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WorksheetsCapacità motorie
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Cosa si intende per capacità motoria?
Insieme di forze, resistenze di un corpo
L’insieme delle caratteristiche fisiche o sportive che un individuo possiede
Le capacità di un individuo di compiere un lavoro
Capacità di eseguire gare sulle moto
Possono essere modificate le abilità motorie?
Si intervenendo sul DNA
Si con l'uso di calcio e vitamine
No sono geneticamente trasmesse
Possono modificarsi con l’allenamento
Quale aspetto toccano le capacità condizionali?
Aspetto estetico.
Aspetto quantitativo del movimento
Aspetto qualitativo del movimento
Aspetto etico-morale
Come si suddividono le capacità motorie?
Condizionali, flessibilità e coordinative.
Collaborative, cooperative e strutture rigide.
Pliometrie, cinestesie e filosofie
Strutture mobili, semimobili e fisse
Quali sono le capacità condizionali ?
Forza, velocità e resistenza
Magnetismo, elettromiosismo.
Sono quelle condizionate dal tempo.
La gravità, l'elettrolisi e la meiosi.
Cosa influenza le capacità condizionali?
Dai processi strutturali neuro-muscolari e dal terreno.
L'efficienza della temperatura ambientale.
L'attrezzatura qualitativa per l'allenamento
I processi metabolici che conducono alla produzione di energia
Cosa è importante per un allenamento delle capacità condizionali?
Il terreno dove ci si allena.
L' efficienza dei grandi apparati del nostro corpo: cardiaco, circolatorio, respiratorio, muscolare.
Una buona palestra
Un efficiente apparato digerente ed il sistema linfatico.
Come viene definita una forza?
Capacità di compiere un lavoro con attrezzi.
La capacita di spostare un corpo nel tempo e nello spazio.
Capacità del sistema neuromuscolare di produrre tensioni in opposizione a
resistenze esterne
La capacità di rompere o disintegrare un corpo.
Quali sono le modalità di produzione di tensione muscolare?
Concentrica, eccentrica, statica o isometrica.
Miosiniche, actiniche e dopaminiche.
Flessibili, compatte e metriche
Elettriche, magnetiche ed elettrostatiche.
Come si classifica la forza?
Accoppiamento di movimento.
Forza massimale.
Forza resistente.
Forza esplosiva.
Forza elastica.
Forza veloce.
Forza minima, destrezza, precisione, trasformazione.
Equilibrio statico e dinamico.
Che cos’è la resistenza?
La resistenza è quella capacità fisica che permette di sostenere un determinato sforzo il più a lungo possibile.
La capacità esplosiva, elastica che permette di lanciare un oggetto.
Capacita fisica che permette di colpire un bersaglio a lunghe distanze.
Resistere il più possibile ad una forza che tende a metterti in difficoltà.
Che cos'è l'ATP ?
L'idea di allenamento funzionale.
La soluzione adatta a compiere un movimento.
Moneta energetica dell'organismo.
L'eccitamento pre-atletico dell'organismo
Si definisce la capacità di compiere azioni motorie nel minor tempo possibile
LA VELOCITA'
LA FORZA
LA DESTREZZA
L'EQUILIBRIO
La coordinazione ha diverse sfaccettature che si possono a loro volta suddividere in capacità coordinative :
Composte e scomposte
Elastiche e toniche
Forti e resistenti
Generali e speciali
Le capacità coordinative generali sono:
Capacità di ventilazione polmonare. Capacità circolatoria. Capacita muscolare.
Capacità di direzione e controllo del movimento.
Capacità di adattamento motorio.
Capacità di apprendimento motorio.
Qualitative e quantitative
Capacità di precisione . Capacita tendinee. capacita legamentose.
La capacità di accoppiamento e combinazione di movimento è :
Una capacità coordinativa speciale.
Una capacità condizionale.
Una capacità muscolare.
Una capacita scheletrica
La capacita di trasformazione del movimento è :
Modificare un azione motoria in atto.
Modificare la temperatura corporea
Modificare l'abbigliamento in base alla temperatura.
Modificare i giochi codificati
La mobilità articolare è:
La capacità di eseguire movimenti alla massima ampiezza.
Capacità di mobilizzare un arto durante un esercizio.
Capacità di compiere sforzi articolati.
La potenza muscolare in azione
La capacità del muscolo scheletrico di lasciarsi stirare recuperando la lunghezza fisiologica successivamente è definita :
La mobilità articolare.
L'elongazione traumatica.
L'elasticità.
Lo strappo.
Cosa è l’apprendimento motorio?
La capacità di combinare più movimenti insieme
La capacità di acquisire nuovi gesti
La capacità di adattare e trasformare dei movimenti noti
1- La coordinazione è la capacità di:
dosare i movimenti per svolgerli in modo rapido
regolare l’azione in modo efficace
regolare e dosare i movimenti per svolgere l’azione in modo rapido, preciso e armonico
L’equilibrio diventa maggiore:
se si alza il baricentro
se si sposta il baricentro più in basso
se si chiudono gli occhi
La forza veloce è definita anche:
vigore
energia
forza esplosiva o potenza
La mobilità articolare migliora:
in assenza di esercizio fisico
quanto più si oltrepassano i limiti fisiologici dell’articolazione
praticando regolarmente esercizi di stretching
Perché è importante la flessibilità come capacità motoria condizionale?
Per prevenire cadute e lesioni
Per svolgere attività fisiche che richiedono sollevamento di pesi
Per eseguire movimenti precisi e controllati
Per evitare lesioni, migliorare la postura e favorire la mobilità generale del corpo
Perché è essenziale sviluppare sia le capacità motorie condizionali che coordinative?
Per migliorare la postura e favorire la mobilità generale del corpo
Per prevenire cadute e lesioni
Per eseguire movimenti precisi e controllati
Per migliorare le prestazioni fisiche e la qualità della vita complessiva
Cosa può aiutare a sviluppare e migliorare le capacità motorie nel tempo?
L'assunzione di integratori vitaminici
Gli allenamenti mirati e l'esercizio regolare
Una dieta equilibrata
Il riposo prolungato
Cosa riguarda la coordinazione occhio-mano come capacità motoria coordinativa?
La coordinazione tra la vista e i movimenti delle mani
La capacità di coordinare i movimenti di tutto il corpo in modo armonioso
La capacità di cambiare direzione rapidamente e con controllo durante l'esecuzione di movimenti
La capacità di sostenere l'attività fisica per un periodo prolungato
Qual è l'importanza dell'equilibrio come capacità motoria coordinativa?
Per sostenere attività intense per periodi brevi
Per evitare lesioni, migliorare la postura e favorire la mobilità generale del corpo
Per eseguire movimenti rapidi e reattivi
Per prevenire cadute e lesioni
TIRARE A CANESTRO è
UNO SCHEMA MOTORIO DI BASE
UN'ABILITA' MOTORIA SPORTIVA
UNA CAPACITA' MOTORIA
UNO SPORT
TIRARE A CANESTRO è
UNO SCHEMA MOTORIO DI BASE
UN'ABILITA' MOTORIA SPORTIVA
UNA CAPACITA' MOTORIA
UNO SPORT
Le capacità coordinative dipendono:
dalla funzionalità degli organi di senso.
dalla funzionalità dell'apparto respiratorio.
dalla funzionalità del sistema nervoso
L'orientamento spaziale dipende:
dalle informazioni visive e cinestetiche, provenienti dai muscoli e dalle articolazioni.
dalla forza massimale di ciascuno.
dalla capacità di prevedere variazioni di situazioni durante un movimento o un'azione.
Le capacità motorie coordinative rappresentano:
L'aspetto qualitativo del movimento.
l'aspetto quantitativo del movimento.
le caratteristiche individuali quali altezza, peso, massa massa e massa magra.
nessuna delle risposte qui presenti è corretta.
Qale tra queste è una capacità coordinativa speciale:
capacità di ritmo
capacità di forza
capacità di apprendimento motorio
Muoversi su un monociclo ed eseguire contemporaneamente esercizi di giocoleria è un chiaro esempio di:
accoppiamento e combinazione motoria.
forza.
coordinazione podalica
esercizio privo di capacità motorie coordinative.
La capacità di orientamento consente di organizzare e variare le posizioni e i movimenti del corpo:
nello spazio e nel tempo.
in altezza e larghezza
in base al compito richiesto.
in base alle condizioni del terreno di gioco.
La partenza di una gara di formula 1 è un chiaro esempio di reazione motoria.
Vero
Falso
Quale tra i seguenti NON è un aspetto caratteristico dell'equilibrio:
equilibrio statico
equilibrio dinamico
equilibrio di volo
equilibrio di rotazione
equilibrio di caduta
La resistenza è influenzata da
cuore
milza
polmoni
circolazione sanguigna
reni
