Font size
WorksheetsSAS PJOK 4A
Total questions: 30
Worksheet time: 18mins
1. Sebelum melakukan gerak berirama, kita disarankan melakukan peregangan terlebih dahulu dengan tujuan ...
melemaskan otot dan sendi
menguatkan tulang
keseimbangan gerakan
meningkatkan percaya diri
Lapangan Sepak bola berbentuk...
jajar genjang
lingkaran
persegi panjang
segi tiga sama kaki
Yang bukan merupakan Aktivitas atletik ....
Jalan
Lari
Lempar
Terjun
Salah satu contoh latihan kelentukan adalah...
Mencium lutut
push up
Sit up
lari jarak jauh
Posisi tubuh yang benar pada saat akan melakukan gerakan langkah ke depan adalah ...
berdiri tegak
berdiri istrahat
bebas
berdiri jongkok
Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut ...
senam ritmik
senam ketangkasan
senam musik
senam lantai
Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih otot ...
kaki
pundak
tangan
perut
1. Gerakan meluncur dalam renang dilakukan dengan dorongan ...
satu tangan
dua tangan
dua kaki
satu kaki
Sebelum melakukan aktivitas pengenalan air, kita disarankan melakukan ...
berenang
pemanasan
pendinginan
istrahat
Ketetapan dengan irama, kontinuitas, keluwesan, fleksibilitas, keseimbangan, dan kelentukan merupakan bagian dari gerak berirama yang dikategorikan sebagai ...
faktor-faktor
kelebihan
unsur-unsur
mamfaat
Nadhim sangat menyukai pergi berkemah karena manfaat berkemah bagi Nadhim adalah...
menjadi lebih kaya
menambah tugas sekolah
melatih kemandirian , kedisiplinan,dan kerja sama
menghindari belajar
Sebelum tidur, Hafitsah selalu memperhatikan kebersihan di dalam tenda,karena yang kita lakukan sebelum tidur adalah ...
menyalakan api di dalam tenda
membersihkan diri dan linkungan sekitar
meninggalkan tenda secara terbuka
mengotori tempat tidur
Nadhim dan Nadhir pergi berkemah, Sikap yang harus ditunjukkan saat berkemah bersama teman yang lain adalah...
egois dan mementingkan diri sendiri
suka bertengkar
saling bekerja sama dan tolong menolong
malas bergerak
Adeeva hendak pergi berkemah maka Peralatan yang dibutuhkan saat berkemah adalah...
komputer dan televisi
tenda,matras,dan sleeping bag
papan tulis dan kapur
buku bacaan dan pensil
Air dan mata air sebelum diminum sebaiknya di masak dahulu hal ini di lakukan agar kita terhindar dari ....
dingin
sakit kepala
sakit perut
infeksi
Setiap pagi, Jihan Talita selalu menyikat giginya setelah sarapan dan sebelum tidur malam. Ia juga rutin memeriksakan giginya ke dokter setiap 6 bulan.
Kebiasaan Jihan Talita merupakan contoh budaya hidup sehat dalam hal...
makan makanan bergizi
menjaga kebersihan gigi dan mulut
olahraga teratur
istrahat yang cukup
Sebelum berangkat sekolah, Muhammad asraf sarapan dengan roti dan susu. Ia merasa lebih semangat dan tidak mudah lapar di sekolah,
Sarapan pagi penting untuk...
menunda jam sekolah
menambah rasa ngantuk
mengisi energi untuk belajar dan beraktivitas
mencegah belajar disekolah
Zul khairan sering tidur larut malam karena bermain game di ponsel. Pagi harinya, ia merasa mengantuk dan sulit berkonsentrasi di sekolah.
Akibat dari kebiasaan tidur larut malam adalah...
tubuh menjadi lebih kuat
lebih semangat belajar
mengantuk dan kurang pokus
menjadi lebih sehat
Saat pulang sekolah, Asanusa nurman langsung mencuci tangan dengan sabun dan mengganti baju sebelum makan siang.
Kebiasaan yang dilakukan Asanusa nurman bertujuan untuk...
menjadi lebih cepat tidur
menghindari pekerjaan rumah
menjaga kebersihan tubuh dan mencegah penyakit
memakai baju baru
Hafitsah membawa bekal dari rumah yang terdiri dari nasi, telur, sayur, dan buah. Ia menghindari jajan sembarangan di luar sekolah.
Membawa bekal sehat dari rumah bermanfaat untuk...
membuat iri teman
menambah sampah plastik
menghemat uang jajan dan menjaga kesehatan
menghindari makan di rumah
Sampah merupakan hal yang harus kita jaga oleh sebab itu sampah harus di buang di ....
tempat sampah
dikelas
dikantong
di sembarang tempat
Menggosok gigi sebaiknya di lakukan sesudah makan dan sebelum...
pergi
tidur
minum
mandi
Nyamuk aedes aegypti mengigit pada waktu.....hari
malam
petang
siang
sore
Anak yang malas menjaga kebersihan badan ,pakaian akan menyebabkan mudah ....
sehat
sakit
pintar
nakal
Sebagai siswa kelas 4 yang perlu di perhatikan agar nyaman belajar di sekolahnya adalah ....
teman
guru
kebersihan
bangku
Saat jam istirahat, Asanusa Nurman dan Aisyah memilih bermain lompat tali. Mereka berdua melompati tali dengan irama yang teratur. Lompat tali adalah salah satu cara yang baik untuk melatih kelincahan.
Soal: Gerakan yang dilakukan Asanusa nurman dan Aisyah saat bermain lompat tali untuk melatih kelincahan adalah...
(a)
Bapak Guru meminta siswa untuk melakukan gerakan push-up dan sit-up. Kedua gerakan ini bertujuan untuk melatih kekuatan otot tubuh.
Soal: Gerakan push-up dan sit-up berfungsi untuk melatih kekuatan otot...
(a)
Setelah berolahraga, Muhammad asyraf merasa tubuhnya berkeringat dan segar. Olahraga teratur dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.
Soal: Salah satu manfaat penting dari olahraga teratur bagi tubuh adalah membuat tubuh menjadi...
(a)
Sebelum berolahraga, Pak Guru selalu mengajak siswa untuk melakukan pemanasan. Pemanasan bertujuan untuk mempersiapkan otot dan mengurangi risiko cedera.
Soal: Kegiatan yang harus dilakukan sebelum berolahraga untuk mempersiapkan otot dan mengurangi risiko cedera adalah...
(a)
Setelah berolahraga, tubuh kita akan kehilangan banyak cairan. Oleh karena itu, penting untuk minum air yang cukup untuk menggantikan cairan yang hilang.
Soal: Minuman yang paling baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga adalah...
(a)
