WorksheetsPTS PJOK KELAS 9 SEMESTER GENAP
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 40mins
Apa tujuan utama dari permainan bola basket?
Menghindari bola agar tidak masuk ke keranjang sendiri.
Bermain tanpa aturan dan hanya bersenang-senang.
Mencetak poin dengan menendang bola ke gawang.
Mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
Sebutkan tiga teknik dasar dalam sepak bola!
Dribbling, Passing, Shooting
Goalkeeping
Defending
Throw-in
Mengapa kebugaran jasmani penting bagi remaja?
Kebugaran jasmani dapat menyebabkan cedera pada remaja.
Kebugaran jasmani penting bagi remaja untuk mendukung pertumbuhan, kesehatan mental, dan keterampilan sosial.
Kebugaran jasmani hanya penting untuk atlet profesional.
Kebugaran jasmani tidak berpengaruh pada prestasi akademik.
Apa saja aturan dasar dalam permainan badminton?
Shuttlecock tidak boleh menyentuh tanah selama permainan
Permainan hanya boleh dilakukan di luar ruangan
Aturan dasar dalam permainan badminton adalah: 1) Memukul shuttlecock, 2) Servis dari belakang garis, 3) Mencetak poin dengan shuttlecock jatuh di area lawan, 4) Pertandingan terdiri dari set, 5) Menang dengan 21 poin, 6) Unggul 2 poin jika 20-20.
Setiap pemain harus menggunakan raket yang sama
Jelaskan pentingnya olahraga tim dalam kehidupan sehari-hari!
Olahraga tim hanya untuk bersenang-senang tanpa manfaat lain.
Olahraga tim lebih penting daripada olahraga individu dalam semua aspek.
Olahraga tim tidak mempengaruhi kesehatan fisik atau mental.
Olahraga tim penting untuk membangun kerja sama, komunikasi, kesehatan, dan persahabatan.
Sebutkan posisi pemain dalam permainan bola basket!
Striker
Defender
Goalkeeper
Point Guard, Shooting Guard, Small Forward, Power Forward, Center
Apa yang dimaksud dengan dribbling dalam sepak bola?
Dribbling adalah teknik mengontrol bola sambil bergerak untuk melewati lawan.
Dribbling adalah teknik menghentikan bola agar tidak bergerak.
Dribbling adalah cara untuk mengoper bola kepada rekan satu tim.
Dribbling adalah teknik menendang bola ke gawang.
Sebutkan dua jenis pukulan dalam badminton!
Pukulan forehand dan pukulan backhand
Pukulan lob dan pukulan serve
Pukulan slice dan pukulan volley
Pukulan smash dan pukulan drop
Apa manfaat dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
Mengurangi stamina
Manfaat dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah untuk meningkatkan aliran darah, fleksibilitas, dan mengurangi risiko cedera.
Meningkatkan risiko cedera
Meningkatkan berat badan
Jelaskan peran kapten dalam sebuah tim olahraga!
Kapten hanya bertugas mencetak gol
Kapten tidak memiliki hubungan dengan pelatih
Kapten berperan sebagai pemimpin, pengatur strategi, motivator, dan penghubung antara pelatih dan pemain.
Kapten bertanggung jawab atas semua keputusan finansial tim
Apa yang dimaksud dengan rebound dalam bola basket?
Rebound adalah teknik menggiring bola.
Rebound adalah tindakan mengambil kembali bola setelah tembakan yang gagal.
Rebound adalah strategi menyerang lawan.
Rebound adalah jenis tembakan tiga poin.
Sebutkan teknik dasar menendang bola dalam sepak bola!
Teknik dasar menendang bola dalam sepak bola adalah menggunakan bagian dalam kaki, punggung kaki, dan bagian luar kaki.
Menendang bola hanya dengan ujung jari kaki
Menendang bola dengan kedua tangan
Menggunakan bagian lutut untuk menendang bola
Apa yang harus dilakukan jika shuttlecock keluar dari lapangan dalam badminton?
Tunggu hingga shuttlecock diambil kembali.
Lanjutkan permainan tanpa menghentikan servis.
Ganti pemain yang melakukan servis.
Ulangi servis dari posisi yang sama.
Sebutkan dua manfaat olahraga tim bagi kesehatan mental!
Mengurangi kemampuan kognitif
Meningkatkan rasa kesepian
Meningkatkan hubungan sosial dan dukungan emosional, mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Meningkatkan risiko cedera fisik
Apa yang dimaksud dengan layup dalam bola basket?
Layup adalah teknik mencetak poin dengan melempar bola ke dalam keranjang dari dekat.
Layup adalah istilah untuk pelanggaran dalam bola basket.
Layup adalah teknik bertahan dalam permainan bola basket.
Layup adalah jenis dribble dalam bola basket.
Sebutkan tiga jenis latihan kebugaran jasmani!
Latihan meditasi
Latihan kardiovaskular, latihan kekuatan, latihan fleksibilitas
Latihan tari
Latihan yoga
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan servis dalam badminton?
Perhatikan jenis shuttlecock yang digunakan.
Perhatikan posisi kaki, pegangan raket, dan arah servis.
Fokus pada teknik servis belakang.
Hindari penggunaan raket yang terlalu berat.
Jelaskan bagaimana kerja sama tim dapat mempengaruhi hasil pertandingan!
Kerja sama tim dapat mengurangi performa pemain.
Hasil pertandingan hanya ditentukan oleh kemampuan individu.
Kerja sama tim yang baik dapat meningkatkan hasil pertandingan.
Kerja sama tim tidak berpengaruh pada hasil pertandingan.
Apa yang dimaksud dengan offside dalam sepak bola?
Offside terjadi saat bola keluar dari lapangan permainan.
Offside adalah ketika pemain tidak dapat bergerak ke arah gawang lawan.
Offside adalah pelanggaran yang terjadi ketika pemain berada di posisi lebih dekat ke gawang lawan saat bola dimainkan.
Offside adalah pelanggaran yang terjadi saat pemain tidak mengenakan sepatu yang sesuai.
Sebutkan dua teknik dasar dalam permainan badminton!
Teknik serve dan teknik volley.
Teknik layup dan teknik rebound.
Teknik servis dan teknik smash.
Teknik dribble dan teknik passing.
Unsur kebugaranyang berhubungan dengan kelenturan disebut ....
Flexibility
Strenght
Speed
Power
Latihan yang ditampilkan pada gambar memiliki tujuan melatih kekuatan otot ....
Kaki
Tangan
Lengan dan bahu
Perut
Naik turun bangku merupakan latihan yang bertujuan untuk melatih otot ....
Tungkai
Leher
Tangan
Bahu
Contoh latihan yang ada pada gambar dikenal dengan istilah ....
Push up
Sit up
Back up
Pull up
Gambar yang ditampilkan merupakan contoh gerakan latihan ....
Kecepatan
Kekuatan
Kelentukan
Daya tahan
Gerakan yang ditampilkan pada gambar merupakan latihan ....
Kecepatan
Kelincahan
Kelenturan
Keseimbangan
Dalam bahasa inggris kekuatan disebut ....
Strength
Agillity
Speed
Flexibillity
Mula-mula tidur telungkup,kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ….
Pus-up
Back-up
Sit-up
Zig-zag
Kesanggupan/kemampuan tubuh seseorang dalam melakukan aktivitas yang dibebankan kepadanya tanpa mengalami rasa lelah yang berarti disebut.....
Kebugaran Jasmani
Kemampuan Jasmani
Kebugaran Rohani
Kesiapan Fisik
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….
Jantung
Liver
Diabetes
Ginjal
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah….
Shuttle run
Push-up
Squat thrust
Zig-zag
Latihan Sit Up dapat menguatkan otot …….
kaki
tangan
perut
punggung
Latihan Back Up dapat menguatkan otot …….
kaki
tangan
perut
punggung
2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
18. Setelah melakukan olah raga, denyut nadi akan berdetak lebih … .
normal
lambat
cepat
biasa
Perhatikan gambar berikut ini
Gerakan pada gambar sedang melakukan latihan ….
Kekuatan
Kelenturan
Daya tahan
D. Daya tahan paru
Perhatikan gambar berikut ini
Gerakan pada gambar sedang melakukan latihan kekuatan otot ….
kaki
perut
bahu
tangan
Perhatikan gambar berikut ini
Saat tubuh mendarat diatas kotak, kedua lutut ditekuk dimaksudkan agar …..
A. Mendarat dengan dua kaki
Menghindari tergelincir
. Lutut mengeper
Menjaga keseimbangan
3. Latihan pada gambar di samping disebut … .
up down
push up
sit up
mencium tanah
4. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….
Senam ketangkasan
Senam poco-poco
Senam lantai
Senam jari
Berdiri di atas kaki kiri dan ujung kaki kaki kanan diletakkan di samping tumit sebelah kiri pada kiri merupakan sikap ….
Langkah tegak kiri
Langkah tegak kanan
Langkah tegak biasa
Langkah tegak silang
Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….
Jalan, lari, dan loncat
Lari, jinjit, dan lompat
Lari, menekuk,dan loncat
Loncat, menekuk, dan ayunan
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...
pemanasan
inti
pendinginan
peregangan
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Serempak
Massal
Bebas
Berirama
Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....
Musik
Lagu
Irama
Ketukan
Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam irama adalah…
Kekuatan dan daya tahan otot
Kekuatan dan kelentukan
Kelincahan dan kecepatan
Kelentukan dan kelincahan
Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…
Nada - nada
Musik
Bunyi
Suara
Berikut yang merupakan inti senam irama adalah…
Menyerasikan gerakan tangan dan kaki
Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan
Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan
Kelincahan
Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…
senam lantai
senam akrobatik
senam irama
senam dasar
