wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan Senam Irama

Total questions: 50

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ...

a)

Senam ketangkasan tanpa alat

b)

Senam aerobik

c)

Senam akuatik

d)

Senam ketangkasan dengan alat

e)

Senam irama

2.

Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ...

a)

Kuda-kuda pelana

b)

Kuda-kuda lompat

c)

Palang sejajar

d)

Palang bertingkat

e)

Tali

3.

Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ...

a)

Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

b)

Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

c)

Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan

d)

Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

e)

Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

4.

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ...

a)

Mengambil awalan untuk ancang-ancang.

b)

Pandangan ke depan.

c)

Melakukan tolakan kaki.

d)

Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat.

e)

Menekuk lutut sedikit

5.

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ...

a)

Melakukan tolakan kaki.

b)

Kedua tangan menahan berat badan.

c)

Kedua kaki dibuka lebar-lebar.

d)

Mendarat dengan kedua kaki.

e)

Posisi badan tetap terjal

6.

Gerakan senam irama dapat dikelompokkan menjadi tiga jenis, yaitu...?

a)

Maju, mundur, berdiri

b)

Maju, berdiri, cepat

c)

Mundur, cepat, melompat

d)

Berdiri, mundur, melompat

7.

Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu ...

a)

Hitungan

b)

Ketukan

c)

Musik

d)

Joget

8.

Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...

a)

Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan.

b)

Irama, kekuatan, dan kelincahan.

c)

Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan.

d)

Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan.

9.

Apa manfaat dari senam irama?

a)

Membuat tubuh lebih santai.

b)

Meningkatkan fleksibilitas.

c)

Membuat tubuh lebih kuat.

d)

Meningkatkan kesehatan jantung

10.

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...

a)

Tersenyum

b)

Menari-nari

c)

Hormat

d)

Sikap sempurna

11.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan ...

a)

Ritmik

b)

Fleksibilitas

c)

Kontinuitas

d)

Tekanan

12.

Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih ...

a)

Betis

b)

Pergelangan kaki

c)

Pergelangan tangan

d)

Paha

13.

Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut ...

a)

Layangan dan ketinggian

b)

Lompatan

c)

Ayunan

d)

Pendaratan

14.

Berapa jumlah gerakan dasar dalam senam irama?

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

15.

Keluwesan dalam gerakan senam irama disebut teknik ...

a)

Ketetapan irama

b)

Keseimbangan

c)

Kontinuitas

d)

Fleksiilitas

16.

Ketika kita melakukan gerakan pada senam irama yang diiringi irama musik, maka harus dilakukan dengan ...

a)

Berirama

b)

Massal

c)

Serempak

d)

Bebas

17.

Induk organisasi senam tingkat nasional disebut ...

a)

FIG

b)

PERSANI

c)

FINA

d)

PERPANI

18.

maka harus dilakukan dengan ...

a)

Berirama

b)

Massal

c)

Serempak

d)

Bebas

19.

Induk organisasi senam tingkat nasional disebut ...

a)

FIG

b)

PERSANI

c)

FINA

d)

PERPANI

20.

Di bawah ini yang tidak termasuk alat yang digunakan dalam senam irama yaitu ...

a)

Simpai

b)

Bola

c)

Tali

d)

Topi

21.

Bagian tubuh mana yang digunakan dalam melakukan senam irama?

a)

Kaki

b)

Kepala

c)

Tangan

d)

Lutut

22.

Apa yang dimaksud dengan gerakan dasar senam irama?

a)

Gerakan yang sulit dan berat.

b)

Gerakan yang mudah dan ringan.

c)

Gerakan yang tidak teratur.

d)

Gerakan yang tidak teratur.

23.

Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara...

a)

Menekuk lutut dan mengayun ke samping

b)

Lurus dan naik-turun secara bergantian

c)

Menekuk lutut dan menendang ke belakang

d)

Memutar kaki seperti mengayuh sepeda

24.

Posisi wajah saat melakukan renang gaya bebas adalah...

a)

Menghadap ke atas

b)

Menghadap ke bawah dengan sedikit miring saat mengambil napas

c)

Menghadap lurus ke depan

d)

Selalu berada di luar air

25.

Saat mengambil napas dalam renang gaya bebas, kepala diputar ke...

a)

Atas

b)

Samping

c)

Depan

d)

Belakang

26.

Tangan pada renang gaya bebas bergerak dengan cara...

a)

Mengayun ke depan seperti mendayung

b)

Mengayun dari samping ke belakang

c)

Mengayun ke depan dan masuk ke dalam air secara bergantian

d)

Bergerak lurus tanpa menekuk siku

27.

Pernyataan berikut yang benar tentang renang gaya bebas adalah...

a)

Menggunakan gaya punggung sebagai variasi gerakan

b)

Kaki menendang air secara bersamaan

c)

Menggunakan gerakan tangan dan kaki secara bergantian

d)

Menggunakan kedua tangan untuk menarik air secara bersamaan

28.

Pernapasan dalam renang gaya bebas dilakukan ketika...

a)

Kepala berada di bawah air

b)

Salah satu tangan masuk ke dalam air

c)

Kepala diputar ke samping

d)

Tangan berada di belakang tubuh

29.

Posisi tubuh yang benar saat melakukan renang gaya bebas adalah...

a)

Miring ke satu sisi

b)

Datar sejajar dengan permukaan air

c)

Duduk tegak di air

d)

Condong ke belakang

30.

Yang termasuk manfaat renang gaya bebas adalah...

a)

Memperkuat otot tangan dan kaki

b)

Memperlambat pernapasan

c)

Membantu postur tubuh menjadi bungkuk

d)

Mengurangi keseimbangan tubuh

31.

Alat yang dapat digunakan untuk melatih gerakan kaki renang gaya bebas adalah...

a)

Pull buoy

b)

Papan pelampung (kickboard)

c)

Ban pelampung

d)

Hand paddle

32.

Ketika berenang gaya bebas, siku harus berada di posisi...

a)

Lebih tinggi dari permukaan air saat tangan diayun ke depan

b)

Lebih rendah dari kepala

c)

Selalu sejajar dengan perut

d)

Tidak boleh ditekuk

33.

Gerakan kaki pada renang gaya dada menyerupai gerakan...

a)

Katak

b)

Kupu-kupu

c)

Ikan hiu

d)

Lumba-lumba

34.

Posisi kepala saat melakukan renang gaya dada adalah...

a)

Selalu di atas air

b)

Menghadap ke atas dengan hidung keluar dari air

c)

Naik turun mengikuti gerakan tangan

d)

Menengok ke samping saat mengambil napas

35.

Gerakan tangan pada renang gaya dada dilakukan dengan cara...

4 lines
36.

Gerakan tangan pada renang gaya dada dilakukan dengan cara...

a)

Mengayuh ke samping lalu mendorong ke depan

b)

Memutar seperti baling-baling

c)

Mengayun lurus ke belakang

d)

Mendorong ke atas lalu ke bawah

37.

Pernyataan berikut yang benar tentang renang gaya dada adalah...

a)

Gerakan kaki dan tangan dilakukan secara bergantian

b)

Gerakan tangan dan kaki dilakukan bersamaan

c)

Posisi tubuh harus selalu tegak di air

d)

Menggunakan tendangan lumba-lumba untuk melaju

38.

Teknik pernapasan dalam renang gaya dada dilakukan ketika...

a)

Kepala berada di dalam air

b)

Tangan mendorong ke belakang

c)

Kepala naik ke atas saat tangan bergerak membuka

d)

Kaki menendang ke belakang

39.

Gerakan tangan dan kaki pada renang gaya dada dilakukan secara...

a)

Bersamaan

b)

Bergantian

c)

Memutar terus menerus

d)

Melompat di dalam air

40.

Posisi tubuh yang benar dalam renang gaya dada adalah...

a)

Condong ke belakang

b)

Sejajar dengan permukaan air

c)

Miring ke samping

d)

Berdiri tegak di air

41.

Fungsi utama dari gerakan kaki dalam renang gaya dada adalah...

a)

Mengatur keseimbangan tubuh

b)

Mendorong tubuh ke depan

c)

Menjaga kepala tetap di atas air

d)

Memperlambat laju renang

42.

Renang gaya dada sering disebut juga sebagai...

a)

Gaya lumba-lumba

b)

Gaya kupu-kupu

c)

Gaya katak

d)

Gaya samping

43.

Kesalahan yang sering terjadi dalam renang gaya dada adalah...

a)

Kaki terlalu lebar saat menendang

b)

Tangan bergerak lebih cepat dari kaki

c)

Kepala terlalu lama di atas air

d)

Mengambil napas terlalu dalam

44.

Gerakan tangan dalam renang gaya dada membentuk pola seperti huruf...

a)

O

b)

W

c)

M

d)

Y

45.

Renang gaya dada cocok untuk pemula karena...

a)

Tidak memerlukan gerakan tangan

b)

Lebih mudah dilakukan dan lebih santai dibanding gaya lainnya

c)

Tidak memerlukan teknik pernapasan

d)

Menggunakan kaki sebagai pendorong utama

46.

Gambar dibawah adalah gerakan renang gaya .... .

4 lines
47.

Pengambilan nafas pada renang gaya bebas menggunakan ... .

4 lines
48.

Sebutkan 3 peralatan berenang... .

4 lines
49.

renang yang posisi badannya terlentang adalah...

4 lines
50.

Sebutkan 4 macam olahraga air yang berada dikolam renang!

4 lines

Similar Resources on Wayground

SOAL US PJOK KELAS 6 2024

50 questions

SOAL US PJOK KELAS 6 2024

quiz

Worksheet

•

6th Grade

SOAL PJOK KELAS 6 SEMESTER 2

50 questions

SOAL PJOK KELAS 6 SEMESTER 2

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJIL PJOK

50 questions

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJIL PJOK

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PH PJOK KELAS 5 12 SEPT 2025

45 questions

PH PJOK KELAS 5 12 SEPT 2025

quiz

Worksheet

•

5th Grade - University

Soal PAS PJOK Kelas 5 SD

50 questions

Soal PAS PJOK Kelas 5 SD

quiz

Worksheet

•

5th Grade - University

PJOK- ATLETIK

50 questions

PJOK- ATLETIK

quiz

Worksheet

•

6th Grade

ASAS 1 PJOK KELAS VI UPTD SDN KETAPANG BARAT 2

50 questions

ASAS 1 PJOK KELAS VI UPTD SDN KETAPANG BARAT 2

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Quiz PTS PJOK KELAS VI

50 questions

Quiz PTS PJOK KELAS VI

quiz

Worksheet

•

6th Grade