wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UTS PSI.OR CP 20252

Total questions: 60

Worksheet time: 45mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang dimaksud dengan Psikologi Olahraga?

a)

ilmu tentang jasmani atlet

b)

ilmu mengajari gerakan tubuh dalam olahraga

c)

ilmu yang mempelajari perilaku manusia dalam kontes olahraga

d)

ilmu dalam strategi latihan fisik

2.

Tujuan Utama dari Psikologi Olaharaga adalah ?

a)

meningkatkan kekuatan otot atlet

b)

meningkatkan kecerdasan emosional dan ferforma mental atlet

c)

melatih teknik dasar olahraga

d)

menyembuhkan cedera fisik

3.

salah satu manfaat psikologi bagi pelatih adalah

a)

menentukan dosis latihan fisik

b)

membuat strategi teknik

c)

membantu memahami kondisi mental atlet

d)

mengatur pola makan atlet

4.

istilah visualisasi dalam psikologi olahraga merujuk pada

a)

melihat lawan tanding

b)

membayangkan hasil negatif sebelum bertanding

c)

membayangkan hasil positif dan skenario sebelum bertanding

d)

melihat ulang tayangan pertandingan

5.

salah satu teknik psikologis yang digunakan untuk mengatasi kecemasan pada atlet adalah

a)

sprint

b)

latihan beban

c)

relaksasi otot progresif

d)

latihan interval

6.

apa peran psikologi dalam tim

a)

menyusun menu makanan

b)

melatih fisik atlet

c)

memberikan dukungan mental dan strategi coping stres

d)

menyusun jadwal pertandingan

7.

salah satu gangguan psikologis yang sering terjadi pada atlet akibat tekanan berlebihan adalah

a)

patah tulang

b)

insomnia

c)

cedera otot

d)

gangguan kecemasan

8.

psikologi olahraga tidak hanya diterapkan pada atlet elite ,tetapi juga penting untuk

a)

hanya pelatih profesional

b)

atlet pemula dan pelajar

c)

hanya dalam olimpiade

d)

wasit pertandingan

9.

ketahanan mental yang baik dapat ditunjukan dengan

a)

menang dalam semua pertandingan

b)

tetap fokus dan tenang dalam tekanan

c)

selalu berlatih fisik secara berlebihan

d)

menghadiri lawan yang kuat

10.

Teknik 'self talk ' dalam psikologi olahraga adalah

a)

menganalisis ucapan pelatih

b)

mengomentari lawan dalam hati

c)

berbicara negatif pada diri sendiri

d)

memberikan pertanyaan positif untuk diri sendiri

11.

apa yang dimaksud dengan hakikat psikologi olahraga ?

a)

ilmu yang hanya mempelajari fisik atlet

b)

studi tentang gizi olahraga

c)

cabang psikologi yang mempelajari aspek mental dan perilaku dalam olahraga

d)

ilmu tentang strategi permainan

12.

Tujuan utama dari psikologi olahraga adalah

a)

meningkatkan masa otot

b)

meningkatkan teknik dasar

c)

mengoptimalkan performa mental dan emosional atlet

d)

membuat strategi permainan

13.

psikologi olahraga sebagai ilmu bersifat

a)

spekulatif

b)

empiris dan aplikatif

c)

dogmatis

d)

tradisional

14.

salah satu fokus utama dalam psikologis olahraga adalah

a)

menetukan pola makan

b)

meningkatkan keterampilan teknik

c)

mengelola stres dan tekanan kompetisi

d)

melatih fisk atlet

15.

hakikat psikologi olahraga mencakup hubungan antara

a)

atlet dan pelatih

b)

mental ,perilaku, dan performa olahraga

c)

latihan dan istirahat

d)

makanan dan kesehatan

16.

dalam psikologi olahraga , emosi seperti rasa cemas sebelum pertandingan termasuk dalam kajian

a)

strategi teknik

b)

kesehatan fisik

c)

aspek fisiologi

d)

aspek psikologis

17.

manakah dari berikut ini yang merupakan peran psikologi olahraga dalam pelatihan

a)

menambah intesitas latihan

b)

mempercepat pemulihan otot

c)

membentuk ketahanan mental dan motivasi

d)

meningkatkan jumlah pertandingan

18.

apa peran psikologi olahraga dalam sebuah tim

a)

menyusun strategi pertandingan

b)

melakukan analisis statistik

c)

menangani kondisi mental dan emosi atlet

d)

melatih kemampuan teknik dasar

19.

salah satu hakikat psikologi olahraga adalah membantu atlet dalam

a)

memperoleh mendali

b)

menghafal aturan permainan

c)

mengendalikan mental dalam tekanan

d)

menghindari pertandingan berat

20.

hakikat psikologi olahraga tidak hanya untuk atlet , tetapi juga berguna untuk

a)

wasit dan penonton

b)

pelatih, manager,dan guru pendidikan jasmani

c)

ahli gizi dan fisioterapis

d)

penulis olahraga

21.

apa yang dimaksud dengan kepribadian dalam konteks olahraga

a)

hanya tentang kemampuan fisik atlet

b)

sifat bawaan yang menentukan performa teknis

c)

pola perilaku dan emosi yang relatif konsisten yang memengaruhi cara atlet bertindak

d)

hasil dari teknik latihan yang berulang

22.

kepribadian atlet dapat mempengaruhi

a)

jenis cedera yang alami

b)

kemampuan teknik dasar

c)

cara merespon tekanan kompetisi

d)

kualitas yang di komsumsi

23.

atlet dengan kepribadian stabil cenderung menunjukan perilaku

a)

mudah marah saat kalah

b)

tenang dan konsisten saat menghadapi tekanan

c)

sering berubah - ubah saat latihan

d)

selalu membutuhkan bimbingang psikologi

24.

salah satu ciri kebpribadian introvet pada atlet adalah

a)

senang menjadi pusat perhatian

b)

menyukai latihan kelompok besar

c)

lebih nyaman berlatih secara individu

d)

mudah beradaptasi dengan keramaian

25.

Teori kepribadian yang mengelompokan individu menjadi introvert dan ekstrovert dikembangkan oleh

a)

sigmund freud

b)

carl jung

c)

albert bandura

d)

abraham maslow

26.

Atlet yang memiliki kepribadian ekstrovert biasanya

a)

menarik diri dari kompetisi

b)

tidak suka kerja sama tim

c)

aktif,energik dan suka bekerja dalam tim

d)

cenderung pesimis dalam menghadapi pertandingan

27.

kepribadian dapat dipengaruhi oleh faktor - faktor berikut , kecuali

a)

genetik

b)

lingkungan sosial

c)

warna seragam

d)

pendidikan

28.

pentingnya mengetahui kepribadian atlet bagi pelatih adalah untuk

a)

menentukan beban latihan fisik

b)

menyesuaikan strategi psikologi dan motivasi

c)

memilih warna pakaian tim

d)

menentukan berat badan ideal

29.

manakah dari berikut ini yang termasuk kepribadian positif untuk atlet

a)

mudah putus asa saat kalah

b)

sulit diatur saat latihan

c)

disiplin ,ulet ,dan percaya diri

d)

cepat emosi saat di tegur

30.

alat yang sering digunakan untuk mengukur kepribadian atlet adalah

a)

stopwch

b)

tes psikometri

c)

timbangan

d)

video analisis

31.

apa yang dimaksud dengan motivasi dalam konteks olahraga

a)

dorongan internal atau eksternal untuk mencapai tujuan dalam olahraga

b)

teknik bermain yang sempurna

c)

kemampuan fisik yang luar biasa

d)

faktor keberuntungan dalam pertandingan

32.

Motivasi instrinsik pada atlet berarti

a)

berlatih karna diperintah pelatih

b)

bertanding untuk hadiah

c)

berkompetisi demi kepopuleritas

d)

berolahraga karna menyukai aktivitas itu sendiri

33.

salah satu contoh motivasi ekstrinsik adalah

a)

kepuasan pribadi

b)

kesenangnan saat latihan

c)

rasa bangga setelah berprestasi

d)

menerima mendai dan penghargaan

34.

mengapa motivasi penting bagi atlet

a)

untuk meningkatkan fokus, usaha, dan daya juang

b)

supaya atlet berlatih keras

c)

agar para atlet lebih sering istirahat

d)

agar para atlet tidak perlu pelatih

35.

faktor yang dapat menurunkan motivasi atlet adalah

a)

dukungan sosial

b)

kemenangan beruntun

c)

kritik yang membangun

d)

kegagalan berulang tanpa dukungan

36.

motivasi dapat dipengaruhi oleh hal berikut , kecuali

a)

tujuan pribadi

b)

warna seragam

c)

iklim motivasi tim

d)

pengakuan dari pelatih

37.

motivasi dapat dipengaruhi oleh atlet dapat meningkat melalui

a)

kritik yang menyakit kan

b)

pujian dan penguan positif

c)

hukuman fisik

d)

tekanan yang berlebihan

38.

atlet yang termotivasi biasanya akan

a)

konsisten dalam latihan dan kompetisi

b)

mudah menyerah saat kalah

c)

sering bolos latihan

d)

takut menghadapi tantangan

39.

motivasi berprestasi pada atlet adalah

a)

keinginan untuk mendapat teman baru

b)

keinginan untuk tampil menarik

c)

dorongan untuk menunjukan kemampuan dan mencapai keberhasilan

d)

keinginan menghindari pelatih

40.

motivasi bisa ditingkatkan oleh pelatih dengan cara

a)

memberikan tekanan mental terus menerus

b)

mengabaikan perasaan atlet

c)

melatih tanpa memberikan penjelasan

d)

memberikan target dan dukungan yang realistis

41.

apa yang dimaksud dengan emosi dalam konteks olahraga

a)

respon fisik terhadap latihan berat

b)

reaksi mental dan fisiologis terhadapat situasi yang dirasakan

c)

tingkat kelelahan atlet saat bertanding

d)

kecepatan berpikir saat bertanding

42.

emosi positif dapat berdampak pada atlet dengan cara

a)

meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi

b)

menurunkan semangat juang

c)

menyebabkan stres berlebihan

d)

mengurangi fokus saat bertanding

43.

Salah satu contoh emosi negatif yang sering muncul pada atlet adalah

a)

rasa tenang dan senang

b)

antusiasme untuk bertanding

c)

rasa marah saat gagal

d)

semangat untuk latihan

44.

Mengelola emosi sangat penting karena

a)

emosi yang tidak dikelola bisa menurunkan perporma atlet

b)

emosi tidak mempengaruhi performa

c)

emasi hanya bersifat sementara

d)

emosi tidak berhubungan dengan kesehatan mental

45.

teknik yang dapat membantu atlet mengelola emosi negatif adalah

a)

menghindari kompetisi

b)

relaksasi dan teknik pernafasan

c)

memendam perasaan

d)

menghindari semua interaksi sosial

46.

emosi yang berlebihan saat bertanding dapat menyebabkan

a)

fokus yang tinggi

b)

peningkatan strategi bermain

c)

konsentrasi yang terganggu

d)

komunikasi yang lebih baik

47.

Emosional yang stabil pada atlet membantu dalam hal

a)

menghindari latihan fisik

b)

menyalahkan tim saat kalah

c)

meningkatkan resiko cedera

d)

menjaga konsentrasi performa

48.

emosi atlet dapat dipengaruhi oleh faktor - faktor berikut , kecuali

a)

hasil pertandingan

b)

dukungan sosial

c)

warna lapangan

d)

kepercayaan diri

49.

Salah satu tanda atlet mengalami gangguan emosional adalah

a)

perubahan suasana hati yang ekstrem dan tidak stabil

b)

tidur cukup rileks

c)

berfikir positif yang terus menurus

d)

semangat dalam setiap latihan

50.

Pelatih dapat membantu atlet mengelola emosi dengan cara

a)

memberikan tekanan maksimal

b)

mengabaikan perasan atlet

c)

menyediakan dukungan emosional dan komunikasi

d)

melarang atlet mengekspresikan emosi

51.

apa yang dimaksud dengan kecemasan dalam konteks olahraga

a)

perasaan senang menjelang pertandingan

b)

respon emosional terhadapat ancaman atau tekanan yang dirasakan atlet

c)

kondisi fisik akibat cedera

d)

strategi yang salah

52.

ketegegangan otot yang meningkat menjelang pertandingan termasuk kecemasan dalam bentuk

a)

fisiologis

b)

mental

c)

psikologis

d)

emosional

53.

salah satu dampak kecemasan berlebihan pada atlet adalah

a)

meningkatkan kecepatan reaksi

b)

menambah motivasi bertanding

c)

menurunkan fokus dan performa

d)

meningkatkan komunikasi tim

54.

Kecemasan keadaan (state anxiiety ) muncul ketika

a)

atlet merasa takut dalam situasi tertentu

b)

atlet memang memiliki sifat dasar pemalu

c)

atlet dalam kondisi fisik yang prima

d)

atlet sedang berlatih diluar lapangan

55.

kecemasan sifat (trair anxiety ) mengacu pada

a)

kecemasan haya muncul saat pertandingan besar

b)

respon emosional

c)

ketegangan yang diakibatkan kurang tidur

d)

kecenderungan pribadi untuk merasa cemas dalam berbagai situasi

56.

apa perbedaan utama antara ketegangan dan kecemasan

a)

ketegang adalah reaksi tubuh , kecemasan adalah pengalaman emosional

b)

ketegangnan bersifat psikologi dan kecemasan bersifat fisik

c)

tidak ada perbedaan

d)

kecemasan hanya muncul saat setelah pertandingan

57.

cara efektif untuk mengurangi kecemasan pada atlet adalah

a)

menghindari latihan keras

b)

mengabaikan emosi

c)

melatih teknik relaksasi dan pernafasan

d)

membatasi komunikasi dengan pelatih

58.

pelatih dapat membantu atlet mengatasi kecemasan dengan cara

a)

memberikan hukuman fisik

b)

meningkatkan tekanan saat latihan

c)

memberikan dukungan dan menciptakan suasan yang positif

d)

menghindari pembicaraan tentang emosi

59.

ciri atlet yang mengalami ketegangan yang berlebihan saat betanding adalah

a)

bergerak lincah dan percaya diri

b)

tenang dan fokus

c)

otot kaku dan sulit berkonsentrasi

d)

aktif memberikan semangat ke tim

60.

es atau alat ukur yang digunakan untuk mengukur kecemasan pada atlet adalah

a)

stopwath

b)

tes kecemasan

c)

pedometer

d)

tes VO2 Max

Similar Resources on Wayground

SOAL ASAT KELAS 8 MIFDA 2025

60 questions

SOAL ASAT KELAS 8 MIFDA 2025

quiz

Worksheet

•

University

INTRODUCCIÓN

55 questions

INTRODUCCIÓN

quiz

Worksheet

•

University