WorksheetsSumatif Akhir Semester PJOK Kelas 7
Total questions: 35
Worksheet time: 36mins
Gerakan guling depan bertujuan untuk melatih kekuatan otot ...
Latihan guling depan lebih mengutamakan ...
Kesalahan yang sering dilakukan dalam melakukan gerakan guling ke depan adalah ...
Urutan gerakan guling ke belakang setelah punggung adalah ...
Banyak orang menyukai aktivitas gerak berirama. Hal itu dikarenakan aktivitas gerak berirama merupakan aktivitas yang sangat bermanfaat bagi jasmani maupun rohani. pernyataan berikut yang tidak tepat, yaitu ...
Aktivitas gerak berirama bisa meningkatkan kecerdasan
Aktivitas gerak berirama bisa memperbaiki bentuk tubuh.
Aktivitas gerak berirama bisa menjaga kesehatan jantung
Aktivitas gerak berirama bisa menyehatkan mental.
Berikut bukan termasuk gerak dasar langkah dalam aktivitas gerak berirama adalah ...
Langkah biasa
Langkah tegap
Langkah rapat
Langkah silang
Aktifitas gerak berirama yang didasarkan atas seni tari, dipelopori oleh ...
Rudolf von Laben
Emile Jaques Dalcroze
Francois Delsarte
Hinrich Medau
Senam lantai (floor exercise) adalah senam yang gerakannya disusun secara sistematis untuk meningkatkan ketrampilan dan kesiapan mental melalui unsur ...
Ritmis
Artistik
Akrobatik
Estetik
Berikut bukan termasuk latihan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan aerobik adalah ...
Latihan interval (interval training)
Latihan sirkuit (circuit training)
Lari jarak jauh (long running)
Loncat harimau (tiger sprong)
Meningkatkan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan latihan ...
Sit up
Pull up
Squat jump
Back up
Hal - hal yang perlu diperhatikan saat melakukan gerak langkah kaki adalah ...
Kedua lutut mengeper
Pandangan selalu ke depan
Pandangan mengikuti arah gerakan
Ayunan lengan sesuai langkah kaki
Perhatikan gerakan berikut!
(1) Melompat - lompat menggunakan tali
(2) Memutar lengan dengan pusat gerakan pada sendi bahu
(3) Berlari bolak - balik antara dua garis yang berjarak dekat (10 m)
(4) Mengangkat satu kaki dari sikap kayang.
Berdasarkan informasi di atas, pernyataan yang benar adalah ...
(1) dan (2) termasuk latihan keseimbangan
(1) dan (3) termasuk latihan kelincahan
(2) dan (4) termasuk latihan kecepatan
(3) dan (4) termasuk latihan kelentukan
Muscular endurance merupakan istilah untuk ...
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Daya tahan tubuh
Daya tahan jantung dan paru-paru
Faktor yang tidak mempengaruhi kebugaran jasmani adalah ...
Makanan yang dikonsumsi
Pola hidup sehari-hari
Jumlah kendaraan
Jenis kelamin
Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ...
Zat alami
Zat adiktif
Zat kimia
Zat gizi
Salah satu zat yang diperlukan oleh tubuh sebagai zat pembangun adalah ...
Protein
Lemak
Karbohidrat
Zat makanan
Berikut yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah ...
Vitamin
Air
Hidrat arang
Lemak
Penyakit akibat kekurangan kalori disebut ...
Marasmus
Sumber makanan di bawah ini banyak mengandung ...
Vitamin A
Vitamin E
Vitamin D
Hidrat arang
Berikut yang bukan termasuk pola hidup sehat adalah ...
Mandi satu kali sehari
Mencuci tangan sebelum makan
Makan secara berlebih
Olahraga secara rutin
Guling depan merupakan senam lantai yang mengandung pola gerak dominan ... dan ...
(a)
Latihan Handstand harus dilakukan di atas landasan atau alas yang keras karena akan memudahkan dalam ...
(a)
Aktivitas gerak berirama tanpa alat bertumpu pada gerakan ...
(a)
Gerakan langkah rapat dapat dilakukan dengan berirama
(a)
Latihan sirkuit dapat memperbaiki dan meningkatkan kebugaran seluruh tubuh yang meliputi beberapa komponen, seperti ...
(a)
Kebutuhan oksigen selama latihan aerobik bukanlah kebutuhan untuk bernafas, melainkan untuk ...
(a)
Beberapa masalah kesehatan, seperti hipertensi, level kolesterol yang tinggi, penyakit kardiovaskular, dan diabetes berkaitan dengan lemak yang berlebihan pada area ...
(a)
Manusia membutuhkan makanan untuk mendapatkan ... dalam setiap aktivitasnya.
(a)
Makanan bergizi seimbang berarti susunan makanan yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah sesuai dengan ...
(a)
Selain untuk pertumbuhan, pembentukan sel - sel baru diperlukan juga untuk mengganti bagian - bagian tubuh yang ...
(a)
Sebutkan 5 contoh gerakan senam lantai tanpa alat!
Bagaimana cara melakukan aktivitas seperti gambar di bawah?
Sebutkan 5 bentuk latihan daya tahan aerobik!
Bagaimanakah cara melakukan aktivitas seperti gambar di bawah ini?
Jelaskan pengaruh gizi terhadap pertumbuhan jasmani dan mental!
