Font size
WorksheetsSAS PJOK YUMNA
Total questions: 50
Worksheet time: 33mins
Gerak berpindah tempat disebut juga gerak...
non lokomotor
lokomotor
manipulative
Gerak lokomotor disebut juga gerak ....
berpindah tempat
diam di tempat
menggunakan alat
Salah satu contoh permainan menggunakan bola yaitu ....
Lompat tali
Senam
Sepak bola
Tujuan melakukan pemanasan sebelum olahraga yaitu agar ....
tidak cedera
senang
lengkap
Perhatikan gambar di sebelah kiri. Anak perempuan yang berada di tengah melakukan kombinasi gerak ....
memutar lengan dan menekuk lutut
menekuk lutut dan melompat
memutar lengan dan melompat
Gerakan berikut yang berfungsi untuk melatih keseimbangan tubuh adalah ....
naik turun tangga
berdiri dengan lutut
merangkak
Berlari santai berguna untuk melatih ....
kelenturan
keseimbangan
daya tahan tubuh
Handstand adalah gerakan yang bertumpu pada ....
tangan
kaki
punggung
Saat menendang bola, tangan direntangkan ke samping dengan tujuan untuk ...
menjaga keseimbangan tubuh
melindungi tubuh
memengaruhi arah bola
Gerakan ini termasuk dalam gerak ....
lokomotor
manipulatif
non lokomotor
Gerakan ini melatih ....
keseimbangan
kelenturan
daya tahan tubuh
Kita harus melatih kelenturan, keseimbangan dan daya tahan tubuh agar tubuh bugar.
Benar
Salah
Sebelum berolahraga kita tidak boleh melakukan pemanasan.
Benar
Salah
Gerakan menendang dan mengendalikan bola termasuk dalam permainan bola voli.
Benar
Salah
Ada bermacam-macam gerak dalam olahraga, salah satunya adalah gerak lokomotor. Tuliskan 3 contoh gerak lokomotor.
(a)
Sebutkan 3 latihan untuk menjaga daya tahan tubuh.
(a)
Susunlah dengan benar 4 cara membentuk sikap kapal terbang. Tulis angkanya saja.
(a)
Gerakan teratur mengikuti irama di sebut gerak....
Keseimbangan
Berirama
Ketangkasan
Yang termasuk ciri dari gerak berirama adalah ....
Terputus
Banyak tenaga
Teratur
Yang bukan gerakan berirama adalah....
Langkah seribu
Ayunan lengan
Langkah kaki
Yumna mengayunkan lengan secara bergantian mengikuti irama.
Hitungan 1 mengayunkan lengan kanan ke depan dan lengan kiri ke belakang.
Hitungan 2 mengayunkan lengan ke ....
belakang dan lengan kiri ke depan
ke atas dan lengan kiri ke bawah
ke kiri dan lengan kiri ke kanan
Sikap yang digunakan untuk mengawali dan mengakhiri gerak senam irama adalah ....
Jongkok
Duduk bersimpuh
Sikap sempurna
Perhatikan contoh gerak ayunan berikut!
1). mengayun
2). memutar
3). melompat
Variasi gerak ayunan lengan pada aktivitas gerak berirama ditunjukkan oleh nomor....
1) dan 2)
1) dan 3)
2) dan 3)
Irama adalah bunyi yang ....
Keras
Acak
Teratur
Agar terbiasa dalam air kolam diperlukan ....
latihan dasar renang
aktifitas permainan air
aktifitas pengenalan air
Berjalan menyusuri pinggir kolam dilakukan di dalam kolam dengan air setinggi ...
Kepala
Betis
Pinggang
Sebelum berenang, latihan yang harus dilakukan adalah....
Menginjakkan kaki di air
Mendayung lengan ke tepi kolam
Menahan nafas di air
Posisi kaki saat latihan mengapung adalah ....
Menempel dasar kolam
Terangkat dari dasar kolam
Di tolakkan dinding kolam
Posisi tubuh saat latihan meluncur adalah ....
Berdiri tegak
Menempel didasar kolam
Sejajar dengan permukaan air
Gerakan latihan meluncur adalah ....
Menggerakkan kedua kaki bergantian
Menggerakkan kedua kaki bersamaan
Menggerakkan kedua lengan bersamaan
Jika masih takut beraktivitas di air, tangan berpegangan pada ...
pelampung
dasar kolam
pinggir kolam
Gerakan tersebut merupakan latihan ....
Keseimbangan statis (tidak berpindah tempat)
Keseimbangan dinamis
Kelenturan
Gerakan tersebut adalah latihan ....
Keseimbangan statis
Keseimbangan dinamis
Kelenturan
Sikap tubuh tidak berpindah tempat disebut ....
atraktif
dinamis
statis
Keseimbanagn dinamis adalah keseimbangan saat tubuh ....
bergerak
tidak bergerak
diam
Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan gerakan ....
Berjinjit satu kaki
Push up
Berlari
Aktifitas gerak yang ditunjukkan oleh gambar disebut ....
berdiri berjinjit
berdiri satu kaki
berdiri lurus
Gerakan pada gambar dapat melatih ....
Kekuatan
Kelenturan
Keseimbangan
Gerak yang terdapat pada gambar tersebut adalah ....
berenang di air
berjalan di air
meluncur di air
Setelah melakukan olahraga sebaiknya melakukan ....
Pendinginan
Kejar-kejaran
Pemanasan
Gerakan pada gambar tersebut adalah ....
Menahan berpasangan
Mendorong berpasangan
Menarik berpasangan
Anggota tubuh yang digunakan untuk tumpu pada saat melakukan gerakan tersebut adalah ....
Kepala
Leher
Punggung
Gambar tersebut adalah permainan pinguin dan singa laut. Permainan tersebut menumbuhkan sikap ....
Individu
Kerjasama
Kemenangan
Untuk menerapkan hidup sehat, kita harus memperhatikan kebersihan ....
Lingkungan
Rumah
Sekolah
Alat kebersihan pada gambar tersebut digunakan untuk membersihkan ....
Kamar mandi
Meja
Halaman
Peralatan pada gambar digunakan untuk ....
Membersihkan kaca
Mengepel lantai
Menyapu halaman
Menjaga kebersihan sekolah adalah tugas dari ....
Tukang kebun
Kepala sekolah
Semua warga sekolah
Menjaga kebersihan rumah adalah tugas dari ....
Ayah
Ibu
Semua anggota keluarga
Setelah bermain, sebaiknya mainan harus ....
di biarkan
dibereskan
di buang
Contoh menjaga kebersihan sekolah adalah ....
Membuang sampah di dapur
Merapikan tempat tidur
Menyapu kelas
