Font size
WorksheetsQuiz PJOK Kelas 4
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Prinsip utama dalam aktivitas gerak berirama adalah ….
Dasar
Lantai
Irama
Puisi
Gerak dasar gerak langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama, terdiri atas ….
Jalan, lompat, lari dan memutar badan
Jalan, lari, duduk, dan memutar badan
Lari, menunduk, jinjit, dan mengayun
Lompat, menekuk, jalan dan mengayun
Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan aktivitas gerakan ….
Langkah rapat
Langkah biasa
Langkah keseimbangan
Langkah silang depan
Sikap awal pada aktivitas langkah kaki rapat adalah ….
Berdiri santai
Jalan
Duduk
Berdiri tegak
Ayunkan lengan kiri ke belakang dengan diikuti menekuk kedua lutut. Gerakan ini merupakan bentuk ….
Ayunan dua lengan ke depan belakang
Ayunan dua lengan ke samping kanan dan kiri
Ayunan dua lengan menyilang di depan badan
Ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri
Sikap permulaan pada aktivitas mengayunkan satu lengan depan adalah ….
Berdiri santai
Berdiri tegak
Berlari
Jongkok
Sikap awal berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping badan, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut mengeper, mengayunkan kembali lengan kiri ke depan, merupakan gerakan ayunan ….
Satu lengan depan
Dua lengan ke depan belakang
Satu lengan ke samping
Dua lengan silang di muka
Bagas melangkah ke kanan sambil mengayunkan lengan ke depan. Kaki yang dilangkahkan terlebih dahulu adalah ….
Bebas
Kedua kaki bersamaan
Kaki kiri
Kaki kanan
Perhatikan gambar berikut! Gambar di atas merupakan aktivitas gerakan ….
Ayunan satu lengan horizontal ke kiri dan ke kanan
Ayunan lengan silang dan rentang di muka badan
Ayunan lengan melingkar di atas kepala
Ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan
Perhatikan gambar berikut! Gambar di atas merupakan gerakan ….
Ayunan satu lengan ke kaki kanan dan kiri secara bergantian
Ayunan kedua lengan ditarik ke dada dan didorong ke depan
Ayunan lengan melingkar di atas kepala
Ayunan dua tangan ke belakan
Renang termasuk olahraga ….
Darat
Air
Berat
Udara
Pernapasan yang dilakukan waktu renang di dalam air yaitu pernapasan ….
Hidung
Paru-paru
Perut
Mulut
Sikap permulaan belajar gerak dasar kaki sambil duduk di ….
Pinggir kolam
Tengah kolam
Dalam kolam
Bawah kolam
Sikap awal aktivitas gerakan kaki dengan tangan dipegang teman/guru adalah ….
Berdiri tegak
Badan membungkuk
Badan telungkup
Berjalan
Pada aktivitas gerakan lengan di darat pandangan ke ….
Atas
Depan
Bawah
Belakang
Aktivitas gerakan lengan di air harus dilakukan di air yang ….
Dangkal
Kotor
Dalam
Kecil
Untuk melatih gerakan kaki, teman kita dapat memegang ….
Kedua kaki dari samping
Kedua kaki dari belakang
Kedua tangan dari samping
Kedua tangan dari depan
Pada gerakan lengan dengan mengepit pelampung sikap awal masuk ke dalam kolam, dipinggir kolam, posisi kedua lengan ….
Diluruskan ke samping
Diluruskan ke bawah
Diluruskan ke depan
Diluruskan ke atas
Sikap awal pada aktivitas mengambil napas berpegang pada parit kolam adalah ….
Berdiri di tengah kolam
Berdiri di pinggir kolam
Jongkok
Duduk di atas kolam
Latihan mengambil napas secara berpasangan dengan teman dilakukan dengan cara ….
Memegang kedua kaki teman yang berlatih
Memegang perut teman yang berlatih
Memegang kepala teman yang berlatih
Memegang punggung teman yang berlatih
Jelaskan cara melakukan langkah keseimbangan!
Sebutkan tujuan variasi dan kombinasi gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama!
Sebutkan tujuan pengenalan air dalam olahraga renang!
Bagaimana posisi kaki yang benar saat melakukan gerakan kaki dengan tangan dipegang teman/guru pada pengenalan air?
Jelaskan cara melakukan aktivitas gerakan lengan di air!
