wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

TUGAS BDR PJOK-LATIHAN SOAL KELAS 3

Total questions: 30

Worksheet time: 1hrs 25mins

Name
Class
Date
1.

Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap....

a)

Kedepan

b)

Kebelakang

c)

Kekanan

d)

Ke kiri

2.

Langkah kaki dalam gerak berirama harus mengikuti...

a)

Pola gerak

b)

Irama

c)

Teman

d)

Aba-aba

3.

Setelah berolah raga kita memerlukan istirahat yang cukup agar....

a)

Tidak kepanasan

b)

Tubuh kembali bugar

c)

Tidak sakit

d)

Tubuh kembali kuat

4.

Istirahat paling baik bagi tubuh adalah....

a)

Tidur

b)

Menonton TV

c)

Bermain bersama teman

d)

Berteduh dibawah pohon

5.

Agar tubuh kita tetap sehat kita harus...

a)

Makan yang banyak

b)

Makan yang bergizi

c)

Makan yang manis

d)

Makan yang pedas

6.

Sebelum makan kita harus mencuci tangan dengan...... dan sabun

a)

Air kotor

b)

Air bersih

c)

Air mengalir

d)

Air bersih dan mengalir

7.

Gerakan menirukan burung bangau melatih....

a)

Kecerdasan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan

8.

Sikap awal dalam melakukan gerak keseimbangan dan putaran, posisi tangan adalah

a)

Disamping badan

b)

Diatas kepala

c)

Di lutut

d)

Direntangkan kesamping

9.

Permainan lompat tali, minimal dimainkan oleh..... Orang

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

10.

Dibawah ini adalah alat yang dapat digunakan untuk bermain lompat tali adalah...

a)

Tali karet

b)

Rumput jepang/rafia

c)

Kain

d)

Rantai

11.

Gerakan melompat dengan satu kaki bermanfaat untuk...

a)

Melatih kekuatan tangan

b)

Melatih kekuatan kaki

c)

Meningkatkan kecepatan

d)

Melatih kekuatan bahu

12.

Fina dan Farel adalah mund dan SD Sukarna yang menyukai pelajaran PJOK seperti kayang. meroda, sikap lilin, dan handstand, Benda berikut yang dapat dipakai untuk alas olahraga tersebut adalah...

a)

Matras

b)

kasur

c)

karet

13.

Jika kamu pergi ke sawah banyak sekali terlihat burung mencari makanan untuk kebutuhan hidupnya. Ada burung pipit, perkutut, blekok, dan sebagainya Menirukan burung yang berdiri dengan satu kaki dapat melatih...

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

14.

Melakukan olahraga harus melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak cidera, salah satu contoh adalah melakukan gerakan meniru kapal terbang. Posisi kaki saat berdiri melakukan gerakan kapal terbang adalah...

a)

diluruskan ke belakang

b)

berdiri dengan satu kaki

c)

diangkat lurus ke depan

15.

Melakukan olahraga harus melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak cidera, salah satu contoh adalah melakukan gerakan meniru kapal terbang. Posisi kaki saat berdiri melakukan gerakan kapal terbang adalah...

a)

diluruskan ke belakang

b)

berdiri dengan satu kaki

c)

diangkat lurus ke depan

16.

Gerak dasar olahraga pada gambar tersebut merupakan gerakan...

a)

berdiri tegak

b)

berdiri satu kaki

c)

berdiri kaki terbuka

17.

Ketika melakukan gerak berirama, berjalan ke depan tiga langkah posisi keta tangan berada di...

a)

pinggang

b)

pundak

c)

atas

18.

Untuk menjaga kesehatan tubuh diantaranya adalah melakukan senam irama. Melakukan senam irama agar bersemangat harus diringi...

a)

musik

b)

tarian

c)

sorakan

19.

Gambar tersebut adalah alat yang dipakai untuk senam irama, yaitu ...

a)

gelang

b)

simpai

c)

gada

20.

Kombinasi gerak berjalan, meliuk, dan mengayun memiliki berbagai manfaat. Meliukkan badan dapat ...... tubuh

a)

melenturkan

b)

menguatkan

c)

mengencangkan

21.

Perhatikan pemyataan dibawah !

1) Berdirilah tegak

2) Angkat kaki kirimu setinggi lutut dan tangan direntangkan

3) Usahakan untuk selalu menjaga keseimbangan

4) Pertahankan posisi tersebut sampai delapan hitungan

Gerakan yang ada pada pernyataan di atas dapat melatih...

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

keluwesan

22.

Kaki dibuka selebar bahu, bungkukkan badan ke depan sampai kedua tangan menyentuh kaki kanan, pertahankan sampai hitungan delapan Gerakan kelentukan ini dapat meningkatkan...

a)

ketahanan

b)

kebugaran

c)

keseimbangan

23.

Dalam permainan di lapangan kadang kala anak-anak melompat dan meloncat untuk melakukan aktivitas. Arah gerakan lompat jauh adalah ke...

a)

depan

b)

atas

c)

belakang

24.

1) Sikap Lilin

2) Roll Depan

3) Roll Belakang

Merupakan gerakan senam...

a)

irama

b)

lantai

c)

poco-poco

25.

Gerak menirukan pesawat terbang ditampilkan pada gambar...

a)

b)

c)

26.

pada saat pelajaran olahraga, dika mempraktikkan gerakan push-up yang diperintahkan oleh pak guru. Gerakan push-up yang dilakukan oleg dika termasuk dalam gerak dasar?

a)

Maipulatif

b)

Bergerak

c)

Non- lokomotor

d)

Lokomotor

27.

- Rentangkan kedua tangan ke samping

- angkat salah satu kaki ke samping

- turunkan

-kemudian angkat kaki satunya juga ke samping

- angkat ke dua tangan ke atas, gerakan salah satu kaki ke samping secara bergantian


dari urutan gerak diatas, merupakan gerak?

a)
b)
c)
d)
28.

manfaat dari mengolah masakan sendiri dirumah adalah?

a)

makanan lebih higienis, makanan lebih sehat, menambah nutrisi bagi tubuh

b)

makanan tidak sehat, makanan lebih sehat, menambah nutrisi bagi tubuh

c)

makanan lebih higienis, makanan lebih mahal, tidak menambah nutrisi bagi tubuh

d)

tidak ada manfaatnya

29.

apa dampak buruk jika kita terlalu sering mengkonsumsu jajanan yang tidak sehat?

a)

tubuh semakin sehat

b)

berdampak negatif, tubuh mudah sakit. terutama pada pencernaan

c)

tubuh semakin bugar

d)

tubuh semakin sehat dan kuat

30.

Perhatikan gambar dibawah ini!

Gerakan yang sesuai dengan gambar diatas adalah ….

a)

Membungkuklah ke depan. Bersamaan dengan itu, kaki kiri diangkat lurus kebelakang

b)

Rentangkan tangan. Bersamaan dengan itu, kaki kiri diangkat lurus ke kanan

c)

Rentangkan tangan, kaki kiri diangkat lurus ke depan

d)

Membungkuklah kebelakang. Rentangkan kedua tangan