NEW
Font size
WorksheetsQuiz Senam Irama dan Lantai
Total questions: 36
Worksheet time: 18mins
Apa yang dimaksud dengan senam irama?
Senam yang dilakukan dengan menggunakan alat berat
Senam yang dilakukan dengan iringan musik atau hitungan
Senam yang dilakukan di atas permukaan air
Senam yang hanya mengandalkan kekuatan otot
Manfaat utama dari senam irama adalah …
Melatih kekuatan otot saja
Meningkatkan kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh
Hanya untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Mengembangkan kecepatan lari
Gerakan senam irama harus dilakukan dengan …
Cepat dan asal-asalan
Menggunakan tenaga yang besar
Ritme, irama, dan ketepatan gerakan
Posisi tubuh yang kaku
Berikut ini adalah unsur-unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama, kecuali …
Kelentukan tubuh
Ketepatan gerakan dengan irama
Keserasian antara gerakan dan musik
Kecepatan lari
Alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah …
Barbel dan bola basket
Pita, simpai, dan bola
Sepatu roda dan helm
Raket dan kok
Gerakan langkah biasa dalam senam irama dilakukan dengan …
Gerakan kaki menyeret ke belakang
Melangkah dengan kedua kaki secara bersamaan
Melangkahkan kaki kanan dan kiri bergantian
Berjalan di tempat tanpa gerakan tangan
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk …
Menambah beban latihan
Membantu atlet berkonsentrasi
Menentukan ritme dan tempo gerakan
Mempercepat gerakan
Berikut ini adalah contoh alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali …
Pita
Simpai
Bola
Sepeda
Senam irama dapat membantu meningkatkan …
Kemampuan menghafal rumus matematika
Koordinasi, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh
Kecepatan berlari dalam jarak jauh
Kekuatan untuk mengangkat beban berat
Dalam senam irama, gerakan tangan harus dilakukan dengan …
Kaku dan lurus
Lentur dan mengikuti irama
Menggunakan kekuatan penuh
Asal bergerak tanpa aturan
Berikut ini yang bukan merupakan gerakan dasar senam irama adalah …
Langkah biasa
Langkah keseimbangan
Langkah zig-zag
Langkah depan
Tujuan dari melakukan pemanasan sebelum senam irama adalah …
Mempercepat latihan agar lebih cepat selesai
Mencegah cedera dan meningkatkan kelenturan tubuh
Menghabiskan tenaga sebelum senam utama
Mengurangi keseimbangan tubuh
Jenis musik yang sering digunakan dalam senam irama adalah …
Musik yang berirama keras dan cepat
Musik dengan tempo sedang hingga cepat
Musik tanpa irama dan tidak beraturan
Musik yang tidak memiliki nada
Berikut ini yang bukan manfaat senam irama adalah …
Meningkatkan kreativitas gerakan
Melatih kecepatan mengetik di komputer
Membantu menjaga kebugaran tubuh
Meningkatkan koordinasi tubuh
Keseimbangan dalam senam irama dapat dilatih dengan melakukan gerakan …
Langkah biasa dan lompat tali
Berdiri dengan satu kaki dan gerakan ayunan
Berlari cepat tanpa henti
Melompat-lompat tanpa aturan
Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas …
Air
Matras
Tanah keras
Batu besar
Salah satu tujuan utama senam lantai adalah …
Meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan tubuh
Melatih kecepatan lari
Memperkuat pernapasan
Melatih kemampuan berenang
Sikap awal dalam gerakan guling depan adalah …
Berdiri tegak dengan kedua tangan di samping
Jongkok dengan kedua tangan di depan
Berbaring dengan tangan ke atas
Dudu
Sikap awal dalam gerakan guling depan adalah …
Berdiri tegak dengan kedua tangan di samping
Jongkok dengan kedua tangan di depan
Berbaring dengan tangan ke atas
Duduk dengan lutut ditekuk
Saat melakukan gerakan guling belakang, tumpuan pertama yang menyentuh matras adalah …
Kaki
Punggung
Tangan
Kepala
Manfaat utama dari senam lantai adalah meningkatkan …
Daya tahan tubuh
Kelentukan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh
Kemampuan berlari
Ketangkasan dalam bermain bola
Gerakan meroda dilakukan dengan …
Melompati rintangan
Melempar bola ke atas
Mengayunkan tubuh ke samping menggunakan tangan dan kaki
Berguling ke belakang
Posisi tubuh saat melakukan sikap lilin adalah …
Tidur terlentang dengan kaki lurus ke atas
Duduk dengan kaki ditekuk
Berdiri tegak dengan tangan di samping
Jongkok dengan tangan di lutut
Gerakan handstand dalam senam lantai adalah posisi …
Berdiri dengan kepala di bawah dan kaki di atas
Berguling ke depan
Duduk dengan kaki lurus
Meloncat ke belakang
Sikap akhir dalam gerakan guling depan adalah …
Berbaring terlentang
Jongkok kemudian berdiri
Duduk dengan kaki lurus
Berdiri dengan satu kaki
Saat melakukan gerakan guling belakang, posisi kepala yang benar adalah …
Menunduk dengan dagu mendekati dada
Mendongak ke atas
Lurus ke depan
Miring ke samping
Yang bukan termasuk unsur penting dalam senam lantai adalah …
Kelentukan tubuh
Keseimbangan tubuh
Iringan musik yang cepat
Koordinasi gerakan
Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan memutar badan ke depan disebut …
Guling depan
Guling belakang
Handstand
Meroda
Saat melakukan sikap lilin, bagian tubuh yang menjadi tumpuan adalah …
Kaki
Kepala
Punggung dan tangan
Tangan dan kaki
Kesalahan umum dalam melakukan guling depan adalah …
Kepala ditundukkan ke dada
Tangan lurus menyangga tubuh
Posisi badan miring saat berguling
Kaki menempel di matras
Saat melakukan lompat harimau, setelah tolakan kaki, posisi tubuh harus …
Meloncat ke depan dengan tangan menjulur
Jongkok
Berdiri tegak
Berbaring
Pada saat melakukan handstand, bagian tubuh yang digunakan untuk menopang berat badan adalah …
Kaki
Tangan
Kepala
Lutut
Salah satu teknik dasar dalam melakukan roll depan yang benar adalah …
Kepala harus mendongak ke atas
Tangan lurus ke belakang
Menggunakan tumpuan tangan dan tengkuk untuk berguling
Tidak menggunakan tangan sebagai penopang
Sikap awal dalam gerakan meroda adalah …
Berdiri tegak dengan satu kaki diangkat
Jongkok dengan tangan di samping
Berdiri menyamping dengan tangan terangkat ke atas
Duduk dengan kaki lurus
Untuk menghindari cedera saat melakukan gerakan senam lantai, kita harus …
Langsung melakukan gerakan tanpa pemanasan
Memilih tempat yang keras untuk menopang tubuh
Melakukan pemanasan sebelum latihan
Menggunakan alas yang licin
Peralatan yang sering digunakan dalam senam lantai untuk keamanan adalah …
Pita dan bola
Matras
Helm dan sepatu
Kaca dan papan
