Font size
WorksheetsPJOK DD PTS 2025
Total questions: 50
Worksheet time: 33mins
Tujuan pengenalan air sebelum belajar berenang adalah agar tubuh...
tidak kaku
tidak cepat lelah
beradaptasi dengan air
Perhatikan aktivitas berikut.
1.Pemanasan
2.Meluncur
3.Mengapung
Aktivitas yang merupakan dasar-dasar renang ditunjukkan oleh nomor....
1 dan 2
1 dan 3
2 dan 3
Mengapung adalah kemampuan mempertahankan tubuh agar tetap berada....
di dalam air
di atas permukaan air
di bawah permukaan air
Dengan teknik mengapung, tubuhmu dapat....
tidak tenggelam
bergerak bebas
melaju
Alat bantu yang tidak dapat digunakan untuk berlatih mengapung adalah ....
papan luncur
baju renang
ban renang
Nama lain renang gaya dada adalah...
gaya katak
gaya bebas
gaya kupu-kupu
Perhatikan pernyataan berikut.
1.Kedua tangan digerakkan ke depan dan belakang.
2.Kedua kaki digerakkan ke atas dan bawah
3. Pernapasan dilakukan saat mulut ada di permukaan air.
Pernyataan yang sesuai dengan gerakan renang gaya dada ditunjukkan oleh nomor...
1
2
3
Sebelum kamu belajar gaya berenang, kamu harus memahami terlebih dahulu..
(a)
Meluncur adalah mendorong tubuh ke arah (a) agar tubuh melaju
Ada ... Macam Gaya renang yang dikenal masyarakat.
(a)
Renang gaya dada dilakukan dengan posisi dada menghadap ke (a)
Anak pada gambar sedang berlatih mengapung di air menggunakan alat bantu berupa..
(a)
Gerakan pada gambar tersebut adalah gerakan sederhana latihan gaya dada. Gerakan tersebut untuk melatih...
gerakan kaki
gerakan tangan
mengatur pernapasan
Gambar tersebut merupakan latihan meluncur. Manfaat inti berlatih gerakan tersebut adalah...
melatih keseimbangan tubuh
agar tidak tenggelam
melatih otot tubuh
Aktivitas tersebut adalah latihan untuk melatih...
pernapasan di air
mengapung di air
meluncur di permukaan air
Dibawah ini yang bukan macam-macam gaya renang adalah...
gaya bebas
gaya dada
gaya punggung
gaya lebah
Manfaat gerak seperti model adalah...
untuk melatih kedisiplinan, kemandirian dan kecepatan
untuk melatih kemandirian, kecepatan dan keseimbangan
untuk melatih kedisiplinan, kemandirian dan keseimbangan
Kemampuan tubuh untuk bisa pulih kembali dari rasa lelah disebut..
Kesegaran Jasmani
Kesehatan Jasmani
Kebugaran Jasmani
Perhatikan pernyataan berikut.
1. Pola hidup sehat
2. Makan makanan enak
3. Tidur lewat tengah malam
4. Rutin berolahraga
Kebiasaan yang baik untuk menjaga kebugaran jasmani ditunjukkan pada nomoer...
1 dan 4
2 dan 3
3 dan 4
Aktivitas berikut yang tidak menggunakan otot bahu adalah...
menulis
bernapas
memakai baju
Gerakan yang dapat melatih kekuatan otot bahu ditunjukkan oleh gambar...
Permainan saling mendorong bahu merupakan aktivitas kebugaran jasmani yang menitikberatkan pada unsur..
kecepatan
kekuatan
kelenturan
Otot dada berperan penting dalam aktivitas fisik..
menulis tangan
memakai sepatu
mengangkat bahan
Perhatikan gambar tersebut.
Manfaat gerakan pada gambar tersebut adalah melatih kekuatan otot...
dada dan bahu
kaki dan tangan
kaki dan punggung
Jika kamu mudah merasa lelah, berarti kamu perlu melatih... tubuh
kelenturan
daya tahan
kecepatan
Perhatikan aktivitas berikut.
1. Permainan meraih bola
2. lompat tali
3. tarik tambang
Aktivitas untuk melatih daya tahan tubuh ditunjukkan oleh nomor...
1 dan 2
1 dan 3
2 dan 3
Permainan tarik tambang berpasangan bermanfaat untuk melatih kekuatan otot..
tangan dan kaki
punggung dan bahu
punggun dan dada
Perhatikan gambar tersebut.
Gambar tersebut menunjukkan anak sedang melakukan gerakan...
(a)
Bergelanjutng pada palang merupakan kegiatan yang dapat melatih otot...
(a)
Otot dada berperan penting dalam aktivitas fisik, seperti...
(a)
1. Berjalan dengan dua tangan
2. Permainan meraih bola
3. Permainan bola beranting
Bentuk-bentuk latihan tersebut untuk melatih kekuatan...
(a)
Bentuk Latihan :
1. Permainan Saling mendorong bahu
2. permainan saling menarik tangan
3. bergantung pada palang
merupakan contoh latihan untuk melatih kekuatan...
(a)
Berikut yang tidak termasuk aktivitas fisik ringan adalah...
menulis
membaca
lomba berlari cepat
Istirahat yang paling baik adalah...
tidur
bermain
menonton TV
Bermain Game dapat dilakukan pada waktu...
belajar
luang
tidur
Contoh pola hidup sehat adalah..
rutin berolahraga
bermain game dari pagi hingga malam
makan makanan cepat saji setiap malam
Setelah mengikuti lomba balap sepeda. Arsya merasa jantungnya berdetak cepat. Tubuhnya pun terasa lelah. Aktivitas Arsya termasuk aktivitas fisik...
Berat
Ringan
Sedang
Tidur siang yang baik untuk anak-anak adalah selama...
2 jam
1 jam
30 menit
Ashila ingin tetap aktif saat memiliki waktu luang. Dia ingin melakukan aktivitas fisik sedang di rumah. Kegiatan yang dapat Ashila lakukan adalah...
tidur
membaca
menyapu ruangan
Perhatikan jenis makanan berikut :
1. Ikan
2. Brokoli
3. Tempe
4. Coklat
Makanan yang termasuk makanan bergizi seimbang ditunjukkan oleh nomor ...
1, 2 dan 3
1, 2 dan 4
1, 3 dan 4
Berikut ini yang tidak termasuk manfaat dari istirahat yang cukup adalah...
menghilangkan kantuk
membuat tubuh bugar
tubuh cepat letih
Membersihkan kelas secara bersama sama merupakan aktivitas fisik...
(a)
Bermain sepak bola pada sore hari, termasuk aktifitas fisik..
(a)
Anak-anak membutuhkan ............ jam istirahat dalam sehari.
10 - 12
10 - 11
11 - 12
Makanan sehari -hari yang mengandung jenis dan jumlah gizi sesuai kebutuhan tubuh disebut...
(a)
Setiap hari, kamu perlu istirahat yang cukup. Kekurangan istirahat akan menyebabkan..
Tidak fokus belajar
daya tahan tubuh menurun
capek dan lelah
Masa liburan, hari minggu, waktu di antara kegiatan dan waktu istirahat termasuk waktu...
(a)
Yang merupakan makanan bergizi seimbang adalah..
Karbohidrat, buah, sayuran, protein, susu berlemak
Karbohidrat, buah, sayuran, protein, susu dan snack
Karbohidrat, buah, sayuran, protein, susu
Aktifitas berjalan kaki merupakan contoh aktifitas fisik...
(a)
Saat melakukan aktifitas berat, tubuh memerlukan banyak...
(a)
