wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LOMPAT TERBANG PJ THN 5

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Pilih fasa lompat jauh yang betul.

a)

Lonjakan - Layangan - Pendaratan - Lari landas

b)

Pecutan - Layangan - Lonjakan - Pendaratan

c)

Lari landas - Lonjakan - Layangan - Pendaratan

2.

Berapakah fasa dalam acara lompat jauh?

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

3.

Pilih gambar yang menunjukkan lompat jauh.

a)
b)
c)
4.

Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara

a)

Lompat jauh

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat kijang

d)

Lompat bergalah

5.

Apakah yang akan berlaku sekiranya anda berlari dengan perlahan ke papan lonjak?

a)

jarak lompatan akan menjadi lebih jauh

b)

jarak lompatan akan menjdi lebih dekat

c)

momentum lonjakan yang dihasilkan lebih banyak

d)

lonjakan akan menjadi lebih tinggi di udara

6.

Apa itu lompat jauh?

a)

acara olahraga dimana seseorang ahli sukan cuba mendaratkan sejauh yang boleh dari tempat pelepasan

b)

acara balapan dan padang di mana para pesaing harus melompat tanpa bantuan di atas bar melintang yang diletakkan di ketinggian tertentu.

c)

acara lari pecut yang menggunakan pagar sebagai halangan

7.

Untuk meningkatkan jarak lompatan, murid perlulah ________ kelajuan larian pada fasa ________

a)

meningkatkan, lari landas

b)

meningkatkan, layangan

c)

mengurangkan, lari landas

d)

meningkatkan, lonjakan

8.

Berlari dengan maksimum tetapi terkawal menuju ke papan lonjak adalah...

a)

Fasa lari landas

b)

Fasa lonjakan

c)

Fasa layangan

d)

Fasa pendaratan

9.

Lompatan dikira __________________ jika peserta didapati menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan dan meninggalkan kesan ke atas plastisin.

a)

lulus

b)

gagal

10.

Gambar menunjukkan atlet lompat jauh. Berikut merupakan tiga gaya dalam acara lompat jauh KECUALI ......................

a)

gaya gantung

b)

gaya layar

c)

gaya terbang

d)

gaya kayuh

11.

Lompat jauh adalah sejenis olahraga di mana seseorang atlet mencuba untuk mendarat sejauh yang boleh dari tempat yang dituju.

a)

Betul

b)

Salah

12.

Tandakan (/) pada 2 pernyataan yang betul berdasarkan pembelajaran hari ini

a)

Semakin bertambah kelajuan larian, semakin bertambah jarak lompatan

b)

Semakin bertambah kelajuan larian, semakin berkurang jarak lompatan

c)

Lompat jauh merupakan salah satu acara padang dalam olahraga

d)

Lompat jauh merupakan salah satu acara balapan dalam olahraga

13.

Apa itu fasa mendarat?

a)

Kedua-dua belah kaki dengan fleksi lutut

b)

baring di atas palang

14.

Siapakah atlet lompat jauh negara yang memegang rekod acara lompat jauh Malaysia dengan jarak 8.02 meter?

a)

Andre Anura Anuar

b)

Nurhakimi Abdul Rahman

c)

Lee Chon Wei

d)

Mohd Hafiz Jantan

15.

Peralatan yang diperluakan dalam lompat jauh? (Beri tiga jawapan)

a)

pita pengukur

b)

bendera merah dan putih

c)

kasut spike

d)

wisel

e)

batu seremban

16.

Apakah 2 perkara penting yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa mendarat dalam acara lompat jauh ? Tandakan jawapan yang betul.

a)

Kaki di bawa ke hadapan dan mendarat dengan kedua-dua tumit kaki

b)

Fleksi lutut untuk menyerap daya pendaratan

c)

Murid perlu berlari dengan kepantasan yang terkawal

d)

Tapak kaki memijak papan lonjakan dengan tepat

17.

Apakah maksud fasa layangan?

a)

kedua-dua belah tangan diayun ke atas

b)

berlari dengan kelajuan maksimum

c)

melonjak dengan menggunakan kaki yang dominan

18.

Berikut merupakan aspek keselamatan dalam acara lompat jauh KECUALI ........................

a)

pakaian yang bersesuaian

b)

peralatan yang selamat

c)

memakai selipar

d)

aktiviti dilakukan di kawasan yang telah disediakan. Trek

larian mestilah rata dan selamat daripada objek yang boleh membahayakan aktiviti

19.

Peserta yang gagal melompat sebanyak tiga kali berturut-turut akan

a)

terkeluar daripada pertandingan

b)

masih boleh melompat

20.

Berikut merupakan aspek keselamatan dalam acara lompat jauh KECUALI ........................

a)

Pakaian yang bersesuaian

b)

Peralatan yang selamat

c)

Memakai selipar

d)

Aktiviti dilakukan di kawasan yang telah disediakan.Trek

larian mestilah rata dan selamat daripada objek yang boleh membahayakan aktiviti

21.

Perhatiakan gambar di atas.

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh iaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

22.

Dalam lompat jauh, kawasan pendaratan adalah kawasan yang ___________

a)

bersimen

b)

bertanah liat

c)

berpasir dan lembab

d)

berbatu

23.

Berikut merupakan gaya dan teknik dalam lompat jauh KECUALI

a)

Gaya Layar

b)

Gaya Gantung

c)

Gaya Kayuh Bicycle Kick)

d)

Gaya Perry O'Brien

24.

Untuk meningkatkan jarak lompatan, murid perlulah ________ kelajuan larian pada fasa ________

a)

meningkatkan, lari landas

b)

meningkatkan, layangan

c)

mengurangkan, lari landas

d)

meningkatkan, lonjakan

25.

Apakah yang akan berlaku sekiranya murid berlari perlahan ke papan pelonjak?

a)

Jarak lompatan meningkat kerana lari perlahan meningkatkan daya lompatan murid

b)

Membantu meningkatkan penghasilan kuasa eksplosif otot kaki untuk melompat dengan lebih jauh

c)

Jarak lompatan berkurangan kerana daya lompatan yang rendah dihasilkan oleh murid

26.

Lonjakan yang kuat menggunakan kaki dominan pada papan pelonjak akan membolehkan seseorang murid ___________

a)

berada lebih tinggi dan lama di udara

b)

berada lebih rendah dan sekejap di udara

27.

Rajah menunjukkan kesan lompatan Ali dalam pertndingan lompat jauh sekolahnya. Sehingga bahagian manakah jarak lompatan Ali akan diukur dari papan pelonjak?

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

28.

Latihan untuk meningkatkan kemahiran lompat jauh? (Beri empat jawapan)

a)

bangkit tubi L-seat

b)

bergayut pada palang dinding

c)

naik turun bangku

d)

Aktiviti dinamik

e)

Berlari anak

29.

__________adalah cari titik yang paling sesuai.

a)

plaster

b)

bulatan

c)

check mark

d)

lukisan kapur

30.

Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...

a)

lempar

b)

lompat

c)

lari

d)

loncat

31.

Terdapat berapa fasa dalam olahraga asas lompat jauh?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

32.

Berlari dengan maksimum tetapi terkawal menuju ke papan lonjak adalah...

a)

Fasa lari landas

b)

Fasa lonjakan

c)

Fasa layangan

d)

Fasa pendaratan

33.

Melonjak menggunakan kaki dominan (bergantung kepada keselesaan pelompat) di papan lonjak adalah..

a)

Fasa lari landas

b)

Fasa lonjakan

c)

Fasa layangan

d)

Fasa pendaratan

34.

Gambar berikut merupakan gaya lompat jauh. Apakah jenis gaya tersebut?

a)

gaya layar

b)

gaya gantung

c)

gaya tendang kayuh

d)

gaya suka-suka

35.

Apakah ciri keselamatan yang perlu ada dalam aktiviti lompat jauh untuk mengelakan kecederaan ?

a)

Pastikan keadaan pasir berbatu

b)

Pastikan murid yang menunggu berada di atas pasir

c)

Pastikan kawasan aktiviti selamat dan tidak berbatu

d)

Pastikan papan lonjak licin

36.

Bagaimanakan cara untuk mendapatkan jarak lompatan jauh?

a)

Membuat lonjakan menggunakan kaki yang tidak kuat

b)

Membuat larian landas yang perlahan

c)

Membuat larian landas dengan laju dan terkawal

d)

mengayunkan sebelah tangan ke atas semasa di fasa layangan

37.

Pilih fasa lompat jauh yang betul.

a)

Lonjakan - Layangan - Pendaratan - Lari landas

b)

Pecutan - Layangan - Lonjakan - Pendaratan

c)

Lari landas - Lonjakan - Layangan - Pendaratan

38.

Berikut merupakan 4 fasa dalam lompat jauh, kecuali

a)

Fasa lari landas

b)

Fasa lonjakan

c)

Fasa berhenti

d)

Fasa layangan

39.

Acara dalam sukan Olahraga ialah ..................... dan ..................

a)

balingan ---- lompatan

b)

larian --- rejaman

c)

balapan --- padang

d)

senaman --- kemahiran

40.

Apakah kemahiran yang kita pelajari hari ini?

a)

Lompat terbang

b)

Lari pecut

c)

Lompat tinggi

Similar Resources on Wayground

PTS SEMESTER GANJIL TAHUN 2020/2021 PJOK 5

40 questions

PTS SEMESTER GANJIL TAHUN 2020/2021 PJOK 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

KEBUGARAN JASMANI

35 questions

KEBUGARAN JASMANI

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

TUGAS ONLINE MAPEL PJOK KELAS 3

41 questions

TUGAS ONLINE MAPEL PJOK KELAS 3

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

Latihan Soal Penilaian Akhir Semester kelas 6

45 questions

Latihan Soal Penilaian Akhir Semester kelas 6

quiz

Worksheet

•

5th Grade

BOLA TAMPAR (AKTIVITI MINGGUAN )

35 questions

BOLA TAMPAR (AKTIVITI MINGGUAN )

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

PTS GANJIL PJOK X 23-24

35 questions

PTS GANJIL PJOK X 23-24

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

SAS PJOK KELAS 5

40 questions

SAS PJOK KELAS 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Asesmen Sumatif PJOK Kelas 5 Semester 1

40 questions

Asesmen Sumatif PJOK Kelas 5 Semester 1

quiz

Worksheet

•

5th Grade