Worksheetsulangan sumatif kls 5
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
1.Senam irama merupakan senam yang dilakukan dengan.......
gerakan cepat
gerakan pemanasan
iringan musik
gerakan yang indah
2.Nama lain dari senam irama adalah... .
senam aerobik
senam artistik
senam modern
senam ritmik
3.Gerakan dalam senam irama di sesuaikan dengan... .
kekuatan badan
kelenturan badan
ritme musik atau lagu
instruktur senam
4.Berikut ini alat yang tidak digunakan dalam senam irama adalah... .
gada
tongkat
matras
simpai
5.Prinsip utama dalam senam irama adalah... .
kecepatan dan keindahan
kecepatan gerakan
kesesuaian gerak dengan irama
ketegasan dan kekuatan
6.Dalam senam irama kemampuan untuk melakukan gerakan tertentu secara terus menerus tanpa terputus dinamakan... .
fleksibilitas
kontinuitas
ritmik
tekanan
7.Unsur dalam senam irama yang dibutuhkan untuk mengendalikan tubuh ketika melakukan gerakan senam irama adalah... .
fleksibilitas
keseimbangan
kontinuitas
ketepatan dengan irama
8.berikut ini merupakan irama yang digunakan untuk mengiringi gerak senam irama,kecuali... .
2/4
3/4
4/4
8/4
9.Pola langkah depan dalam senam irama disebut juga dengan... .
galoppas
bijtrekpas
zijpas
kruispas
10.Salah satu aktivitas gerak berirama adalah... .
ayunan lengan
guling depan
push up
sit up
11.Gerakan ayunan lengan dalam gerak berirama bertujuan untuk...
memperindah gerakan
menjaga kekompakan gerakan
menjaga keseimbangan badan
menyesuaikan irama
12.Pola langkah biasa pada gerak berirama disebut juga sebagai...
galoppas
kruispas
looppas
trekpas
13.Sikap awal saaat akan melakukan gerak pola langkah kaki biasa adalah...
berdiri bungkuk,kedua tangandipinggang
berdiri bungkuk,kedua tangan di rentangkan
berdiri tegak,kedua tangan di pinggang
berdiri tegak,kedua tangan direntangkan
14.Federasi yang menaungi olahraga senam dunia adalah...
FIFA
BWF
FIVB
FIG
15.Renang disebut sebagai olahragaakuatik karena...
dilakukan dengan gaya yang bervariasi
dilakukan di dalam air
pemenang ditentukan berdasarkan kecepatan renang
berkaitan dengan aktivitas olahraga sehari hari
16.Berikut ini yang tidak termaksud gaya renang ,yaitu gaya...
dada
kupu-kupu
kura-kura
punggung
17.Berikut ini salah satu manfaat olahraga renang adalah....
memperlemah tekanan darah
aktivitas jantung menjadi lemah
suhu tubuh menjadi turun sehingga mudah terserang flu
melatih pernapasan
18.Renang gaya dada disebut juga sebagai...
renang umum
renang bebas
gaya katak
gaya atletik
19.Posisi tubuh pada saat melakukan renang gaya dada adalah...
meringkup
telentang
merangkak
jongkok
20.Olahraga renang dapat memperkuat sendi dan otot,serta aman bagi tulang dan persendian terhadap penderita obesitas.hal ini karena...
olahraga renang dilakukan dengan beban yang lemah
olahraga renang banyak dilakukan dengan banyak gerakan
olahraga renang melibatkan semua anggota tubuh
beban fisik bertambah karena dilakukan di air
21.Gerak awalan dalam renang gaya dada adalah...
berdiri
gerakan kaki
gerakan lengan
gerakan meluncur
22.Sikap awal yang tepat saat melakukan gerakan meluncur ialah berdiri....
lurus di atas kolam
menghadap pinggir kolam
membelakangi dinding kolam
menekuk kedua kaki di dalam kolam
23.Tumpuan kaki pada dinding kolam saat hendak meluncur bertujuan...
memberikan daya dorong
mempermudah gerak tangan
mempermudah gerakan kaki
menjaga keseimbangan tubuh
24.Posisi tangan atau lengan pada saat meluncur adalah...
dibuka lebar
merentang
berada di samping badan
mengerucut lurus ke depan
25.Bagian yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi pada sama sama menghadap air,yaitu...
posisi tubuh membelakangi air
posisi tubuh tetap
posisi tubuh tidak stabil
posisi tubuh selalu berubah
26.Saat berenang,budi tidak mampu mengatur keseimbangannya.Permasalahan tersebut dapat terjadi akibat kesalahan dalam teknik...
meluncur
gerakan tungkai
gerakan lengan
gerakan pengambilan pernapasan
27.Makin tinggi derajat kebugaran jasmani seseorang maka makin tinggi pula...
kecepatan berpikirnya
kemampuan kerja fisiknya
nafsu makannya
tingkat kesehatannya
28.salah satu unsur kebugaran jasmani yang berfungsi untuk berpindah dari satu tempat ke temapat lainnya secara cepat adalah...
keseimbangan
koordinasi
daya tahan
kecepatan
29.Berikut ini yang bukan manfaat melaksanakan aktivitas kebugaran jasmani secara teratur adalah...
memperbaiki mood
mengurangi stamina tubuh
menjaga berat badan
menjaga kesehatan tulang
30.Untuk dapat mengangkat beban dalam aktivitas sehari hari,unsur kebugaran jasmani yang harus kita latih adalah...
kecepatan
daya tahan
kekuatan
kelenturan
31.latihan push up dilakukan untuk melatih otot....
perut
punggung
kaki
lengan dan dada
32.Salah satu latihan gerak kekuatan otot yang di lakukan dengan tujuan melatih otot pinggul,hamstring dan betis adalah...
lunges
push up
sit up
tarik tambang
33.Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot...
bahu
lengan
perut
tungkai
34.Seorang petinju sering mendapatkan pukulan di arah perut,untuk menguatkan otot tersebut ,latihan yang tepat adalah...
back up
pull up
push up
sit up
35.Zat adiktif adalah zat yang terdapat dalam obat-obatan yang dapat mengakibatkan...
mengantuk
stamina terjaga
kecanduan
tidak bisa tidur
36.Rokok termaksuk ke dalam golongan NAPZA karena...
dikonsumsi dengan cara dihisap
mengandung zat adiktif
dikonsumsi dengan menghirup asap
menggunakan tembakau
37.Kandungan terbesar pada rokok tembakau adalah...
tar
nikotin
hidrogen sianida
karbon monoksida
38.ilham tidak pernah merokok tetapi ia terpapar asap rokok dari lingkungan sekitarnya.Berarti ilham dapat di katakan sebagai perokok...
aktif
pasif
langsung
tidak langsung
39.Berikut ini alasan yang mengakibatkan seorang remaja merokok,kecuali...
agar terlihat keren
coba-coba
mencari inspirasi
pola hidup sehat
40.Minuman keras adalah minuman yang mengandung...
tar
alkohol
nikotin
karbon monoksida
