WorksheetsKelas 7 (Pre-Test) Kebugaran Jasmani
Total questions: 31
Worksheet time: 16mins
Tes kebugaran jasmani dilakukan pada awal semester disebut juga sebagai...
Ujian praktik
Pre-test
Ujian akhir
Post-test
Tujuan utama dari pre-test kebugaran jasmani adalah...
Menyusun nilai raport
Mengetahui kemampuan siswa lainnya
Mengukur kondisi awal kebugaran siswa
Menentukan ranking siswa
Komponen utama dalam tes kebugaran jasmani yang mengukur kekuatan otot perut adalah...
Push-up
Shuttle run
Sit-up
Vertical jump
Tes push-up berfungsi untuk melatih kekuatan otot...
Paha
Tangan dan dada
Leher
Pinggang
Tes kelenturan dalam pre-test disebut juga...
Shuttle run
Sit and reach
Vertical jump
Pull-up
Lari 12 menit bertujuan mengukur...
Kecepatan lari siswa
Daya tahan jantung dan paru-paru
Kelincahan
Fleksibilitas tubuh
Tes lari 12 menit dikembangkan oleh...
Dr. Cooper
Prof. Widodo
Prof. Hadi
Dr. Sudirman
Kategori “baik” dalam lari 12 menit jika jarak tempuh mencapai...
>2400 meter
2200–2399 meter
2000–2199 meter
1800–1999 meter
Pre-test kebugaran jasmani berfungsi sebagai...
Penilaian akhir
Diagnostik awal
Persiapan ujian nasional
Porsi latihan mingguan
Tujuan dari mengetahui batas kemampuan diri sendiri dalam pre-test adalah...
Untuk menentukan nilai akhir
Agar bisa bersaing dengan teman
Agar bisa belajar menyesuaikan latihan
Agar bisa menghindari tes post-test
Tes kebugaran jasmani dilakukan secara...
Acak
Bertahap dan terukur
Bebas dan fleksibel
Bergiliran dengan pelajaran teori
Manfaat melakukan pemanasan sebelum lari adalah...
Menambah waktu istirahat
Menghindari kebosanan
Mencegah cedera otot
Membakar kalori
Jika siswa merasa pusing saat lari 12 menit, maka...
Terus berlari
Berhenti dan lapor guru
Duduk di tempat
Tidur di lapangan
Sit-up selama 30 detik termasuk tes...
Kekuatan
Kelincahan
Daya tahan
Kelenturan
Tes shuttle run mengukur kemampuan...
Kelenturan
Daya tahan jantung
Kelincahan
Kekuatan perut
Kegiatan pre-test kebugaran jasmani dilakukan sebelum...
Ujian nasional
Post-test
Penilaian harian
Tes kebugaran akhir tahun
Vertical jump mengukur kekuatan otot...
Dada
Perut
Lengan
Kaki
Salah satu manfaat lari 12 menit adalah...
Menambah nilai akademik
Meningkatkan kapasitas paru-paru
Melatih berhitung
Melatih k
Salah satu manfaat lari 12 menit adalah...
Menambah nilai akademik
Meningkatkan kapasitas paru-paru
Melatih berhitung
Melatih kelincahan
Lari 12 menit membutuhkan...
Kecepatan tinggi
Ketahanan dan ritme
Kelincahan lari zigzag
Fleksibilitas tinggi
Dalam pelaksanaan lari 12 menit, siswa boleh...
Berjalan santai
Makan di tengah lintasan
Menyesuaikan kecepatan sendiri
Lari bolak-balik
Jika seorang siswa menempuh jarak 1900 meter dalam lari 12 menit, maka ia masuk dalam kategori...
Sangat Baik
Baik
Kurang
Cukup
Berikut ini adalah manfaat mental dari tes lari 12 menit, kecuali...
Membentuk pola pikir positif
Melatih kedisiplinan
Menambah kemampuan berpikir kritis
Meningkatkan semangat
Manakah dari pernyataan berikut yang benar tentang pre-test kebugaran jasmani?
Digunakan untuk menentukan ranking akademik
Bertujuan menilai siswa tercepat saja
Bertujuan sebagai dasar perbandingan dengan post-test
Dilakukan hanya oleh siswa yang suka olahraga
Mengapa hasil pre-test tidak boleh dimanipulasi?
Karena guru akan menghukum
Karena hasilnya tidak dicatat
Karena mencerminkan kejujuran dan dasar evaluasi
Karena tidak penting
Siswa yang terlalu memaksakan diri saat pre-test berisiko mengalami...
Kebosanan
Cedera dan kelelahan
Nilai tinggi
Tidak capek
Tes kebugaran jasmani bisa membantu siswa dalam kehidupan sehari-hari karena...
Menjadikan siswa lebih pandai
Menjadikan siswa lebih hemat
Membantu menjaga kesehatan tubuh
Membuat siswa jadi juara kelas
Apabila siswa hanya menempuh jarak <1800 meter saat lari 12 menit, maka kebugaran jasmaninya dinilai...
Sangat Baik
Kurang
Sangat Kurang
Cukup
Mengapa pemanasan sebelum tes lari sangat penting?
Untuk terlihat keren
Menghindari keringat berlebih
Agar guru senang
Untuk mencegah cedera otot dan meningkatkan performa
Apa fungsi utama dari post-test dalam kebugaran jasmani?
Memberi hukuman
Untuk latihan otot
Membandingkan dengan pre-test
Mengganti nilai harian
Salah satu cara menjaga ritme saat lari 12 menit adalah...
Sprint di awal
Berhenti jika lelah
Lari stabil dengan kecepatan sedang
Lari cepat lalu jalan
