WorksheetsATS PJOK SEMESTER II TA 2024-2025
Total questions: 26
Worksheet time: 1hrs 18mins
Kegiatan gerak berirama bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani dan koordinasi anggota gerak tubuh . . .
Meningkatkan kekuatan otot tubuh
Meningkatkan kebugaran jasmani dan koordinasi anggota gerak tubuh
Meningkatkan nafsu makan
Meningkatkan kelincahan
Senam irama dapat menggunakan alat seperti . . .
Pita, simpai, bola
Pita, simpai, matras
Matras, pita, bola
Matras, bola, simpai
Variasi gerak ritmik dapat dikelompokan menjadi dua yaitu . . .
Gerakan ayunan lengan dan gerakan kepala
Gerakan langkah kaki dan goyangan badan
Gerakan ayunan lengan dan langkah kaki
Gerakan ayunan lengan dan goyangan badan
Siswa kelas IV melakukan variasi gerak langkah ke depan dan belakang di halaman sekolah. Sikap akhir dari variasi gerak langkah ini adalah . . .
Kaki kanan di depan
Kedua kaki agak kangkang
Kaki kiri di depan
Kedua kaki dirapatkan
gambar di samping merupakan gerakan . . .
Ayunan kepala
Ayunan lengan
Ayunan badan
Ayunan kaki
Unsur-unsur dalam senam irama ialah . . .( 3 jawaban )
Kelenturan
Keseimbangan
Keluwesan
Kebiasaan
Alat yang digunakan untuk melakukan kegiatan senam lantai adalah . . .
Matras
Meja
Kolam
Puzzle
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan . . .
Guling lenting
Rangkaian guling
Guling belakang
Guling depan
Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah . . .
Menghadap atas
Kebawah, dagu menyentuh dada
Miring ke kiri
Miring ke kanan
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih . . .
Kelenturan
Keberanian
Kelincahan
Kecepatan
Sikap akhir gerakan guling depan adalah . . .
Berdiri kangkang
Jongkok kemudian berdiri tegak
Duduk membelakangi matras
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan
Guling ke depan
Guling ke belakang
Meroda
Guling lenting
Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah . . .
Berdiri dengan satu kaki
Jongkok dengan kaki dilebarkan
Berdiri dengan kaki rapat dan sejajar
Jongkok dengan tangan di atas
Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah . . .
Di atas kepala
Bebas
Di samping badan
Di samping telinga
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah . . .
Dibulatkan ke belakang
Diluruskan ke depan
Dibulatkan ke depan
Diluruskan ke belakang
Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja. Merupakan jenis gerakan . . .
Kayang
Hand stand
Salto
Senam
Jodohkan berikut ini
Sikap lilin
Rol depan
Rol belakang
kayang
Latihan kebugaran JASMANI berguna untuk . . .
Daya tahan tubuh
Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, dan kelincahan
Kelenturan persendian
Kekuatan otot
Apa manfaat memiliki tubuh yang bugar . . . ( 3 jawaban )
Memiliki respon tubuh yang tepat
Terhindar dari segala penyakit
Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot
Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh
Berikut ini merupakan komponen KEBUGARAN JASMANI adalah . . . ( 3 jawaban )
Kelincahan
Kekuatan otot
Kecepatan
Kemampuan
Daya tahan adalah . . .
Kemampuan melakukan kegiatan dalam waktu yang lama
Kemampuan melakukan olahraga dalam waktu yang singkat
Kemampuan melakukan kegiatan dalam waktu yang sebentar
Kemampuan melakukan kegiatan dalam waktu yang singkat
Jodohkan berikut ini
daya tahan
kekuatan otot
keseimbangan
kelincahan
kelenturan
Kemampuan otot untuk mengeluarkan tenaga maksimal, disebut . . . . .
(a)
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa merasa lelah berlebihan serta masih memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas lainnya, disebut . . . . .
(a)
Mampu bergerak dari tempat satu ketempat yang lain dengan waktu singkat, disebut . . . . .
(a)
Sebutkan empat komponen Kebugaran Jasmani dan berikan contoh latihannya?
