berlari

d)

teknik menangkis

28.

untuk menghindari gerakan serangan lawan dalam olahraga beladiri pencak silat dapat dilakukan dengan cara

a)

menangkis

b)

mengelak/menghindar

c)

menebak

d)

melawan

29.

Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah

a)

PSSI

b)

IPSI

c)

ISPI

d)

PSPI

30.

latihan kebugaran jasmasni berguna untuk :

a)

daya tahan tubuh

b)

kelenturan persendian

c)

kekuatan otot

d)

daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan, dll

31.

agar memiliki tubuh yang bugar, maka kita harus berolahraga

a)

dengan semangat

b)

setiap hari

c)

dengan teratur

d)

setiap ada keinginan

32.

kemampuan otot untuk m elakukan suatu tahanan terhadap beban dinamakan

a)

kelenturan

b)

kekuatan

c)

daya tahan

d)

kelincahan

33.

kemampuan untuk berpindah tempat dari satu tempat ke tempat yang lain dalam waktu sesingkat - singkatnya dinamakan

a)

daya tahan

b)

kecepatan

c)

ketepatan

d)

keklincahan

34.

kemampuan otot untuk melakukan suatu kerja yang membebani otot dalam waktu lama di sebut

a)

daya tahan otot

b)

kecepatan

c)

kekuatan

d)

kelenturan

35.

kemampuan seseorang untuk melakukan kerja/aktifitas dalam waktu yang relatif lama tanpa mengalamai kelelahan yang berarti dinamakan

a)

daya tahan otot

b)

kecepatan

c)

kekuatan

d)

daya tahan kardiovascular

36.

kemapuan seseorang untuk berubah arah dalam kecepatan tinggi tanpa kehilangan keseimbangan disebut

a)

kelincahan

b)

kelenturan

c)

kekuatan

d)

kecepatan

37.

latihan yang berguna untuk melatih kekuatan otot kaki adalah

a)

squat/pompa

b)

pushup

c)

pull up

d)

sit up

38.

latihan yang berguna untuk melatih kelincahan adalah

a)

lari zigzag

b)

lari sprint

c)

angkat beban

d)

berenang

39.

latihan yang berguna untuk meningkatkan daya tahan cardiovascular adalah

a)

lari jarak jauh

b)

lari cepat

c)

angkat beban

d)

lari estafet

40.

gerakan sit up adalah salah satu latihan yang berguna untuk melatih kekuatan, yaitu :

a)

kekuatan otot kaki

b)

kekuatan otot lengan

c)

kekuatan otot perut

d)

kekuatan otot punggung

41.

teknik dasar karate yang merupakan gerakan menangkis ke bawah disebut

a)

age uke

b)

shuto uke

c)

gedan barai

d)

kokutsu dachi

42.

teknik karate yang berarti pukulan lurus ke depan disebut

a)

chudan tsuki

b)

kokutsu dachi

c)

gedan barai

d)

uchi uke

43.

teknik kuda - kuda depan dalam karate disebut?

a)

gedan barai

b)

chudan tsuki

c)

kokutsu dachi

d)

zenkutsu dachi

44.

dalam karate di kenal istilah yang dalam bahasa indonesia berarti Jurus. istilah itu adalah :

a)

tai-chi

b)

kata

c)

cakra

d)

zen

45.

induk olahraga karate adalah?

a)

forki

b)

ipsi

c)

pssi

d)

karate-do