NEW
Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani Kelas 4
Total questions: 20
Worksheet time: 9mins
Apa yang dimaksud dengan kekuatan otot?
Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk menghasilkan gaya.
Kekuatan otot adalah ukuran panjang otot.
Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk berkontraksi secara cepat.
Kekuatan otot adalah jumlah otot dalam tubuh.
Sebutkan dua contoh latihan untuk meningkatkan kelentukan!
Berenang dan bersepeda
Mencium lutut dan kayang
Bermain sepak bola dan basket
Angkat beban dan lari cepat
Permainan apa yang dapat meningkatkan kelincahan?
Bola basket
Tenis meja
Lompat tali, permainan bola
Catur
Apa saja manfaat dari kekuatan fisik bagi tubuh?
Menurunkan metabolisme tubuh
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Manfaat kekuatan fisik bagi tubuh antara lain meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, meningkatkan metabolisme, serta mendukung kesehatan mental.
Mengurangi kekuatan otot dan tulang
Sebutkan satu latihan untuk keseimbangan tubuh!
Berlari cepat
Menyelam ke dalam kolam renang
Melakukan push-up
Berdiri dengan satu kaki
Apa yang dimaksud dengan kelincahan dalam kebugaran jasmani?
Kelincahan adalah kemampuan untuk bergerak cepat dan efisien serta mengubah posisi tubuh.
Kelincahan adalah kekuatan otot dalam mengangkat beban berat.
Kelincahan adalah kemampuan untuk berdiri diam dalam waktu lama.
Kelincahan adalah kemampuan untuk berlari jauh tanpa lelah.
Mengapa penting untuk memiliki kekuatan otot yang baik?
Kekuatan otot yang baik penting untuk kesehatan, mencegah cedera, dan meningkatkan kualitas hidup.
Kekuatan otot dapat menyebabkan cedera lebih sering.
Kekuatan otot hanya penting untuk atlet.
Kekuatan otot tidak berpengaruh pada kesehatan.
Sebutkan satu aktivitas yang dapat meningkatkan kelincahan!
Berenang di kolam
Latihan lari zig-zag
Meditasi
Latihan angkat beban
Apa yang harus dilakukan untuk melatih kelentukan?
Berfokus pada diet tanpa olahraga
Lakukan peregangan dan latihan yoga secara teratur.
Hanya melakukan latihan kekuatan
Menghindari aktivitas fisik sama sekali
Sebutkan manfaat dari latihan keseimbangan!
Meningkatkan kekuatan otot
Mengurangi fleksibilitas tubuh
Manfaat dari latihan keseimbangan antara lain meningkatkan stabilitas, koordinasi, postur, dan mengurangi risiko cedera.
Meningkatkan kecepatan lari
Apa perbedaan antara kekuatan dan kelincahan?
Kekuatan dan kelincahan adalah dua istilah yang sama.
Kekuatan adalah kemampuan untuk berlari cepat.
Kelincahan adalah kemampuan mengangkat beban berat.
Kekuatan adalah kemampuan menghasilkan gaya, sedangkan kelincahan adalah kemampuan bergerak cepat dan mudah.
Sebutkan satu permainan yang bisa dilakukan untuk melatih kelincahan!
Sepak Bola
Lompat Tali
Bola Basket
Catur
Bagaimana cara mengetahui kekuatan otot kita?
Melakukan yoga setiap hari.
Mencatat asupan kalori harian.
Mengukur berat badan secara rutin.
Lakukan tes kekuatan seperti tes ketahanan otot.
Sebutkan dua manfaat dari kelentukan tubuh!
1. Meningkatkan fleksibilitas tubuh. 2. Mencegah cedera.
Meningkatkan kekuatan otot.
Mengurangi stamina tubuh.
Meningkatkan berat badan.
Apa yang dimaksud dengan latihan kelentukan dasar?
Latihan kelentukan dasar adalah untuk meningkatkan kekuatan otot.
Latihan kelentukan dasar adalah latihan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Latihan kelentukan dasar adalah latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung.
Latihan kelentukan dasar adalah latihan untuk mengurangi berat badan.
Gerakan push up bertujuan untuk melatih otot kaki.
Benar
Salah
Gerakan push up murid laki-laki dengan gerakan push up murid perempuan adalah sama.
Benar
Salah
Nama gerakan ini adalah gerakan back up
Benar
Salah
Apakah gerakan ini bertujuan untuk memperkuat otot perut?
Benar
Salah
Gerakan push up menyerupai gerakan mendorong.
Benar
Salah
