Font size
WorksheetsSAS II PJOK Kelas IV TAPEL 2024-2025
Total questions: 40
Worksheet time: 33mins
Sebelum melakukan gerak berirama, kita disarankan melakukan peregangan terlebih dahulu dengan tujuan ...
melemaskan otot dan sendi
menguatkan tulang
keseimbangan gerakan
meningkatkan percaya diri
Irama yang tidak digunkan pada senam langkah biasa adalah ...
2/4
4/4
3/4
5/4
Posisi tubuh yang benar pada saat akan melakukan gerakan langkah ke depan adalah ...
berdiri tegak
berdiri istirahat
berdiri istirahat
bebas
Manakah dari unsur berikut yang termasuk ke dalam unsur penilaian gerak berirama ...
irama
kekuatan tubuh
kontinuitas gerakan
berat tubuh
Unsur yang harus diberi tekanan pada gerak berirama adalah ....
kekuatan tubuh
koordinasi gerak
kelentukan tubuh
ketetapan gerak
Gerak langkah kaki yang menggunakan irama 3/4 atau 4/4 adalah ...
balanspass
bijtrek pass
loop pass
cest pass
Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut ...
senam ritmik
senam ketangkasan
senam musik
senam lantai
Ketetapan dengan irama, kontinuitas, keluwesan, fleksibilitas, keseimbangan, dan kelentukan merupakan bagian dari gerak berirama yang dikategorikan sebagai ...
faktor-faktor
kelebihan
manfaat
unsur-unsur
Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih otot ...
kaki
tangan
pundak
perut
Gerakan meluncur dalam renang dilakukan dengan dorongan ...
satu tangan
dua tangan
dua kaki
satu kaki
Pada saat berenang, gerakan pertama yang dilakukan untuk memulai berenang adalah ...
meluncur
mengambil napas
gerakan tangan
gerakan kaki
Sebelum melakukan aktivitas pengenalan air, kita disarankan melakukan ...
berenang
pendinginan
pemanasan
istirahat
Bentuk gerakan kaki pada saat berenang gaya bebas adalah ...
mendorong permukaan air bersamaan
menendang permukaan air bersamaan
naik turun secara bergantian memukul permukaan air
mendorong secara bergantian permukaan air
Bagaimana posisi kepala saat mengambil napas pada renang gaya bebas ...
berada di atas air
berada di dalam air
kepala di putar kesamping
berada di dalam air
Berikut ini manfaat berlatih renang secara teratur adalah ...
menyembuhkan penyakit
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
meningkatkan kesehatan
Tahap pertama sebelum berolahraga di dalam air adalah berlatih ...
pernapasan
tenaga dalam
polo air
renang
Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah ...
butterfly stroke
dragonfly stroke
freestyle
breast stroke
Dibawah ini yang bukan merupakan gaya dalam renang adalah ...
gaya kupu-kupu
gaya punggung
gaya dada
gaya ikan
Pengertian kekuatan dalam kebugaran jasmani adalah sesuatu kemampuan otot dalam ...
menahan beban
menghadapi tekanan
mengatasi kelelahan
menghadapi sebuah tegangan
Setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani, kita disarankan untuk melakukan .... agar otot-otot tubuh kita menjadi rileks.
pemanasan
pendinginan
makan yang banyak
tidur siang
Kelincahan adalah kemampuan seseorang dalam merubah arah dengan ...
cepat
teratur
diperlambat
lambat
Tujuan siswa melakukan aktivitas kebugaran jasmani untuk ...
menguatkan otot tubuh
melatih daya tahan
menjaga kesehatan tubuh
meningkatkan kecepatan
Kemampuan tubuh pada saat melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan berkepanjangan merupakan pengertian dari ...
kecepatan
kelincahan
kebugaran jasmani
kekuatan
Tes untuk mengukur kekuatan otot punggung adalah ...
push-up dan sit-up
back lift, pull-up, dan chin-up
squat thrust dan push-up
quat jump dan back-up
Salah satu bentuk latihan kekuatan otot, back lift memiliki tujuan melatih kekuatan otot ...
kepala
tangan
perut
punggung
Dimas sedang melakukan gerakan push up dengan tujuan melatih kekuatan otot ...
kaki
perut
tangan
kepala
Salah satu pernyataan yang benar terkait penyearan penyakit menular ...
melalui udara
menyapa
bertatapan mata
melalui pesan suara
Salah satu aktivitas yang harus dihindari jika ingin hidup sehat adalah ...
merokok, dan mengkonsumsi minuman beralkohol
berolahraga secara rutin
menjaga kebersihan lingkungan
selalu mencuci pakaian yang kotor
Berikut ini yang bukan termasuk penyakit kulit menular adalah ...
cacar air
jerawat
kudis
panu
Penyakit yang disebabkan oleh penumpukan kolesterol di sekitar pembuluh darah adalah ...
diare
osteoporosis
hipertensi
serangan jantung
Diabetes disebabkan oleh kelebihan kadar (a) dalam darah.
Salah satu tata cara menjaga organ reproduksi adalah selalu membersihkan diri setelah (a) .
Celana dalam yang baik untuk kesehatan alat reproduksi adalah yang (a) dan nyaman.
Setelah buang air besar maupun kecil, alat kelamin sebaiknya dibersihkan dengan (a) yang bersih.
Salah satu penyakit yang bisa timbul akibat kurang menjaga kebersihan alat reproduksi adalah (a) .
Jelaskan menurut pandanganmu terkait kontinuitas gerakan!
Sebutkan manfaat yang diraih apabila kita bermain lomba menggendong di atas air!
Sebutkan 4 komponen dalam kebugaran jasmani!
Jelaskan cara melakukan gerakan lompat tali individu untuk melatih kekuatan daya tahan tubuh!
Sebutkan 3 manfaat yang diperoleh dari menjaga kebersihan organ reproduksi!
