Font size
WorksheetsQuiz Senam Lantai
Total questions: 43
Worksheet time: 23mins
Apa yang dimaksud dengan senam lantai…..
Aktivitas olahraga yang dilakukan di lapangan
Aktivitas olahraga yang dilakukan di atas matras atau lantai
Aktivitas olahraga yang dilakukan di kolam renang
Aktivitas olahraga yang dilakukan di atas trampolin
Berikut ini yang termasuk gerak dasar senam lantai adalah...
Berlari dan melompat
Menggantung dan bergelantungan
Berguling, meroda, dan handstand
Berenang dan menyelam
Apa nama gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara menggulingkan badan ke depan atau ke belakang……
Meroda
Handstand
Berguling
Menggantung
Berikut ini yang perlu diperhatikan saat melakukan senam lantai adalah...
Kecepatan dan kekuatan
Kelenturan dan keseimbangan
Ketepatan dan kecepatan
Semua jawaban benar
Apa manfaat melakukan senam lantai….
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kelenturan tubuh
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Semua jawaban benar
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ….
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ….
Pemanasan
Pendinginan
Rangkaian Gerak
Gerakan Inti
Alat yang digunakan untuk melakukan kegiatan senam lantai adalah …
Matras
Puzzle
Kolam
Meja
Perhatikan gambar berikut.
Gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ….
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Di bawah ini gerakan penguluran otot perut....
handstand
guling depan
kayang
guling belakang
Sikap handstand bertumpu pada ...
satu tangan
dua tangan
dua kaki
satu kaki
Saat belajar handstand agar kepala tidak menyentuh matras, maka ...
siku harus lurus dan kuat
dagu menempel ke dada
siku agak ditekuk
pandangan ke arah perut
Saat melakukan handstand sikap yang benar adalah .
lengan selebar bahu
siku ditekuk
jari menggenggam
membusungkan perut
Latihan handstand menguatkan otot
leher
kaki
lengan
perut
Kemampuan yang dimiliki oleh otot untuk melakukan sebuah usaha dalam waktu cepat disebut dengan ….
Daya tahan
Kekuatan dan kecepatan
Keseimbangan
Kelentukan dengan kecepatan
Salah satu jenis senam yang diringi dengan alunan musik disebut dengan .…
Senang Trampolin
Senam Artistik
Senam Akrobatik
Senam irama
Berikut ini yang termasuk manfaat senam irama adalah...
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kelenturan tubuh
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Semua jawaban benar
Berikut ini yang perlu diperhatikan saat melakukan senam irama adalah...
Irama musik
Gerakan tubuh
Keseimbangan dan koordinasi
Semua jawaban benar
Saat kaki kanan melangkah ke depan pada gerakan langkah tunggal, maka yang menjadi poros adalah….
tumit kanan
kaki kanan
tumit kiri
kaki kiri
Gerak melangkah tunggal dilakukan dengan melangkahkan kaki sebanyak…..kali.
satu
tiga
dua
empat
Gerakan berjalan di tempat dalam senam irama dilakukan pada hitungan ke ….
1
2
3
a, b dan c benar
Senam irama adalah salah satu jenis senam yang dihasilkan dari penggabungan antara gerakan ….
senam dan tari
dance dan senam
lompat dan lari
akrobatik dan olahraga
Pemanasan dapat di lakukan….gerakan inti.
sebelum
setelah
selama
bersama
Gerak ayunan ganda artinya…..
mengayunkan lengan dan kaki sebanyak dua kali
gerakan dilakukan dengan dua hitungan
mengayunkan kaki dua kali saja
mengayunkan lengan dua kali saja
Mengayun sambil bergandengan dapat dilakukan dengan cara…..
sendiri
berdua
klasikal
berkelompok
Cara berjalan pada gerak langkah kuda II adalah dengan ......
menapak
melonjat
berjingkat
berjinjit-jinjit
Kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh karena paksaan atau tekanan fisik dinamakan….
cedera
luka
musibah
kecelakaan
Berikut ini yang bukan jenis cedera pada saat beraktivitas da berolahraga, adalah…..
keseleo
kejang otot/kram
pingsan
cedera lutut
Cedera ringan yang dapat diberi pertolongan pertama sebelum ke dokte atau rumah sakit, yaitu ...
keseleo
luka tusuk
patah tulang
luka bakar
Luka tusuk disebabkan oleh…..
Benda tumpul
Benda runcing
Gesekan
Benturan
Luka yang di sebabkan oleh benda panas disebut luka…..
Tusuk
Robek
Bakar
Memar
Berikut ini yang bukan termasuk cara melakukan tindak penanganan luka robek adalah….
balut dengan menggunakan tekanan
dibawa ke rumah sakit/dokter
tutup dengan kain kasa steril
dibawa ke dukun patah tulang
Berkata sesuai dengan keadaan yang sebenarnya disebut…..
disiplin
jujur
tertib
kerja sama
Menyusun strategi dengan tim untuk mencapai kemenangan termasuk dalam sikap….
tanggung jawab
patuh pada peraturan
kerja sama
jujur
Contoh sikap disiplin adalah…..
datang terlambat
datang tepat waktu
membantu teman yang terjatuh
mengakui kesalahan yang dilakukan
Jika tidak jujur, kita akan……
dijauhi teman-teman
diberi hadiah oleh guru
dipercaya orang lain
diberi tugas sekolah
Ketika kamu tidak sengaja menendang bola dan mengenai kaca jendela kelas, sikap yang harus dilakukan adalah…..
mengakui kesalahan yang dilakukan, lalu meminta maaf
menyalahkan teman yang memberi bola tersebut
berpura-pura tidak tahu dan diam saja
membiarkannya dan pergi saja
Berikut ini yang termasuk perbuatan tanggung jawab adalah…..
mengembalikan bola yang dipinjam dari ruang olahraga
datang tepat waktu ketika berlatih sepak bola
berkata apa adanya tentang peristiwa sebenarnya
meminjamkan buku catatan ke teman
Hidup bersih membuat kita terhindar dari…..
bahaya
penyakit
celaka
kejahatan
hidup bersih dapat kita mulai sejak….
Dini
Besok
Hari ini
Kemarin
1. Tuliskan dua macam Gerakan senam lantai yang kamu ketahui….
(a)
Perhatikan gambar.
Gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu sikap ….
(a)
Tuliskan Gerak pemanasan yang dilakukan sebelum memulai senam irama….
(a)
