Font size
WorksheetsSOAL PAT PJOK KLS VII 2025
Total questions: 45
Worksheet time: 46mins
Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, kedua tangan memegang tulang kering, tujuannya adalah...
Memudahkan berguling
Menguatkan pegangan
Meluruskan arah guling
Keseimbangan
Sikap akhir gerakan latihan guling belakang adalah ...
Tidur
Jongkok
Duduk
Kuda-kuda
Sikap awal berdiri membelakangi matras, jongkok kepala di tundukkan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri. Gerakan tersebut disebut....
Guling lenting belakang
Lompat harimau
Guling belakang
Guling depan
Setelah melakukan senam sebaiknya melakukan....
Pelemasan otot
Minum yang banyak
Pemanasan lagi
Pendinginan
Guling depan disebut juga dengan...
Neck keep
Handspring
Kopstand
Forward roll
Salah satu kesalahan yang sering dilakukan saat guling belakang, yaitu mendarat dengan menggunakan lutut. Hal ini dapat mengganggu...
Kelenturan
Konsentrasi
Keindahan
Keseimbangan
Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, agar mudah berguling sikap kedua tungkai yang benar .…
Lurus dirapatkan tetap rileks
Salah satu lutut ditekuk
Kedua lutut ditekuk mendekati muka
Kedua lutut ditekuk sedikit
Gerakan guling depan yang baik dan benar dalam senam lantai adalah.…
Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung berdiri
Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung duduk
Berguling serong, diakhiri jongkok langsung berdiri
Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung telentang
Sebelum melakukan senam terlebih dahulu melakukan ...
Cooling down
Loopas
Warming up
Walking
Tujuan melaksanakan peregangan sebelum melaksanakan senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Keseimbangan gerakan
Menguatkan tulang
Meningkatkan percaya diri
Berikut ini yang bukan merupakan manfaat melakukan senam secara teratur, yaitu....
Membentuk kondisi tubuh
Mengembangkan daya tahan otot
Membentuk sikap dan gerak
Membentuk jiwa keberanian yang tinggi
Fungsi musik dalam senam irama adalah...
Menambah semangat gerakan
Memvariasikan gerakan
Memvariasikan langkah
Menambah gaya
Berikut ciri-ciri senam irama, kecuali ........
Disebut juga senam ritmik
Gerakannya diiringi dengn alat
Dilakukan harus memakai musik
Dapat dilakukan sebagai latihan bebas dengan iringan irama
Fungsi musik dalam senam irama adalah...
Menambah semangat gerakan
Memvariasikan gerakan
Memvariasikan langkah
Menambah gaya
Berikut ciri-ciri senam irama, kecuali ...
Disebut juga senam ritmik
Gerakannya diiringi musik
Dilakukan harus memakai alat
Dapat dilakukan sebagai latihan bebas dengan iringan irama
Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan, dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan....
Langkah biasa
Langkah ke belakang
Langkah keseimbangan
Langkah rapat
Kaki kanan menyusul dan sebelum kki kanan menapak(masih angkat tumit) kaki kiri mundur diikuti kaki kanan merapat tetapi tidak ada saat berhenti. Gerakan tersebut merupakan gerakan hitungan 2 pada...
Langkah rapat
Langkah silang
Langkah samping
Langkah keseimbang
Berikut yang merupakan inti senam irama adalah ...
Menyerasikan gerakan tangan dan kaki sesuai irama
Menumbuhkan semangat
Kelenturan tubuh dalam melakukan gerakan
Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan
Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah .…
Menyelam
Gerakan Kaki
Meluncur
Gerakan tangan
Gerakan kaki renang gaya dada yang benar adalah….
Ke depan belakang bergantian
Naik turun bergantian
Naik turun bersamaan
Ke depan belakang bersamaan
Cara mengambil napas / udara melalui mulut saat renang gaya katak ….
Kepala diputar ke kiri
Kepala diangkat ke atas
Kepala diputar ke kanan
Kepala diturunkan ke bawah
Sumber gerakan kaki saat mendayung dalam renang gaya dada adalah dari...
Pergelangan kaki
Dari lutut
Pangkal paha
Jari-jari kaki
Mengeluarkan udara (napas) pada renang gaya dada dilakukan pada saat ..
Recovery lengan
Akhir pull dari gerakan lengan
Kepala diatas permukaan air
Kepala miring ke kiri atau kekanan
Untuk menghindari kecelakaan ketika di kolam renang sebaiknya....
Bermaian saling dorong di kolam renang dengan teman
Berenang di tempat yang dangkal
Berloncat dari pinggir kolam ditempat orang ramai berkumpul
Meloncat di daerah kolam dangkal dengan posisi menukik
Penyebab gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama sama menghadap air adalah...
Posisi tubuh yang tetap
Posisi tubuh yang berubah-ubah
Posisi tubuh yang tidak stabil
Mengeluarkan kepala saat mengambil napas
Gaya berenang yang paling lambat daya lajunya adalah...
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya bebas
Gaya kupu-kupu
Proses perkembangan manusia sifatnya....
Stagnan/tetap
Fleksibel
Berbeda-beda
Berkesinambungan
Berikut ini bukan faktor yang mempengaruhi pertumbuhan jasmani dan kercerdasan seseorang, yaitu...
Keturunan
Faktor lingkungan
Faktor eksternal
Pembawaan
Berikut ini merupakan ciri-ciri anak sehat , kecuali...
Tangkas, gesit, dan gembira
Memiliki sikap terampil
Kulit dan rambut bersih
Mata bersih dan bersinar
merupakan ciri-ciri anak sehat , kecuali...
Tangkas, gesit, dan gembira
Memiliki sikap terampil
Kulit dan rambut bersih
Mata bersih dan bersinar
Seorang anak dapat mencapai pertumbuhan badan sesuai dengan kode gen tinggi badan yang diwarisi oleh orang tuanya. Pernyataan tersebut termasuk sebagai faktor...
Eksternal
Keturunan
Kesehatan
Pembawaan
Gejala-gejala umum dari kurang tidur, kecuali..
Wajah muram
Badan lemah
Semangat bekerja
Kelopak mata sayu
Untuk dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh, sebaiknya kita minum air putih sebanyak....gelas
Dua
Empat
Delapan
Sepuluh
Anak-anak yang sering sakit, pertumbuhan badannya akan...
Cepat
Baik
Terganggu
Ideal
Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai sumber zat tenaga adalah ….
Protein, mineral, vitamin
Vitamin, mineral, air
Hidrat arang, lemak, protein
Lemak, mineral, vitamin
Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapatkan perhatian adalah....
Kualitas makanan
Kuantitas makanan
Cara penyajian makanan
Kebersihan makanan
Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah...
Mineral dan protein
Hidrat arang, lemak, dan protein
Vitamin, mineral, protein dan air
Protein,mineral dan air
Zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari-hari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap...
Kesehatan
Daya kerja
Daya tahan tubuh
Pencegahan penyakit
Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan ....
Intelektual
Kesehatan
Aktivitas bergerak
Perkembangan mental
Sumber energi utama bagi tubuh adalah...
Lemak
Mineral
Vitamin
Karbohidrat
Apakah iringan senam irama harus menggunakan musik? Jelaskan!
(a)
Bagaimana gerakan posisi badan dalam renang gaya dada ?
(a)
Bagaimana melakukan gerakan guling belakang yang benar? Jelaskan!
a. Sikap awal: …………………..……………………………………….
c. Sikap akhir: …………………………………………………………..
(a)
Sebutkan perkembangan jasmani yang terjadi pada masa remaja!
(a)
Jelaskan yang dimaksud dengan makanan gizi seimbang (a)
