wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KUIZ ULANGKAJI PJPK T3 2021

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

PERMAINAN PINGPONG JUGA DIKENALI SEBAGAI

a)

BOLA MEJA

b)

TENIS MEJA

c)

BOLA JARING MEJA

d)

BADMINTON MEJA

2.

BERIKUT MERUPAKAN KUMPULAN MAKANAN YANG TERDAPAT DALAM PIRAMID MAKANAN KECUALI

a)

KARBOHIDRAT

b)

PROTEIN

c)

AIR MINERAL

d)

LEMAK

3.

Panduan asas untuk merancang menu makanan seimbang, seseorang individu boleh merujuk kepada

a)

Piramid Pemakanan

b)

Piramid Makanan Malaysia

c)

Giza Piramid

d)

Ketogenic Diet

4.

Aktiviti yang dilaksanakan secara berterusan dengan pelbagai tahap kelajuan dikenali sebagai

a)

A latihan jeda

b)

B latihan litar

c)

C latihan fartlek

d)

D latihan daya tahan otot

5.

Aktiviti yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen yang lain dikenali sebagai

a)

A latihan jeda

b)

B latihan litar

c)

C latihan fartlek

d)

D latihan daya tahan otot

6.

Berikut merupakan contoh aktiviti Litar Kardio KECUALI :

a)
b)
c)
d)
7.

Tarian Zapin merupakan salah satu daripada jenis tarian tradisional

a)

Melayu

b)

Jawa

c)

Minangkabau

d)

Melanau

8.

Manakah yang berikut merupakan pergerakan lokomotor.

a)

Mengayunkan tangan

b)

Mencangkung

c)

Melangkah ke hadapan

d)

Menjengket

9.

Tarian Ngajat merupakan tarian etnik kaum

a)

Kadazandusun

b)

Dayak

c)

Melayu

d)

Iban

10.

Tarian Zapin biasanya diiringi oleh beberapa alat muzik tradisional berikut KECUALI:

a)

gambus

b)

rebana

c)

marwas

d)

kompang

11.

Gaya Ngajat bagi penari lelaki dan perempuan adalah sama.

a)

Betul

b)

Salah

12.

nyatakan aktiviti hambur yang melibatkan anjakan dari tangan

(a)  

13.

namakan aktiviti tersebut

a)

waltz

b)

berskip

c)

berjalan

d)

merangkak

14.

Apakah maksud pergerakan kreatif?

a)

ekspresi diri yang unik untuk berkomunikasi melalui pergerakan badan secara simbolik.

b)

ekspresi diri untuk menunjukkan kreativiti sendiri dalam komunikasi.

15.

Berikut adalah peralatan yang diguna dalam permainan ping pong

a)
b)
c)
d)
16.

Lempar cakera merupakan salah satu acara....

a)

serangan

b)

sepakan

c)

lontaran

d)

balingan

17.

Di manakah cakera dilempar?

a)

dari bulatan di atas padang

b)

dari arah belakang ke hadapan

c)

dari bulatan yang terletak dalam sangkar

d)

dari sangkar yang mempunyai jaring penuh

18.

Lemparan akan sah apabila....

a)

lemparan keluar dari sektor balingan

b)

lemparan yang melepasi sangkar

c)

lemparan yang tinggi dan jauh

d)

lemparan mendarat dalam sektor balingan

19.

Setelah cakera mendarat, atlet perlu...

a)

meninggalkan bulatan lemparan melalui bahagian belakang

b)

meninggalkan bulatan lemparan melalui bahagian hadapan

c)

meninggalkan bulatan lemparan melalui bahagian sisi

d)

meninggalkan bulatan lemparan mengikut arah kaki dominan

20.

Berapakah cara memegang cakera yang betul?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

21.

Ibu jari perlu diletak pada permukaan cakera..ini merupakan cara memegang cakera yang ke....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

22.

Berapakah fasa yang terdapat dalam lempar cakera?

a)

5 fasa

b)

2 fasa

c)

3 fasa

d)

4 fasa

23.

Fasa lemparan merupakan fasa....

a)

pertama

b)

kedua

c)

ketiga

d)

keempat

24.

Semasa fasa lemparan, tangan mestilah...

a)

ekstensi untuk menghasilkan daya yang lebih tinggi

b)

ekstensi untuk memastikan cakera berada dalam keadaan baik

c)

fleksi untuk menghasilkan daya yang lebih tinggi

d)

fleksi untuk memastikan cakera berada dalam keadaan baik

25.

Acara lompat kijang adalah dikategorikan sebagai acara lompatan

a)

Betul

b)

Salah

26.

Jarak papan lonjakan dari tempat mendarat bagi acara lompat kijang kategori Lelaki ialah

a)

9m

b)

7m

27.

Terdapat ______ jenis gaya lompat kijang

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

28.

Acara lompat kijang memerlukan seorang atlet melakukan _______ jenis lonjakan sebelum mendarat di kawasan mendarat.

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

29.

Lonjakan pertama atau melonjak (hop) dilakukan dengan lonjakan sebelah kaki dan mendarat dengan kaki yang sama.

a)

Betul

b)

Salah

30.

Apakah fungsi jantung ?

a)

Mengepam darah melalui sistem otot badan

b)

Membekalkan oksigen kepada sistem kardiovaskular

c)

Membekalkan glukosa kepada sistem perkumuhan badan.

d)

Mengepam darah melalui sistem peredaran pulmonari dan sistemik

31.

Aktiviti aerobik berupaya meningkatkan daya tahan kardiovaskular, contohnya ……...

a)

larian pecut

b)

bangkit tubi

c)

kilas pinggang

d)

merentas desa

32.

Apakah komponen kecergasan yang diperkembangkan oleh latihan lari jarak jauh?

a)

Kepantasan

b)

Kelenturan

c)

Kekuatan otot

d)

ketahanan Daya tahan kardiovaskular

33.

Aktiviti tekan tubi bertujuan menguji

a)

kelenturan

b)

imbangan

c)

daya tahan otot

d)

daya tahan kardiovaskular

34.

Susun atur pemain bola tampar adalah mengikut strategi pasukan yang berputar untuk melakukan servis mengikut

a)

arah jam

b)

lawan jam

c)

sesuka hati

d)

arahan jurulatih

35.

Menyangga (diging) amat penting dalam bola tampar untuk

a)

mengawal bola

b)

mematikan bola

c)

melakukan rejaman

d)

menghantar bola kepada lawan

36.

Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan secara berlebihan?

I Ketinggian

II Berat badan

III Masa makan

IV Saiz dan jenis hidangan

a)

I dan II

b)

III dan IV

c)

II dan III

d)

I dan IV

37.

Penyakit obesiti boleh meningkatkan risiko penyakit-penyakit serius seperti

a)

skurvi

b)

kanser

c)

rabun malam

d)

penyakit jantung koronari

38.

5. Antara langkah-langkah untuk mengatasi masalah obesiti adalah seperti berikut

I amalkan cara hidup aktif

II amalkan pemakanan seimbang

III amalkan makan satu jenis makanan dan snek

IV amalkan sikap makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang

a)

I,II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

39.

Berikut yang manakah bukan kesan daripada amalan pemakanan yang berlebihan?

a)

Strok

b)

Kanser

c)

Diabetes

d)

Hipertensi

40.

Pengambilan gula dalam makanan boleh dikurangkan dengan cara berikut

I gunakan pemanis tiruan dalam pemakanan

II minum air kosong berbanding minuman manis

III makan buah-buahan segar berbanding buah-buahan yang ditinkan

IV gantikan gula dengan rempah ratus untuk menambahkan rasa semulajadi dalam masakan

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

41.

Apakah antara tanda-tanda remaja telah terjebak dalam penagihan dadah ?

I Kemerosotan disiplin

II Semakin suka bergaul dengan rakan-rakan

III Mudah naik angin jika kemahuannya tidak dipenuhi

IV Suka meminjam wang atau mencuri barang-barang untuk dijual.

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

42.

Faktor-faktor pencetus kepada pengambilan dadah ialah

I tekanan jiwa

II kurang pengetahuan

III pengaruh rakan sebaya

IV untuk cemerlang dalam peperiksaan

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

43.

Pengurusan penyakit berjangkit terdiri dari


I virus

II kulat

III parasit

IV bakteria

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III, dan IV

44.

Dalam penyediaan diet harian, kita perlu memilih corak pemakanan yang baik.

Antara panduan yang bukan dijadikan rujukan adalah

a)

gizi seimbang

b)

mengikut selera

c)

piramid makanan

d)

saranan Pengambilan Makanan (RDA)

45.

Pelambung bola dalam permainan softball

a)

Pitcher

b)

Catcher

c)

Batter

d)

Spiker

e)

Straiker

46.

apakah maksud sahabat intim?

a)

individu yang anda kenal dan sering berjumpa

b)

individu yang mempunyai minat atau hala tuju yang mungkin sama

c)

individu yang boleh kita berkongsi perasaan, pendapat dan pandangan kerana sudah lama mengenalinya.

d)

individu yang sangat rapat dan mesra

47.

apakah maksud sahabat biasa?

a)

individu yang anda kenal dan sering berjumpa

b)

individu yang mempunyai minat atau hala tuju yang mungkin sama

c)

individu yang boleh kita berkongsi perasaan, pendapat dan pandangan kerana sudah lama mengenalinya.

d)

individu yang sangat rapat dan mesra

48.

Tandakan BETUL bagi pernyataan yang betul dan SALAH bagi pernyataan yang salah.


Pernyataan:

Pergerakan berirama merupakan pergerakan yang menggalakan murid bertindak secara fizikal , sosial dan emosi berdasarkan sesuatu irama atau muzik melalui pergerakan kreatif dan tarian.

a)

BETUL

b)

SALAH

49.

Tandakan BETUL bagi pernyataan yang betul dan SALAH bagi pernyataan yang salah.


Pernyataan:

Pergerakan kreatif yang berunsur yang berunsur tradisional dibentuk oleh rakyat yang lazimnya melambangkan kehidupan atau pengalaman mereka.

a)

BETUL

b)

SALAH

50.

Tandakan BETUL bagi pernyataan yang betul dan SALAH bagi pernyataan yang salah.


Pernyataan:

Prop dapat menggalakkan imaginasi, inovasi, kelestraian serta nilai estetik murid.

a)

BETUL

b)

SALAH

Similar Resources on Wayground

TUGAS ONLINE 3 MAPEL PJOK KELAS 4

50 questions

TUGAS ONLINE 3 MAPEL PJOK KELAS 4

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

MARI BELAJAR PJOK KELAS 3

50 questions

MARI BELAJAR PJOK KELAS 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

LATIHAN SOAL PAT PJOK KELAS 3

50 questions

LATIHAN SOAL PAT PJOK KELAS 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

PAS GANJIL PJOK X 22-23

45 questions

PAS GANJIL PJOK X 22-23

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

PENILAIAN AKHIR TAHUN MAPEL PJOK KELAS 6 (GAME PENGETAHUAN)

50 questions

PENILAIAN AKHIR TAHUN MAPEL PJOK KELAS 6 (GAME PENGETAHUAN)

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

PJOK KELAS 8

50 questions

PJOK KELAS 8

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

TRY OUT PJOK SD

50 questions

TRY OUT PJOK SD

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

PTS 1 PJOK KELAS 3 SNEDA 2024/2025

50 questions

PTS 1 PJOK KELAS 3 SNEDA 2024/2025

quiz

Worksheet

•

3rd Grade - University