NEW
Font size
Worksheetskuis kebugaran jasmani kelas 7
Total questions: 25
Worksheet time: 15mins
Adi ingin mengetahui denyut nadi temannya, Rani. Cara untuk mengetahui denyut nadi adalah…
Menempelkan dua jari di pergelangan tangan, pangkal leher, atau siku bagian dalam
Menempelkan dua jari di telapak tangan, pangkal leher, atau siku bagian dalam
Menggunakan seluruh jari di punggung tangan dan pangkal leher
Menggunakan jari kelingking di telapak tangan
Ina sedang belajar tentang cara menghitung denyut nadi. Ia ingin tahu cara yang benar untuk melakukannya. Cara menghitung denyut nadi yang benar adalah…
Dihitung selama 15 detik dan hasilnya dikalikan 5
Dihitung dalam waktu 15 detik dan hasilnya dikalikan 4
Dihitung selama 1 menit dan dikalikan 4
Dihitung selama 6 detik dan dikalikan 4
Dewi sedang berolahraga di taman setiap pagi. Ia merasa lebih bugar dan mampu melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik. Kebugaran jasmani adalah...
Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti
Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan efektif dan efisien
Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan berhari-hari tanpa henti
Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan optimal.
5. Saat latihan olahraga di sekolah, Angga dan Rani sedang melakukan gerakan yang terlihat pada gambar di samping. Gerakan tersebut disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
3. Saat latihan fisik di sekolah, Adi melakukan gerakan yang terlihat pada gambar di samping. Gerakan tersebut disebut … .
up down
push up
sit up
mencium tanah
Gambar disamping merupakan latihan....
Pull up
Push up
Sit up
Back up
Nur ingin melatih kemampuan daya tahan jantungnya, ia memutuskan untuk melakukan latihan....
Lari bolak balik
Lari cepat
Lari jarak jauh
Push_Up
Di sekolah, Faisal dan teman-temannya sedang membahas tentang komponen kebugaran jasmani. Mereka ingin mengetahui komponen mana yang tidak terkait langsung dengan kesehatan tubuh. Apa jawaban yang tepat?
Daya Tahan
Kekuatan
Ketepatan
Kelenturan
Agus sedang berlatih di gym. Latihan pada gambar adalah ....... untuk melatih otot bagian ......
Sit Up - perut
Back Up - Punggung
Push Up - Dada
Plank - Perut
Dedi sedang belajar tentang sistem tubuh manusia dan menemukan bahwa Kardiovaskular adalah istilah yang terkait dengan organ tubuh manusia, yaitu ....
Jantung, Paru-paru dan pembuluh darah
Jantung, Ginjal, dan lambung
Jantung, Pembuluh darah dan Otak
Jantung, Otak dan Paru - paru
Olahraga yang membutuhkan daya tahan kardiovaskular yang baik adalah ...
Panahan
Renang
Menembak
Angkat besi
Dedi sedang berlatih untuk kompetisi olahraga dan ingin memilih cabang olahraga yang membutuhkan kekuatan yang baik. Olahraga yang tepat untuknya adalah ...
Panahan
Renang
Menembak
Angkat besi
Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
Kekuatan
Daya Tahan
Keseimbangan
Kecepatan
Ketika Heri dan Dedi berpartisipasi dalam lomba tarik tambang untuk memperingati HUT Republik Indonesia, mereka menyadari bahwa terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu...
Otot lengan dan otot tungkai
Otot tangan dan otot perut
Otot lengan dan otot perut
Otot tungkai dan otot kaki
Ketika Titi berlatih di gym, dia belajar bahwa dalam bahasa inggris kekuatan disebut ....
Strength
Agillity
Speed
Flexibillity
Dewi berlari sejauh 2,4 km setiap pagi untuk menjaga kebugarannya. Aktivitas ini dapat melatih ....
Daya tahan
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Rina sedang berlatih di gym dan melakukan gerakan yang terlihat pada gambar tersebut. Gambar tersebut adalah bentuk latihan...
Heel up
Knee raise
Leg raise
sit up
Rahman sedang berlatih di gym untuk meningkatkan kebugaran fisiknya. Tujuan melakukan latihan kekuatan adalah
meningkatkan kualitas otot rangka
meningkatkan kualitas jantung
meningkatkan kualitas sendi
meingkatkan kualitas paru patu
Saat Susi melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….
Harus diluruskan
Dibuka lebar
Diangkat tinggi
Dibengkokan sedikit
Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ...
Pengertian daya tahan adalah kemampuan tubuh melakukan aktifitas....
Dengan jarak yang jauh , waktu yang lama atau jumlah yang banyak
Sehari-hari
Dengan alat yang berat dan juga bervariasi
Dengan rasa gembira
Gerakan yang dilakukan untuk melatih paha dan bokong adalah….
Push Up
Sit Up
Plank
Squat
Pada saat melakukan gerakan PLANK, gerakan tubuh yang tepat adalah ….
Menahan posisi lurus
Naik turun
Mengayun ke samping
Menempel pada lantai
Di awali dengan sikap badan terlentang, kedua kaki ditekuk, kedua tangan menyilang di dada, kemudian menganggkat badan hingga dada menyentuh paha. Penjelasan di atas merupakan langkah - langkah melakukan gerakan …
Push Up
Sit Up
Plank
Back up
Kesalahan dalam melakukan gerakan PUSH UP adalah …
Tumpuan badan pada telapak tangan dan ujung kaki
Tumpuan badan pada tangan dan lutut
Posisi badan melengkung ke bawah
Pada saat naik posisi lengan lurus
