Font size
WorksheetsPJOK SAT 202V
Total questions: 50
Worksheet time: 55mins
Berikut merupakan kombinasi gerakan?
Berjalan, menekuk, dan mengayun
Berjalan, meliuk, dan mengayun
Meliuk dan mengayun
Berbaring dan melompat
Dalam gerakan berjalan, menekuk dan mengayun. Gerakan setelah melakukan jalan di tempat adalah?
Jalan di tempat
Melangkah kedepan sambil memegang botol
Melangkah ke samping kanan dan kiri sambil mengayunka tangan yang memegang botol
Melangkah ke depan dan ke samping
Dalam gerakan berjalan, menekuk, dan mengayun. pada saat melakukan gerakan jalan ditempat, terdapat unsur gerak dasar?
Lokomotor dan manipulatif
Non- lokomotor
Manipulatif dan lokomotor
manipulatif
yang merupakan unsur gerak berirama adalah?
Kelentukan dan ketepatan dengan irama
Kekuatan
Kecepatan
Kekuatan dan keseimbangan
Berikut merupakan kombinasi gerakan?
Berjalan, menekuk, dan mengayun
Berjalan, meliuk, dan mengayun
Melompat, memutar sambil memegang bola
Meliuk dan melompat
Sebutkan posisi badan yang benar saat berenang!
Posisi kepala di atas air
Posisi kaki ditekuk dan kaku
Posisi tubuh horizontal, Posisi kepala di dalam air, Posisi kaki lurus dan rileks.
Posisi tubuh tegak
Apa fungsi gerakan kaki dalam berenang?
Mengurangi ketegangan otot.
Meningkatkan kecepatan pernapasan.
Membantu dalam pengaturan suhu tubuh.
Memberikan dorongan dan stabilitas.
Bagaimana cara melakukan gerakan lengan saat berenang?
Hanya menggunakan satu lengan saat berenang.
Menjaga lengan tetap lurus sepanjang waktu.
Dilakukan dengan menarik lengan ke belakang dan mendorong air.
Menggerakkan lengan ke atas dan ke bawah tanpa mendorong air.
Apa yang harus dilakukan saat menahan napas di dalam air?
Bernapas dengan leluasa
Menahan napas
Berenang cepat
Mengapung tanpa alat
Apa yang dimaksud dengan mengapung?
Kemampuan berenang cepat
Kemampuan mempertahankan tubuh di atas air
Kemampuan tenggelam
Kemampuan menyelam
Apa alat yang bisa digunakan untuk membantu mengapung?
Ban
Sepatu
Kacamata
Bola
Gerakan lempar tangkap dapat melatih Otot bagian?
Lengan
Perut
Kaki
Tumit
Berikut manfaat berlatih gerakan lempar tangkap, Kecuali?
Akurasi
Kekuatan
Koordinasi gerak
Keseimbangan
Pergatikan gambar berikut :
Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...
Penghangatan
Peringatan
Pendinginan
Pemanasan
Latihan jalan dengan ujung kaki adalah jalan dengan.....
Telapak kaki
Jari- jari kaki
Berjinjit
Menyilang
Gerakan mengayun lengan dilakukan dengan posisi....
Berdiri
Duduk
Jongkok
Tiduran
Melatih keseimbangan dapat dilakukan dengan...
berjalan di atas balok kayu
berjalan di air
berjalan di lumpur
berjalan di jalan
Gambar berikut melatih...
kelenturan
kekuatan
ketangkasan
daya tahan
Yang termasuk dalam latihan kekuatan otot lengan adalah...
Lari
Sit Up
loncat tegak
Push up
Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .
pendinginan
pemanasan
istirahat
gerakan inti
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Pada waktu lari, kedua tangan ....
Diluruskan
Diayunkan
Diputar
Direntangkan
Gerakan pada gambar tersebut adalah gerakan ...
membungkukkan badan
mengangkat kaki
tengkurap
melihat kebelakang
Lari bolak balik mengambil benda dapat melatih...
kelincahan
kelenturan
kekuatan
kemandirian
Berolahraga sebaiknya dilakukan secara . . . .
sesekali
kadang-kadang
teratur
terus menerus
Apabila kamu melakukan aktivitas olahraga secara teratur maka peredaran darah di tubuhmu menjadi . . . .
tersumbat
lambat
tidak teratur
lancar
Salah satu latihan untuk bergerak secara seimbang adalah . . . .
menggantung
sit up
push up
Berjalan di atas garis lurus
Melatih kelentukan pada bagian pinggang dapat dilatih dengan ....
berbaring
tengkurap
meliukkan badan
push up
Memutar kepala ke kanan dan ke kiri merupakan bentuk latihan yang dapat meningkatkan ....
kekuatan otot bahu
kekuatan otot lengan
kelenturan otot leher
kelenturan otot pinggang
Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
tungkai, lutut
lengan, bahu, dada
perut, kepala
kaki dan kepala
Latihan sit up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
lengan
kaki
perut
leher
Tiga hal yang penting untuk menjalankan pola hidup sehat ....
Berolahraga, menghindari sayuran, tidur sepanjang hari
Manfaat tidur yang berkualitas bagi tubuh dan pikiran kita adalah ....
Hal yang bisa kita lakukan untuk mengisi waktu luang dengan baik yaitu ....
Makan bergizi seimbang penting untuk tubuh kita, karena ....
Manfaat dari aktivitas fisik yang teratur yaitu ....
Alasan pentingnya untuk makan makanan bergizi seimbang yaitu ....
Bagaimana cara mengenali makanan bergizi seimbang, yaitu dengan melihat ....
Gerakan melompat ke depan disebut juga gerakan (a)
Olahraga yang dilakukan di dalam kolam air adalah olahraga (a)
Gerakan mengayunkan tangan ke depan dan ke belakang disebut gerakan (a)
Jika kamu merasa lelah saat bermain, sebaiknya kamu (a)
Badan akan sehat jika kita sering (a)
Senam dilakukan untuk melatih (a) tubuh.
Saat berlari, kita harus mengambil napas melalui hidung dan mengeluarkannya melalui (a)
Saat berjalan, posisi kepala sebaiknya menghadap ke (a)
Posisi badan yang baik saat berdiri adalah tegak dan tidak (a)
Saat membungkuk, posisi punggung harus tetap (a) agar tidak sakit.
Gerakan mengayunkan lengan setinggi bahu ditunjukkan oleh gambar....
