wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Soal PJOK Harian 1

Total questions: 72

Worksheet time: 36mins

Name
Class
Date
1.

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk ...

a)

bergerak bebas

b)

tidur nyenyak

c)

melakukan aktivitas tanpa kelelahan berlebihan

d)

makan dengan banyak

2.

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ...

a)

menurunkan berat badan

b)

membentuk otot

c)

meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh

d)

agar terlihat keren

3.

Latihan push up bertujuan untuk melatih otot ...

a)

perut

b)

dada dan lengan

c)

kaki

d)

leher

4.

Latihan sit up berguna untuk melatih otot ...

a)

dada

b)

kaki

c)

perut

d)

lengan

5.

Squat jump melatih kekuatan otot ...

a)

leher

b)

perut

c)

lengan

d)

kaki

6.

Bentuk latihan untuk melatih kelincahan adalah ...

a)

jalan santai

b)

lompat tali

c)

lari zig-zag

d)

push up

7.

Gerakan menekuk badan ke depan berfungsi untuk melatih ...

a)

kelincahan

b)

kekuatan

c)

kelenturan

d)

kecepatan

8.

Lari jarak jauh termasuk latihan untuk melatih ...

a)

kelincahan

b)

kecepatan

c)

daya tahan

d)

kekuatan

9.

Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan tubuh mengubah arah gerak adalah ...

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

daya tahan

d)

kecepatan

10.

Agar tubuh tetap bugar, latihan kebugaran jasmani harus dilakukan secara ...

a)

terus menerus

b)

santai

c)

asal-asalan

d)

rutin dan teratur

11.

Yang termasuk latihan kekuatan adalah ...

a)

push up

b)

jogging

c)

lari di tempat

d)

peregangan

12.

Daya tahan jantung dan paru-paru bisa ditingkatkan dengan latihan ...

a)

renang

b)

bulu tangkis

c)

lari jarak jauh

d)

push up

13.

Pemanasan dilakukan sebelum olahraga bertujuan untuk ...

a)

membuat cepat capek

b)

meningkatkan cedera

c)

mengurangi nyeri

d)

mencegah cedera

14.

Lari cepat disebut juga ...

a)

sprint

b)

shuttle run

c)

jogging

d)

cross run

15.

Lompat tali dapat melatih ...

a)

daya tahan dan kelincahan

b)

kecepatan

c)

kekuatan tangan

d)

kelenturan

16.

Lari bolak-balik disebut juga dengan istilah ...

a)

shuttle run

b)

cross run

c)

sprint

d)

marathon

17.

Latihan push up sebaiknya dilakukan di atas ...

a)

meja

b)

lantai keras

c)

matras

d)

tanah

18.

Untuk melatih kelenturan bisa dilakukan dengan ...

a)

duduk diam

b)

menari

c)

menekuk tubuh

d)

menendang

19.

Gerakan menyeimbangkan tubuh berdiri satu kaki melatih ...

a)

kelincahan

b)

keseimbangan

c)

kekuatan

d)

kelenturan

20.

Keseimbangan tubuh diperlukan agar kita bisa ...

a)

makan dengan tenang

b)

bergerak tanpa terjatuh

c)

berlari cepat

d)

tidur nyenyak

21.

Peregangan setelah olahraga disebut juga ...

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

latihan inti

d)

istirahat

22.

Anak yang bugar akan ...

a)

cepat capek

b)

malas belajar

c)

mudah lelah

d)

semangat dan aktif

23.

Latihan kebugaran jasmani meningkatkan ...

a)

rasa malas

b)

kekuatan fisik

c)

kemalasan belajar

d)

keinginan tidur

24.

Gerakan naik turun bangku bertujuan melatih ...

a)

kekuatan tangan

b)

daya tahan otot kaki

c)

kelenturan

d)

kecepatan

25.

naik turun bangku bertujuan melatih ...

a)

kekuatan tangan

b)

daya tahan otot kaki

c)

kelenturan

d)

kecepatan

26.

Salah satu manfaat kebugaran jasmani adalah ...

a)

tubuh cepat lelah

b)

meningkatkan kesehatan

c)

tubuh menjadi lemas

d)

sering pusing

27.

Gerakan stretching dilakukan untuk melatih ...

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

kecepatan

d)

keseimbangan

28.

Melatih kecepatan bisa dilakukan dengan ...

a)

jalan santai

b)

lari sprint

c)

menendang bola

d)

push up

29.

Seseorang dikatakan bugar jika ...

a)

sering lesu

b)

tidur terus

c)

tidak mudah sakit

d)

suka makan

30.

Lari di tempat bisa melatih ...

a)

kekuatan tangan

b)

daya tahan tubuh

c)

keseimbangan

d)

kelenturan

31.

Latihan loncat tali juga disebut dengan ...

a)

jogging

b)

jumping jack

c)

skipping

d)

sit up

32.

Latihan kebugaran jasmani harus disesuaikan dengan ...

a)

kemampuan tubuh

b)

keinginan teman

c)

cuaca

d)

jenis makanan

33.

Pull up adalah latihan untuk melatih ...

a)

otot kaki

b)

otot perut

c)

otot lengan

d)

otot leher

34.

Lari jarak pendek dapat melatih ...

a)

daya tahan

b)

kelincahan

c)

kecepatan

d)

keseimbangan

35.

Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah ...

a)

ketegangan

b)

kekuatan

c)

kemalasan

d)

keringat

36.

Orang yang sering berolahraga biasanya ...

a)

mudah lelah

b)

lebih sehat dan bugar

c)

malas makan

d)

tidak fokus

37.

Senam irama disebut juga dengan ...

a)

senam dasar

b)

senam lantai

c)

senam ritmik

d)

senam kebugaran

38.

Gerakan senam irama dilakukan mengikuti ...

a)

peluit

b)

irama musik atau hitungan

c)

aba-aba

d)

lampu

39.

Tujuan senam irama adalah untuk melatih ...

a)

kecepatan

b)

keseimbangan dan keluwesan

c)

kekuatan

d)

daya tahan

40.

Alat yang digunakan dalam senam irama adalah ...

a)

bola, tongkat, pita

b)

matras, kursi

c)

sepatu, tali

d)

pelampung

41.

Gerakan senam irama yang benar harus sesuai dengan ...

a)

waktu makan

b)

arah angin

c)

irama dan tempo

d)

suasana hati

42.

Gerakan senam irama dilakukan dengan sikap ...

a)

kaku

b)

cepat

c)

luwes dan lentur

d)

lambat dan tegang

43.

Salah satu gerakan dasar dalam senam irama adalah ...

a)

salto

b)

melompat

c)

berjalan

d)

duduk

44.

Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa ...

a)

baju olahraga

b)

pelatih

c)

alat bantu

d)

teman

45.

Senam irama bisa meningkatkan kemampuan ...

a)

menggambar

b)

kekuatan otot

c)

ekspresi dan koordinasi gerak

d)

berbicara

46.

Senam irama dapat dilakukan secara ...

a)

keras

b)

serampangan

c)

individu atau berkelompok

d)

diam

47.

Senam irama juga disebut ...

a)

aerobic

b)

yoga

c)

tari olahraga

d)

senam berirama

48.

Musik dalam senam irama berfungsi sebagai ...

a)

pengiring gerakan

b)

hiburan

c)

penghias

d)

penambah semangat

49.

Saat melakukan senam irama, gerakan harus sesuai dengan ...

a)

waktu istirahat

b)

pakaian

c)

irama lagu

d)

suara peluit

50.

Contoh alat kecil yang digunakan dalam senam irama adalah ...

a)

matras

b)

pita

c)

tiang

d)

karpet

51.

Contoh alat kecil yang digunakan dalam senam irama adalah ...

a)

matras

b)

pita

c)

tiang

d)

karpet

52.

Senam irama yang dilakukan dengan alat disebut ...

a)

senam lantai

b)

senam alat

c)

senam aerobik

d)

senam irama beralat

53.

Unsur keindahan dalam senam irama meliputi ...

a)

kekuatan dan kecepatan

b)

kecepatan dan ketepatan

c)

keluwesan dan irama

d)

gerakan dan berat badan

54.

Manfaat senam irama bagi tubuh adalah ...

a)

menambah berat badan

b)

membuat kaku otot

c)

menjaga kebugaran dan kelenturan tubuh

d)

menyebabkan lelah

55.

Gerakan senam irama harus dilakukan dengan ...

a)

asal-asalan

b)

cepat dan keras

c)

koordinasi dan keseimbangan

d)

melompat terus

56.

Dalam senam irama, tubuh harus bisa bergerak secara ...

a)

asal-asalan

b)

kaku

c)

harmonis dan teratur

d)

terputus-putus

57.

Senam irama sering dipadukan dengan ...

a)

tari tradisional

b)

bela diri

c)

musik

d)

olahraga berat

58.

Gaya renang yang dilakukan seperti gerakan katak disebut gaya ...

a)

bebas

b)

punggung

c)

kupu-kupu

d)

dada

59.

Renang adalah olahraga yang dilakukan di ...

a)

lapangan

b)

darat

c)

air

d)

udara

60.

Gaya renang yang paling mudah dipelajari untuk pemula adalah ...

a)

gaya dada

b)

gaya bebas

c)

gaya punggung

d)

gaya kupu-kupu

61.

Gaya bebas dalam renang menggunakan gerakan ...

a)

lambat dan ringan

b)

kaki saja

c)

tangan dan kaki secara bergantian

d)

berbaring

62.

Fungsi kacamata renang adalah untuk ...

a)

melindungi rambut

b)

mencegah silau

c)

melindungi mata dari air

d)

mempercepat gerakan

63.

Manfaat olahraga renang antara lain adalah ...

a)

membuat tubuh cepat lelah

b)

melatih pernapasan

c)

menambah kantuk

d)

membuat gemuk

64.

Gaya renang yang meniru gerakan lumba-lumba adalah gaya ...

a)

bebas

b)

punggung

c)

dada

d)

kupu-kupu

65.

Untuk belajar renang, sebaiknya dimulai di ...

a)

laut

b)

sungai

c)

kolam dangkal

d)

kolam arus

66.

Gerakan kaki dalam renang gaya bebas dilakukan secara ...

a)

menyamping

b)

lurus dan naik turun

c)

ke samping

d)

melingkar

67.

Gerakan renang gaya punggung dilakukan dengan posisi tubuh ...

a)

miring

b)

tengkurap

c)

menyamping

d)

telentang

68.

Renang bisa memperkuat ...

a)

otot perut saja

b)

jantung dan paru-paru

c)

kepala

d)

tangan saja

69.

Renang dapat meningkatkan ...

a)

suhu tubuh

b)

rasa kantuk

c)

daya tahan tubuh

d)

suara

70.

Sebelum berenang, penting untuk melakukan ...

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

minum banyak

d)

makan besar

71.

Gerakan tangan pada renang gaya dada seperti ...

a)

memutar

b)

membuka dan menutup

c)

lurus saja

d)

mendorong ke bawah

72.

Alat bantu untuk belajar renang adalah ...

a)

pelampung

b)

helm

c)

matras

d)

tali skipping

Similar Resources on Wayground

STS Semester 1 SDN Burneh 5

75 questions

STS Semester 1 SDN Burneh 5

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PAT PJOK KELAS 6 SMT 2

75 questions

PAT PJOK KELAS 6 SMT 2

quiz

Worksheet

•

6th Grade

LATIHAN SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER

70 questions

LATIHAN SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER

quiz

Worksheet

•

6th Grade