NEW
Font size
WorksheetsKuiz PJPK Sekolah Rendah
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Aktiviti regangan dilakukan sebelum bersenam untuk ___________ otot.
menguatkan
meregangkan
melemahkan
mengecutkan
Minuman yang paling sesuai untuk menggantikan cecair badan yang hilang selepas bersenam ialah ___________.
air kopi
air kosong
minuman berkarbonat
susu pekat
Pilih pergerakan bukan lokomotor yang berikut.
mencongklang
membuai
melonjak
membongkok
Antara berikut, manakah bukan faedah aktiviti kecergasan?
Menguatkan otot dan tulang
Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
Mengurangkan risiko penyakit
Melemahkan sistem imun badan
Apakah item atau bahan didalam Peti kecemasan?
Pembaris
Benang
Kain Anduh
Jarum
Tindakan yang perlu dilakukan sekiranya seseorang tercekik ialah ___________.
membiarkan sahaja
menepuk belakang badan dan melakukan Heimlich maneuver
memberi minuman segera
menyuruhnya tidur
Seorang murid mengalami kecederaan ringan semasa bersukan. Langkah pertama yang perlu dilakukan ialah ___________.
terus menghantarnya ke hospital
memberi rawatan awal seperti mencuci luka dan membalutnya
membiarkannya tanpa rawatan
menyuruhnya terus bermain
Amalan pemakanan yang seimbang penting untuk ___________ pertumbuhan dan perkembangan tubuh badan.
memperlahankan
mempercepatkan
menghalang
menghentikan
Antara berikut, manakah makanan yang tinggi dengan kalsium?
Roti
Keju
Air gas
Sosej
Untuk mengelakkan risiko penyakit jantung, seseorang harus mengurangkan pengambilan ___________.
gula
serat
lemak tepu
protein
Antara berikut, yang manakah merupakan peralatan yang digunakan dalam aktiviti ketahanan jantung?
Raket
Bola sepak
Tali skipping
Dumbbell
Apakah kepentingan pemanasan badan sebelum bersukan?
Mengelakkan kecederaan otot
Menyebabkan keletihan awal
Mengurangkan suhu badan
Melambatkan pergerakan
Pilih peralatan keselamatan yang sesuai digunakan semasa berbasikal:
Topi keledar
Sarung tangan getah
Kasut tumit tinggi
Payung
Aktiviti dalam gambar ini dapat membantu meningkatkan ___________.
kelajuan dan daya tahan
fleksibiliti tangan
kekuatan bahu
ketajaman penglihatan
Manakah antara berikut yang bukan aktiviti yang menyihatkan badan?
Berjoging setiap pagi
Bermain permainan video sepanjang hari
Menunggang basikal ke sekolah
Melakukan aktiviti senamrobik
Berapakah jumlah hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang disarankan setiap hari?
1 hidangan
3 hidangan
5 hidangan
10 hidangan
Apakah langkah pertama yang perlu dilakukan sebelum memberi bantuan pernafasan?
Terus menekan dada
Pastikan kawasan selamat dan periksa tindak balas mangsa
Membiarkan mangsa tanpa bantuan
Menyiram air ke muka mangsa
Senaman aerobik membantu meningkatkan kecergasan ___________.
kardiovaskular
mental
mata
kulit
Apakah yang perlu dilakukan selepas melakukan aktiviti sukan atau beriadah?
Minum air secukupnya
Tidur sepanjang hari
Mengambil makanan ringan tidak berkhasiat
Tidak melakukan regangan
Apakah jenis senaman dalam gambar ini?
Senaman regangan
Senaman kekuatan
Senaman kardio
Senaman keseimbangan
