wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SAS PJOK kelas 8 Semester Genap

Total questions: 50

Worksheet time: 37mins

Name
Class
Date
1.

Start yang digunakan dalam lomba jalan cepat adalah

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Melayang

d)

Bebas

2.

Seorang atlet jalan cepat dinyatakan sebagai pemenang apabila....

a)

Melakukan start dengan baik

b)

Sikap berjalan yang baik

c)

Berjalan dengan cepat

d)

Masuk garis finish pertama

3.

Perbedaan jalan cepat dan lari adalah....

a)

Lari lebih cepat

b)

Jalan cepat pada saat melayang

c)

Jalan lebih pelan

d)

Lari pada saat melayang

4.

Pada teknik jalan cepat sikap badan yang benar adalah....

a)

Lurus dan tegap

b)

Condong ke belakang

c)

Condong ke depan

d)

Santai dan bebas

5.

Seorang atlet jalan cepat pada saat memasuki garis finish sebaiknya dengan cara....

a)

Melompat ke depan

b)

Kecepatan diperlambat

c)

Melihat lawan di belakang

d)

Jalan secepat - cepatnya

6.

Nomor lari khusus dengan jarak 3.000 meter disebut....

a)

Estafet

b)

Maraton

c)

Streple chace

d)

Middle distance

7.

Start yang digunakan pada nomor lari jarak menengah adalah....

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Menggantung

8.

Pada lari jarak menengah, seorang pelari selain memiliki kecepatan harus memiliki....

a)

Kelincahan

b)

Kekuatan

c)

Kelenturan

d)

Ketahanan

9.

Tolak peluru yang diawali menyampingi arah tolakan disebut....

a)

O'brien

b)

Step by step

c)

Cross step

d)

Ortodok

10.

Teknik lompat jauh yang terjadi perubahan kecepatan horizontal ke vertikal terjadi pada gerakan....

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Melayang

d)

Mendarat

11.

Gaya pada nomor lompat jauh dapat dilihat pada saat melakukan teknik....

a)

Awalan

b)

Melayang

c)

Tolakan

d)

Mendarat

12.

Awalan pada lompat jauh dilakukan dengan gerakan....

a)

Berjalan

b)

Lari cepat

c)

Berputar

d)

Melompat

13.

Sikap badan yang benar saat diudara pada teknik dasar lompat jauh gaya menggantung adalah....

a)

Membungkuk

b)

Membulat

c)

Melenting

d)

Miring

14.

Senam yang diiringi dengan musik disebut senam....

a)

Irama

b)

Musik

c)

Lantai

d)

Ketangkasan

15.

Guling depan dan guling belakang termasuk senam....

a)

Lantai

b)

Ketangkasan

c)

Aerobik

d)

Poco - poco

16.

Yang bukan bentuk latihan kelincahan adalah....

a)

Shuttle run

b)

Lari zig - zag

c)

Lari sprint

d)

Mengumpulkan bola dari berbagai arah

17.

Kemampuan seseorang dalam mempertahankan posisi dalam berbagai posisi disebut dengan....

a)

Keseimbangan

b)

Ketetapan

c)

Koordinasi

d)

Kekuatan

18.

Untuk melakukan senam kebugaran jasmani sebaiknya makan dengan jarak minimal....

a)

2 jam

b)

3 jam

c)

4 jam

d)

5 jam

19.

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari....

a)

Bencana yang menimpa

b)

Ketegangan otot yang berlebihan

c)

Cedera saat melakukan kerja berat

d)

Kelelahan yang berarti

20.

Istilah lain tingkat kebugaran jasmani adalah....

a)

Physiological fitness

b)

Fitness

c)

Physical endurance

d)

Physical fitness

21.

Keadaan seseorang untuk melakukan kegiatan sehari - hari tanpa kelelahan berarti disebut....

a)

Kebugaran jasmani

b)

Kesehatan jasmani

c)

Keadaan jasmani

d)

Kesehatan jasmani

22.

Melakukan aktivitas kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan secara....

a)

Kontinu

b)

Dengan beban yang berat

c)

Sekedarnya

d)

Sesuka hati

23.

Komponen kebugaran jasmani kelincahan juga disebut....

a)

Speed

b)

Endurance

c)

Agiliti

d)

Power

24.

Kebugaran jasmani dapat dicapai dengan latihan-latihan yang....

a)

Teratur

b)

Keras tetapi tak teratur

c)

Dipaksakan

d)

Sesekali

25.

Untuk menjaga kebugaran jasmani frekuensi latihan dilakukan minimal....

a)

1 - 2 kali/minggu

b)

3 - 4 kali/minggu

c)

4 - 5 kali/minggu

d)

6 - 7 kali/minggu

26.

Ketergantungan obat - obat terlarang merupakan .... Pergaulan bebas

a)

Ciri - ciri

b)

Akibat

c)

Penyebab

d)

Dampak

27.

Dampak pergaulan bebas dalam aktivitas belajar adalah....

a)

Dimarahi guru

b)

Menurunnya prestasi belajar

c)

Mendapat pengakuan dari sekolah

d)

Tidak suka pelajaran

28.

Rendahnya taraf pendidikan keluarga termasuk .... Pergaulan bebas

a)

Ciri - ciri

b)

Akibat

c)

Penyebab

d)

Dampak

29.

Bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain dengan gerakan yang sama dengan waktu sesingkat mungkin merupakan definisi dari....

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Koordinasi

d)

Keseimbangan

30.

Dalam melakukan latihan komponen kebugaran jasmani, komponen kebugaran jasmani yang sangat sulit ditingkatkan adalah....

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Koordinasi

d)

Daya tahan

31.

Berikut ini yang bukan merupakan bentuk latihan kelincahan adalah....

a)

Lari zig-zag

b)

Shuttle run

c)

Sprint

d)

Mengumpulkan bola

32.

Kemampuan seseorang dalam mempertahankan posisi dalam berbagai posisi disebut dengan....

a)

Keseimbangan

b)

Ketetapan

c)

Koordinasi

d)

Kekuatan

33.

Komponen kebugaran jasmani kelincahan juga disebut....

a)

Speed

b)

Endurance

c)

Agiliti

d)

Power

34.

Gaya renang dengan gerakan kaki seperti katak berenang adalah....

a)

Crawl

b)

Breaststtroke

c)

Dolpin

d)

Backcrawl

35.

Gerakan badan bergerak maju mengapung dipermukaan air tanpa gerakan anggota badan disebut....

a)

Pengenalan air

b)

Pemanasan

c)

Meluncur

d)

Gaya dada

36.

Bagi pemula belajar renang sebaiknya dilakukan pada air dengan kedalaman setinggi....

a)

Pinggang

b)

Paha

c)

Lutut

d)

Dada

37.

Pada nomor tolak peluru, gaya menolak dapat dilihat pada teknik....

a)

Awalan

b)

Memegang peluru

c)

Melempar peluru

d)

Gerak lanjutan

38.

Gerakan lanjutan dalam tolak peluru berfungsi untuk....

a)

Menambah kecepatan

b)

Menambah ketangkasan

c)

Menyempurnakan gaya

d)

Menjaga keseimbangan

39.

Gerakan meroda bertumpu pada....

a)

Kedua tangan

b)

Satu tangan

c)

Satu kaki

d)

Kedua kaki

40.

Lari shuttle run berfungsi untuk melatih....

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan

d)

Kelentukan

41.

Salah satu prinsip utama dalam pencak silat adalah....

a)

Pembelaan diri

b)

Tidak mencari musuh

c)

Tidak memancing kericuhan

d)

Berbuat baik dengan siapa saja

42.

Latihan yang berfungsi untuk membentuk kekuatan otot punggung adalah....

a)

Push up

b)

Sit up

c)

Back up

d)

Squat jump

43.

Gerakan sit up yang dilakukan berulang-ulang berdasarkan kemampuan termasuk latihan....

a)

Kecepatan

b)

Kekuatan

c)

Keluwesan

d)

Ketahanan

44.

Tujuan melakukan warming up (pemanasan) adalah....

a)

Mengurangi resiko cedera

b)

Melatih otot badan

c)

Menambah daya tahan

d)

Kelenturan otot badan

45.

Pergaulan yang dilakukan dengan sesuka hati dan melampaui norma yang berlaku dimasyarakat merupakan pengertian dari....

a)

Pergaulan sosial

b)

Pergaulan bebas

c)

Pergaulan sehat

d)

Pergaulan sekolah

46.

Teknik melempar bola setinggi dada bola tangan disebut.....

a)

Base ball toss

b)

Chest pass

c)

Over head pass

d)

Koat pass

47.

Guna melakukan passing jarak pendek dalam permainan sepak bola lebih efektif menggunakan kaki bagian....

a)

Dalam

b)

Luar

c)

Punggung

d)

Tumit

48.

Serangan pertama kali dalam permainan bola voli adalah....

a)

Servis

b)

Blok

c)

Spikes

d)

Passing

49.

Olahraga bola voli pertama kali diperkenalkan oleh....

a)

Wiliam G. Morgan

b)

George Hancoc

c)

Julius Rimet

d)

Dr. James A. Naismith

50.

Pukulan servis panjang dalam bulu tangkis sering digunakan untuk bermain pada partai....

a)

Tunggal

b)

Ganda putra

c)

Ganda putri

d)

Ganda campuran