wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ASAJ PENJASKES

Total questions: 55

Worksheet time: 3600secs

Name
Class
Date
1.

Gerak Lokomotor dalam aktivitas passing run adalah

a)

Melempar bola

b)

Menangkap bola

c)

Berlari

d)

Melompat

2.

Gerakan nonlokomotor merupakan gerakan yang dilakukan tanpa ...

a)

bergerak

b)

berpindah tempat

c)

iringan

d)

tenaga yang besar

3.

Gambar tersebut termasuk gerak ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipalutif

d)

semilokomotor

4.

Salah satu contoh  variasi gerakan lari yang nampak pada gambar merupakan gerakan dasar atletik. Variasi gerak dasar lari pada gambar adalah …

a)

Lari sprint

b)

Lari zig-zag

c)

Lari estafet

d)

Lari jauh

5.

Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah...

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PBSI

d)

PERBASI

6.

Berikut ini merupakan salah satu gerakan dasar pada permainan bola basket adalah ....

a)

menendang bola

b)

melempar bola dari depan dada

c)

memukul bola

d)

menyundul

7.

Permainan bola basket dimainkan oleh . . . orang per tim.

a)

5

b)

6

c)

11

d)

12

8.

Lapangan sepak bola berupa permukaan tanah lapang yang berbentuk persegi panjang di mana terdapat rumput alami atau rumput sintetis. Berapa panjang lapangan sepak bola untuk pertandingan internasional?

a)

90 m - 120 m

b)

45 m - 90 m

c)

100 M - 110 M

d)

64 M - 90 M

9.

Ketika hendak menguasai bola yang tingginya di atas kepala variasi control yang tepat digunakan adalah

a)

Control dengan paha

b)

Control dengan kaki luar

c)

control dengan dada

d)

control dengan kaki dalam

10.

Dalam permainan bola tangan teknik Shooting merupakan sebuah gerak lempar yang tujuannya adalah..

a)

measukan bola ke ring

b)

memasukan bola ke gawang

c)

memasukan bola ke kerangjang

d)

memasukan bola ke karung

11.

Berapa jumlah pemain dalam satu tim dalam permainan bola tangan standar?

a)

5

b)

6

c)

7

d)

8

12.

Ukuran lapangan bola voli standar pertandingan resmi adalah...

a)

9 x 18 meter

b)

8 x 18 meter

c)

7 x 18 meter

d)

10 x 18 meter

13.

Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...

a)

tanda dimulainya permainan

b)

memblock serangan lawan

c)

membendung serangan

d)

memukul bola setinggi-tingginya

14.

Teknik dasar bola voli yaitu...

a)

servis, passing, blocking, smash

b)

servis, passing, shooting

c)

dribbling, lay up, shooting

d)

control, passing, catch the ball

15.

Gerakan yang dilakukan untuk membendung serangan lawan di atas net dengan cara mengangkat kedua tangan ke atas diikuti dengan lompatan disebut...

a)

blocking

b)

defending

c)

passing

d)

smash

16.

Gambar tersebut merupakan teknik .... dalam bermain kasti

a)

menangkap

b)

memukul

c)

berlari

d)

melempar

17.

Servis pendek pada permainan bulutangkis dilakukan untuk membuat kok jatuh di ....

a)

depan lapangan

b)

pinggir lapangan

c)

tengah lapangan

d)

belakang lapangan

18.

Permainan double play bermanfaat melatih ....

a)

kekuatan dan ketepatan gerakan

b)
keterampilan individu dalam permainan
c)

kelincahan dan kerjasama tim

d)
keterampilan fisik tanpa tim
19.

Menendang bola untuk mengumpan termasuk gerakan dasar permainan....

a)

sepak bola

b)

kasti

c)

volly

d)

tenis meja

20.

Dalam permainan bola volly, gerakan passing bawah biasanya di gunakan untuk mengambil bola.....

a)

tinggi

b)

rendah

c)

atas

d)

melambung

21.

Gerakan yang dilakukkan pada gambar di samping adalah....

a)

mengoper

b)

menggiring zig zag

c)

menendang

d)

menghentikan bola

22.

Supaya bola susah di terima lawan sebaiknya melakukan servis bola dari atas, hal ini terjadi karena servis atas akan menghasilkan tekanan bola lebih....

a)

kuat

b)

jauh

c)

dekat

d)

lambat

23.

Untuk melatih ketrampilan passing dapat dilakukan dengan mengombinasikan gerak....

a)

passing atas dan passing bawah

b)

passing dekat dan passing jauh

c)

passing kanan dan passing kiri

d)

passing sambil berlari

24.

Gerakan pada gambar adalah....

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

servis atas

d)

servis bawah

25.

Pada gambar di samping anak sedang melakukan servis....

a)

bawah

b)

atas

c)

mendatar

d)

samping

26.

Gerakan yang akan dilakukan anak pada gambar adalah ....

a)

servis bola pendek dengan teknik pukulan backhand

b)

memukul bola pendek dengan teknik pukulan backhand

c)

servis bola jauh dengan teknik pukulan backhand

d)

memukul bola jauh dengan teknik pukulan forehand

27.

Gerakan yang dilakukan oleh anak pada gambar adalah ....

a)

menunggu lemparan bola dari pelambung

b)

memukul bola melambung

c)

melihat datangnya bola

d)

melempar bola

28.

Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah...

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PBSI

d)

PERBASI

29.

Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...

a)

tanda dimulainya permainan

b)

memblock serangan lawan

c)

membendung serangan

d)

memukul bola setinggi-tingginya

30.

Yang termasuk nomer atletik adalah ....

a)

jalan, lari, loncat, mengayun

b)

lari, lompat, loncat, memukul

c)

jalan, lari , lompat, lempar

d)

lari, lompat, lempar, memukul

31.

Lari jarak pendek disebut juga lari ....

a)

sprint

b)

sprinter

c)

timer

d)

scorer

32.

Sikap badan seorang sprinter saat melakukan lari jarak pendek adalah ....

a)

tegak

b)

membungkuk

c)

condong ke samping

d)

condong ke depan

33.

Lari dengan jarak 400 meter menggunakan start ....

a)

jongkok

b)

melayang

c)

berdiri

d)

bebas

34.

Pelari ketiga dalam lari estafet menggunakan start ....

a)

jongkok

b)

melayang

c)

berdiri

d)

bebas

35.

Nomer lari estafet yang sering dilombakan adalah ...

a)

4 x 50 m dan 4 x 200 m

b)

4 x 100 m dan 4 x 400 m

c)

4 x 150 m dan 4 x 600 m

d)

4 x 200 m dan 4 x 800 m

36.

Tehnik dalam tolak peluru ada dua yaitu ...

a)

tolak punggung dan tolak pinggang

b)

ortodok dan tolak pinggang

c)

tolak punggung dan lenting

d)

ortodok dan tolak punggung

37.

Lari dengan jarak 3. 000 meter menggunakan start ....

a)

jongkok

b)

melayang

c)

bediri

d)

bebas

38.

Lari dengan jarak 800 m termasuk nomer lari jarak ....

a)

jarak pendek

b)

jarak menengah

c)

jarak jauh

d)

lari marathon

39.

Gambar di bawah merupakan cabang olahraga ...

a)

permainan

b)

beladiri

c)

kebugaran

d)

atletik

40.

Besar sektor tolakan dalam tolak peluru adalah ....

a)

35 derajat

b)

45 derajat

c)

55 derajat

d)

65 derajat

41.

Seperti halnya permainan bola basket dan cabang olahraga lainnya, pencak silat juga memiliki induk organisasi. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah

a)

PBVSI

b)

PSSI

c)

PASI

d)

IPSI

42.

Terdapat beberapa aspek utama dalam seni bela diri pencak silat. Di bawah ini yang termasuk aspek tersebut adalah …

a)

bela diri dan keahlian

b)

olah raga dan kesenian

c)

olah raga dan seni budaya

d)

seni budaya dan keterampilan gerak

43.

Dalam pencak silat terdapat teknik dasar, diantaranya adalah …

a)

kuda-kuda dan ayunan tangan

b)

tebasan tangan dan tendangan

c)

putaran dan elakan

d)

langkah kaki dan tangkisan

44.
Pilih gambar yang merupakan tangkisan yang digunakan untuk menahan serangan dari arah atas tubuh
a)
Opsi 1
b)
Opsi 2
c)
Opsi 3
d)
Opsi 4
45.

Teknik gerakan serangan yang efektif melumpuhkan lawan yang mengarah bagian tubuh lawan bagian bawah atau kaki adalah....

a)

gerak kombinasi kuda-kuda dan tendangan

b)

gerak kombinasi kuda-kuda dan pukulan lurus

c)

gerak kombinasi kuda-kuda dan pukulan bandul

d)

gerak kombinasi kuda-kuda dan pukulan melingkar

46.

Satria selalu menggunakan jurus andalannya, yaitu serangan tendangan berbentuk huruf T. Jurus tersebut adalah ....

a)

kombinasi langkah dan tendangan samping dengan entakan telapak kaki

b)

kombinasi langkah dan tendangan mengentakkan telapak kaki sejajar dengan bahu

c)

kombinasi langkah dan tendangan dengan mengentakkan punggung kaki

d)

kombinasi lagkah dan tendangan ke atas dengan ujung kaki lurus

47.

Teknik dasar kaki pencak silat seperti gambar adalah....

a)

kuda-kuda

b)

tendangan

c)

siap-siap

d)

pukulan

48.

Pola langkah pencak silat yang dapat memakai kombinasi kuda-kuda tengah, samping, dan belakang merupakan pola langkah yang dinamakan dengan . . . .

a)

kombinasi kuda-kuda dan pola langkah segi empat

b)

kombinasi kuda-kuda dan pola langkah zig-zag

c)

kombinasi kuda-kuda dan pola langkah lurus

d)

kombinasi kuda-kuda dan pola langkah S

49.

Perhatikan gambar.

Teknik tendangan tersebut merupakan teknik tendangan ke depan. Hal ini terjadi karena ....

a)

entakan telapak kaki sejajar bahu

b)

pandangan mengarah ke depan

c)

mengentakkan punggung kaki

d)

tangan maju ke depan

50.

Teknik dengan tendangan menggunakan hentakan telapak kaki disebut ....

a)

Tendangan lurus

b)

Tendangan melingkar

c)

Tendangan T

d)

Tendangan samping

51.

Seorang murid mampu mengidentifikasi keterampilan menggiring bola dalam sepak bola. Keterampilan ini dapat diterapkan dalam permainan tradisional gobak sodor untuk...

a)

Menghindari bola dari lawan

b)

Melewati penjaga garis dengan lincah

c)

Menangkap bola dari pemain lain

d)

Menendang bola ke gawang lawan


52.

Aktivitas fisik seperti pada gambar dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental, yaitu ...

a)

Menambah rasa kantuk dan lelah

b)

Membuat mudah marah saat bermain

c)

Mengurangi stres dan membuat suasana hati lebih baik

d)

Menurunkan semangat belajar di kelas

53.

Andi ingin berolahraga di hari Minggu pagi. Namun, saat itu cuaca sedang hujan deras dan halaman rumahnya becek. Aktivitas fisik yang paling tepat dilakukan Andi adalah...

a)

Bermain sepak bola di halaman rumah

b)

Jogging keliling kompleks

c)

Senam aerobik di dalam rumah

d)

Bersepeda di jalan yang licin

54.

Setelah bermain bola selama satu jam, Riko merasa lapar. Ia ingin makan untuk mengisi kembali energi tubuhnya. Menu makanan seimbang yang paling tepat untuk Riko adalah...

a)

Nasi putih, ayam goreng, sayur bayam, dan buah pisang

b)

Mie instan dan kerupuk

c)

Roti manis dan permen

d)

Nasi goreng tanpa sayur atau lauk

55.

Aldi sering duduk terlalu lama saat belajar di rumah dan bermain gawai. Guru PJOK menyarankan Aldi untuk melakukan aktivitas fisik ringan agar tubuhnya tetap sehat. Jenis latihan yang paling tepat dan mudah dilakukan di rumah atau sekolah untuk mengurangi perilaku sedenter ( kurang gerak ) adalah...

a)

Menonton video olahraga di internet ikut tanpa bergerak

b)

Tiduran sambil bermain game di gawai

c)

Senam peregangan setiap 30 menit saat belajar

d)

Duduk diam selama pelajaran berlangsung