wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Untitled Quiz

Total questions: 70

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini merupakan gerakan dasar pada permainan bola basket adalah ....

a)

menendang bola

b)

melempar bola dari depan dada

c)

memukul bola

d)

menyundul

2.

Berikut ini bukan merupakan gerakan dasar pada permainan sepak bola adalah ....

a)

menendang bola

b)

menghentikan bola

c)

menggiring bola

d)

memukul bola

3.

Gerakan memukul bola dengan menggunakan alat dapat ditemukan pada permainan ....

a)

sepak bola

b)

bola voli

c)

tenis meja

d)

bola basket

4.

Sepak bola merupakan permainan beregu. Jadi untuk memenangkan permainan ini dibutuhkan kerja sama tim. Berikut ini yang merupakan contoh kerja sama tim dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

saling memberi umpan kepada teman satu tim

b)

membuang bola saat diserang lawan

c)

melakukan tipuan saat menggiring bola

d)

menguasai bola sendiri dan menendang keras ke gawang

5.

Tiap permainan memiliki gerakan dasar yang perlu dipelajari. Contoh gerakan dasar pada permainan bola kecil tenis meja, yaitu ....

a)

melempar bola dengan dua tangan

b)

memukul bola dengan dua tangan

c)

menggiring bola

d)

memukul bola dengan bet

6.

Variasi gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola ialah . . . .

a)

menarik dan mengayun kaki dengan menendang bola

b)

berjalan dan berlari dengan menggiring bola

c)

melangkah dan melompat dengan menyundul bola

d)

melangkah dan melompat dengan menghentikan bola

7.

Yang bukan termasuk contoh permainan bola besar adalah . . . .

a)

Futsal

b)

Basket

c)

Sepak bola

d)

Bola kasti

8.

Hesti melakukan variasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif dengan memukul bola voli. Variasi dan kombinasi gerak dasar ini berperan dalam mengawali serangan. Gerakan yang dimaksud adalah . . . .

a)

passing

b)

blocking

c)

smes

d)

servis

9.

Dika melakukan gerakan mendrible bola basket ditempat, maka kombinasi gerak dasar yang dilakukan Dika adalah...

a)

Lokomotor dan Nonlokomotor

b)

Lokomotor dan Manipulatif

c)

Nonlokomotor dan Manipulatif

d)

Manipulatif dan manipulatif

10.

Contoh variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi

gerak dasar nonlokomotor dalam permainan kasti adalah....

a)

memegang dan melempar bola mendatar dengan mengayun lengan

b)

berlari lalu mengkap bola

c)

berjalan lalu mengkap bola menyusur tanah

d)

memukul bola lalu menuju ke base 1

11.

Gambar di atas adalah posisi awal untuk melempar bola....

a)

lambung

b)

ke bawah

c)

lurus

d)

cepat

12.

Variasi kombinasi gerakan pada gambar adalah....

a)

nonlokomotor dan manipulatif

b)

lokomotor dan manipulatif

c)

manipulatif dan nonlokomotor

d)

manipulatif dan lokomotor

13.

Seni beladiri yang berasal dari Indonesia

a)

kung fu

b)

Karate

c)

taekwondo

d)

Pencak silat

14.

Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan yaitu ....

a)

Tendangan

b)

Pukulan

c)

Hindaran

d)

Tangkisan

15.

Serangan menggunakan kaki pada pencak silat disebut...

a)

Pukulan

b)

Tendangan

c)

Tangkisan

d)

Elakan

16.
Untuk menghindari agar terhindar dari pergaulan bebas pada masa pubertas maka kita harus membekali diri dengan … .
a)
ilmu agama
b)
ilmu dunia
c)
pengetahuan umum
d)
kemampuan menghitung
17.

Dibawah ini yang termasuk salah satu ciri perubahan fisik pada masa pubertas putra kecuali … .

a)

tumbuh kumis

b)

nada suara keras

c)

muncul jerawat

d)

pinggul membesar

18.
Tujuan menjaga kebersihan alat reproduksi manusia adalah … .
a)
agar terhindar dari penyakit kelamin
b)
menambah berat badan
c)
meningkatkan kekuatan otot
d)
agar tidak mudah lekah
19.

Alat reproduksi merupakan bagian yang harus dijaga dan dirawat agar terjaga kebersihannya. Alat reproduksi merupakan bagian vital yang menjadi tanggung jawab setiap diri masing-masing. Oleh karena bagian terpenting dalam tubuh, maka harus diperhatikan kebersihannya. Adapun penyakit yang ditimbulkan karena tidak merawat alat reproduksi adalah… .

a)

muncul kuman

dan tidak berbau

b)

tidak gatal

dan tidak berbau

c)

timbul bau

tidak sedap dan jamur

d)

berkeringat

dan bersih

20.

perhatikan langkah-langkah pemeliharaan tubuh di bawah ini dengan seksama

1) mandi 2x sehari

2)mengganti pakaian dalam 2x dalam sehari

3)mencuci alat reproduksi dengan benar setelah BAB/BAK

4)berolahraga minimal 1 KM sehari


langkah langkah menjaga kebersihan dan kesehatan alat reproduksi ditunjukkan nomor...

a)

1,2,3,4

b)

2,3,4

c)

3,4,1

d)

1,2,3

21.

Gambar dibawah ini adalah cara melempar bola dengan teknik lemparan...

a)

Chest pass

b)

overhead pass

c)

bounce pass

d)

shield pass

22.

Dibawah ini adalah gambar gerakkan cara dalam permainan bola basket . . .

a)

menggiring bola

b)

melempar bola ke ring

c)

menangkap bola

d)

menendang bola

23.

Salah satu gerakkan gambar dibawah ini adalah....

a)

menggiring bola basket

b)

melempar bola basket ke dalam ring

c)

menangkap bola basket

d)

menendang bola basket

24.

Berikut ini yang bukan termasuk permainan bola besar adalah….

a)

sepak bola

b)

bola basket

c)

bola voli

d)

bola kasti

25.

Gerakkan berpindah tempat dari satu titik ke titik lain disebut....

a)

lokomotor

b)

non-lokomotor

c)

manipulatif

d)

koordinasi

26.

Gambar di bawah ini merupakan gerakan . . .

a)

melakukan service backhand

b)

melakukan service forehand

c)

melakukan service samping

d)

melakukan service menyilang

27.

Berikut ini yang tidak termasuk parmainan bola kecil adalah....

a)

Kasti

b)

Tenis meja

c)

Rounders

d)

Bola Basket

28.

Gambar dibawah adalah pukulan...

a)

backhand

b)

forehand

c)

service

d)

smash

29.

Tenis meja adalah salah satu permainan….

a)

Bola besar

b)

tradisional

c)

modern

d)

bola kecil

30.

Memukul bola untuk menyajikan bola pertama dinamakan . . .

a)

block

b)

push

c)

service

d)

chop

31.

Ayunan lengan yang benar pada akhiran kombinasi gerak berlari dan lompat adalah...

a)

lurus ke depan

b)

menyiku di depan dada

c)

melingkar ke depan

d)

kedua lengan mengayun bersamaan

32.

Salah satu bentuk variasi dari lari dan lompat adalah...

a)

berlari, melompat dengan ayunan satu tangan

b)

berlari,melompat dengan ayunan dua tangan

c)

berlari dan melompat tanpa tolakkan

d)

berlari dan melompat dengan tolakkan satu kaki

33.

Gambar berikut ini adalah gerakan...

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

d)

jalan dan lompat

34.

Urutkan gerakan kombinasi pada gambar dibawah ini....

a)

lompat, jalan, dan lari

b)

lompat, lari, dan jalan

c)

jalan, lari, dan lompat

d)

lari jalan tanpa melompat

35.

Yang termasuk pada urutan lompat adalah .......

a)

jalan, lari, tolak dan mendarat dengan dua kaki

b)

jalan, lari, dan melangkah

c)

lari, langkah, dan mendarat

d)

jalan, lari, dan lompat

36.

Reproduksi bertujuan . . . keturunan

a)

mengurangi

b)

melestarikan

c)

memperbaiki

d)

membesarkan

37.

Berikut ini adalah tempat yang tepat untuk berganti pakaian adalah . . .

a)

ruang tertutup

b)

tempat terbuka

c)

halaman rumah

d)

di mana saja

38.

Apabila ada orang yang menyentuh bagian alat kelaminmu, sebaiknya kamu harus . . .

a)

diam saja dan tidak melaporkan pada orang tua

b)

berteriak dan melaporkan pada orang tua

c)

diam dan menangis karena takut

d)

menangis

39.

Supaya tidak terkena penyakit keputihan, seorang perempuan harus . . .

a)

selalu memakai pakaian yang baru

b)

setiap jam mengganti pakaian dalamnya

c)

menjaga kebersihan pakaian dalam

d)

memberi wewangian pada pakaian dalam setiap saat

40.

Berikut ini yang bukan merupakan penyakit yang disebabkan karena kurang menjaga kebersihan alat reproduksi adalah. . .

a)

keputihan

b)

gangguan menstruasi

c)

kanker rahm

d)

diare

41.

Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah. . .

a)

menonton televisi

b)

olahraga teratur

c)

membaca buku

d)

bermain

42.

Kemampuan otot melakukan aktivitas dalam waktu tertentu disebut . . . .

a)

keseimbangan otot

b)

kelentukan otot

c)

daya tahan otot

d)

kekuatan otot

43.

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan otot ....

a)

Lengan, bahu, dada

b)

kaki, perut, punggung

c)

punggung, tangan

d)

perut, dada

44.

Berikut yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ....

a)

endurance

b)

sfrength

c)

stretching

d)

speed

45.

Bentuk latihan kebugaran Jasmani yang melatih kecepatan adalah ....

a)

sit up

b)

push up

c)

lari jarak pendek

d)

lari maraton

46.

Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh ....

a)

kebugaran jasmani

b)

besar kecil otot

c)

volume daya tahan

d)

daya tahan jantung

47.

Amatilah gambar diatas!

Gerakan pada gambar bertujuan melatih kekuatan otot . . .

a)

dada

b)

paha

c)

perut

d)

punggung

48.

Sebelum berolahraga, Sinta melakukan peregangan otot lengan dan tungkai. Aktivitas yang dilakukan Sinta untuk melatih . . .

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

kecepatan

d)

kelincahan

49.

Kemampuan bergerak untuk mengubah posisi tubuh pada bagian tertentu disebut . . . .

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelincahan

d)

kelenturan

50.

Yoga melakukan lari joging di lapangan. Aktivitas fisik yang dilakukan Yoga untuk mengukur . . . .

a)

denyut nadi

b)

kekuatan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

51.

Pencak silat termasuk dalam cabang olahraga ....

a)

karate

b)

bela diri

c)

judo

d)

taekwondo

52.

Pencak silat berasal dari negara ....

a)

Jepang

b)

Inggris

c)

China

d)

Indonesia

53.

Sikap kuda-kuda merupakan gerakan yang memfokuskan posisi ... sebagai dasar tumpuan.

a)

tangan

b)

kaki

c)

kepala

d)

badan

54.

Induk organisasi pencak silat Indonesia adalah ....

a)

PSSI

b)

IPSI

c)

PRSI

d)

PBSI

55.

Perhatikan gambar di atas!

Gambar tersebut merupakan jenis kuda-kuda ....

a)

depan

b)

tengah

c)

belakang

d)

samping

56.

Perhatikan gambar di atas!

Gambar tersebut merupakan jenis kuda-kuda ....

a)

depan

b)

tengah

c)

belakang

d)

samping

57.

Perhatikan gambar di atas!

Gambar tersebut merupakan jenis tendangan ....

a)

T

b)

samping

c)

lurus

d)

jejak

58.

Perhatakan gambar di atas!

Gambar tersebut merupakan gerakan pukulan ....

a)

bandul

b)

samping

c)

lurus

d)

melingkar

59.
Gerak dasar yang terdapat dalam variasi langkah geseran dengan kombinasi tendangan adalah ....
a)
variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif
b)
variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor
c)
variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor
d)
variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak manipulatif
60.
Variasi dan kombinasi gerakan dalam pencak silat bertujuan untuk ....
a)
bergerak dengan leluasa saat diserang
b)
serangan dan belaan menjadi lebih terarah
c)
tidak cedera
d)
mudah mendekati lawan
61.

Permainan berikut yang merupakan hasil kombinasi jalan dan lari adalah ....

a)

ular-ularan

b)

lompat kangguru

c)

halang rintang

d)

gobag sodor

62.

Agar kebugaran tetap terjaga, berolahraga sebaiknya dilakukan ....

a)

secara berkala

b)

secara cepat

c)

secara terprogram

d)

setiap hari

63.

Setelah berolahraga jogging, denyut nadi....

a)

menjadi lebih lambat

b)

menjadi lebih cepat

c)

menghilang

d)

menjadi lebih tersendat

64.

Apabila seorang pelompat jauh pada saat melakukan tolakan, kaki tumpuan melewati papan tolakan, akan dinyatakan . . . .

a)

sah

b)

benar

c)

diskualifikasi

d)

salah

65.

Organisasi pencak silat Indonesia adalah . . . .

a)

IPSI

b)

PESAKA

c)

PERSISI

d)

PERSILAT

66.

Untuk menghindari serangan lawan dalam pencak silat menggunakan teknik . . . .

a)

serangan

b)

elakan

c)

bertahan

d)

lari

67.

Manfaat latihan kebugaran adalah . . . .

a)

badan bugar, otot kekar, kolesterol

b)

sehat, bugar, penyakit jantung

c)

detak jantung normal, bugar, bebas kolesterol

d)

kolesterol, sakit, bugar

68.

Melakukan gerakan pull up bertujuan untuk memperkuat otot . . . .

a)

kaki

b)

lengan

c)

perut

d)

punggung

69.

Lari zig zag merupakan salah satu jenis latihan kebugaran . . . .

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

kekuatan

d)

ketangkasan

70.

Latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot perut adalah….

a)

sit up

b)

push up

c)

back up

d)

pull up