WorksheetsTrial Kdh 2024 FULL
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Name
Class
Date
1.
Maklumat berikut adalah berkaitan dengan satu daripada kepentingan sains sukan
a)
A. Kerjaya
b)
B. Prestasi sukan
c)
C. Industri sukan
d)
D. Pencegahan kecederaan
2.
Antara yang berikut, yang manakah menepati dasar sukan untuk semua?
a)
A. Iskandar memenangi pingat emas dalam Kejohanan Silat Olahraga
b)
B. Aina mewakili Negeri Pahang dalam Liga Bola Baling bawah 12 tahun
c)
C. Alif menyertai Kayuhan Basikal Lebuhraya anjuran Persatuan Seniman Malaysia
d)
D. David berjaya ke peringkat akhir dalam acara lari 200 meter Kejohanan Olahraga MSSM
3.
Apakah ciri-ciri sistem pertandingan secara liga?
a)
A. I dan II
b)
B. I dan IV
c)
C. II dan III
d)
D. III dan IV
4.
Seramai 15 orang peserta telah mengambil bahagian dalam satu kejohanan Badminton perseorangan peringkat Daerah Kuantan. Jika kejohanan tersebut
dijalankan secara kalah mati sekali, berapakah jumlah perlawanan dan bye dalam kejohanan itu?
a)
A. 14 perlawanan dan 1 bye
b)
B. 14 perlawanan dan 6 bye
c)
C. 25 perlawanan dan 3 bye
d)
D. 29 perlawanan dan 2 bye
5.
Sistem tubuh manusia manakah yang berhubung kait dengan membekalkan sumber untuk pembakaran nutrient dalam sel dan membantu menghasilkan tenaga untuk bergerak?
a)
A. Sistem saraf
b)
B. Sistem endokrina
c)
C. Sistem rangka
d)
D. Sistem kardiovaskular dan respiratori
6.
Maklumat menunjukkan satu sistem dan fungsinya
a)
A. Sistem Saraf
b)
B. Sistem Rangka
c)
C. Sistem Limfatik
d)
D. Sistem Integumentari
7.
Maklumat berikut merupakan proses yang berlaku dalam satu sistem tenaga.
a)
A. Sistem aerobik
b)
B. Sistem fosfogen
c)
C. Sistem anaerobik laktik
d)
D. Sistem anerobik alaktik
8.
Rajah 1 menunjukkan satu mekanisme arka refleks
a)
A. Melompat untuk merejam
b)
B. Berlari ke hadapan untuk menerima bola
c)
C. Mengundur untuk mendapatkan hantaran tinggi
d)
D. Mengelak dengan spontan sebelum bola terkena muka
9.
Maklumat berikut menunjukkan bacaan kadar denyutan jantung dan isipadu strok seorang atlet.
a)
A. 0.13 L/min
b)
B. 0.86 L/min
c)
C. 1.16 L/min
d)
D. 4.2 L/min
10.
Perubahan sistem tenaga berlaku dalam tubuh seseorang atlet dalam acara jarak jauh
a)
A. Q, T, R, S, P
b)
B. R, T, Q, S, P
c)
C. R, S, P, T, Q
d)
D. P, S, Q, T, R
11.
Rajah 2 menunjukkan dua aksi sukan.
a)
A. Lemak
b)
B. Fosfokreatin
c)
C. Karbohidrat
d)
D. Glukos dalam darah
12.
Manakah tindak balas sistem otot dalam adaptasi sistem tubuh terhadap latihan?
a)
A. Peningkatan isipadu darah ke otot
b)
B. Peningkatan rembesan hormon adrenalina
c)
C. Merangsang stimulasi untuk berpeluh semasa aktiviti jangka panjang
d)
D. Menggunakan simpanan karbohidrat, lemak dan protein sebagai sumber tenaga
13.
Manakah menunjukan lateral pada rajah satah anatomi manusia di bawah.
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
14.
Rajah 3 menunjukkan pergerakan asas berdasarkan satah
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
15.
Rajah 4 menunjukkan jenis-jenis gerakan dalam aksi atlet
a)
A. I dan II
b)
B. I dan IV
c)
C. II dan III
d)
D. III dan IV
16.
Rajah 5 menunjukkan seorang pemain hoki sedang membuat pukulan bola hoki kepada rakannya.
a)
A. -2 m/s
b)
B. 2 m/s
c)
C. -8 m/s
d)
D. 8 m/s
17.
Rajah 6 menunjukkan aksi permulaan bagi acara 100 meter
a)
A. Bagi setiap tindakan terdapat satu tindak balas yang sama magnitud tetapi arah tindakan adalah berlawanan
b)
B. Pecutan sesuatu jasad adalah berkadar terus dengan daya yang dikenakan dan berkadar songsang dengan jisim jasad itu
c)
C. Sesuatu jasad akan kekal pegun dalam keadaan pegun dan yang bergerak secara seragam dalam satu hala sehingga terdapat daya yang bertindak ke atas jasad
d)
D. Sesuatu jasad akan kekal bergerak dalam keadaan lurus selagi tidak ada daya yang dikenakan atasnya untuk membelok.
18.
Rajah 7 menunjukan aksi dalam sukan tempur
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
19.
Rajah 8 menunjukkan aksi-aksi dalam sukan.
a)
A. I dan II
b)
B. I dan IV
c)
C. II dan III
d)
D. III dan IV
20.
Rajah 9 menunjukkan aksi dalam acara lompat jauh
a)
A. Kemahiran motor halus, kemahiran diskrit dan kemahiran terkawal
b)
B. Kemahiran motor kasar, kemahiran bersiri dan kemahiran terkawal
c)
C. Kemahiran motor halus, kemahiran selanjar dan kemahiran luar kawal
d)
D. Kemahiran motor kasar, kemahiran selanjar dan kemahiran luar kawal
21.
Dialog menunjukkan satu perbualan antara dua pemain semasa dalam perlawanan badminton ketika sesi rehat.
Nyatakan tahap pembelajaran motor berdasarkan model yang dikemukakan oleh Fitts & Posner pada tahun 1957 berdasarkan dialog di atas.
a)
A. Tahap Kognitif
b)
B. Tahap Gabungan
c)
C. Tahap Autonomi
d)
D. Tahap Permulaan
22.
Rajah 10 menunjukkan aksi dalam sukan dart
a)
A. Sistem visual fokal berfungsi pemfokusan imej
b)
B. Sistem visual ambien berfungsi mengawal keseimbangan dinamik
c)
C. Sistem vestibular berfungsi sebagai sensori yang menyumbang rasa keseimbangan
d)
D. Sistem somatosensori berfungsi memproses rangsangan yang diterima mengenai orientasi tubuh dalam persekitaran
23.
Salah satu prinsip latihan fizikal ialah perbezaan individu. Apakah faktor-faktor yang harus diambil kira semasa merancang sesuatu program latihan berdasarkan prinsip perbezaan individu?
a)
A. I dan II
b)
B. I dan IV
c)
C. II dan III
d)
D. III dan IV
24.
Rajah 11 menunjukkan satu aksi dalam permainan bola tampar.
a)
A. I dan II
b)
B. I dan IV
c)
C. II dan III
d)
D. III dan IV
25.
Rajah 12 menunjukkan satu latihan litar.
Pilih aktiviti yang menguji bahagian “Upper Body” dalam Rajah 12.
a)
A. Squats
b)
B. Push-ups
c)
C. Plank
d)
D. Jumping Jack
26.
Manakah antara berikut merujuk kepada intensiti latihan.
a)
A. Frekuensi latihan
b)
B. Jumlah set latihan
c)
C. Kadar nadi latihan
d)
D. Jangka masa latihan
27.
Manakah yang berikut merujuk kepada latihan berfungsi (functional) bagi meningkatkan kecekapan sistem otot?
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
28.
Rajah 13 menunjukkan satu aksi dalam sukan gimnastik
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
29.
Rajah 14 menunjukkan atlet sedang melakukan latihan bebanan.
a)
A. Specificity
b)
B. Progressive
c)
C. Variability
d)
D. Enjoyment
30.
Manakah peranan bantuan ergogenik pemakanan yang boleh meningkatkan jisim otot?
a)
A. I dan II
b)
B. II dan IV
c)
C. I dan III
d)
D. III dan IV
31.
Manakah antara berikut acara sukan yang atletnya menggunakan sumber tenaga utama eksogenus?
a)
A. Merejam lembing
b)
B. Lompat Tinggi.
c)
C. 400 meter
d)
D. 5000 meter
32.
Rajah 15 menunjukkan persamaan tiga makronutrien utama.
a)
A. 35 kcal
b)
B. 165 kcal
c)
C. 190 kcal
d)
D. 195 kcal
33.
Mana antara situasi berikut menunjukkan sosialisasi berlaku menerusi sukan?
a)
A. Berminat menceburi permainan squash kerana ada pemain yang mendapat ganjaran wang yang banyak
b)
B. Sani menjadikan pemain hoki Negara sebagai sumber motivasi untuk berjaya dalam sukan hoki
c)
C. Berminat untuk bermain ragbi kerana permainan ini walaupun kasar dapat membina disiplin yang tinggi
d)
D. Bapa seorang pemain bola sepak negeri dan saya pun akan menjadi seperti bapa sayA
34.
Pernyataan di bawah menunjukkan situasi yang dialami oleh seorang atlet.
a)
A. Imageri
b)
B. Visualisasi
c)
C. Relaksasi
d)
D. Latihan pernafasan
35.
Antara aksi sukan di atas yang manakah menunjukkan berlaku keagresifan kasar?
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
36.
Rajah 16 merujuk kepada dua sumber motivasi.
a)
A. Kata-kata pujian yang diterima dari jurulatih
b)
B. Keyakinan kendiri untuk mencapai prestasi maksimum
c)
C. Usaha dan perancangan yang disediakan oleh psikologis
d)
D. Kerjasama dan dorongan oleh rakan sepasukan
37.
Mengapakah peraturan pertandingan bola sepak dan hoki mewajibkan pemainnya memakai shin guard?
a)
A. Melindungi tulang kranium daripada terkena hentakan
b)
B. Mengurangkan risiko kecederaan angota dalaman seperti jantung dan paru-paru
c)
C. Mengelakkan kecederaan gigi dan rahang
d)
D. Melindungi tulang tibia dan fibula daripada terkena hentakan
38.
Kecederaan sukan boleh diklasifikasikan sebagai kecederaan akut dan kecederaan kronik.
Antara kecederaan di bawah yang manakah menunjukkan kecederaan akut?
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
39.
Rajah 17 menunjukkan salah satu cara pengurusan kecederaan
a)
A. Meminimumkan kecederaan yang belum diketahui
b)
B. Mengurangkan kadar kesakitan terhadap atlet tersebut
c)
C. Mengurangkan risiko kesukaran untuk bernafas
d)
D. Menyokong tulang yang patah supaya tidak menjadi lebih serius
40.
Proses rehabilitasi melibatkan beberapa peringkat. Apakah fokus utama rehabilitasi di peringkat terakhir?
a)
A. Meningkatkan peredaran darah atlet
b)
B. Membaiki tisu-tisu yang rosak
c)
C. Melakukan kemahiran sukan yang telah dikuasai oleh atlet sebelum tercedera
d)
D. Menguatkan otot, tendon, ligamen bagi tujuan meningkatkan julat pergerakan
100 %
