NEW
Font size
WorksheetsSUMATIF AKTIVITAS AIR FASE C
Total questions: 55
Worksheet time: 41mins
Berikut yang bukan merupakan manfaat renang adalah ....
membentuk otot
menambah berat badan
menambah tinggi badan
melatih pernapasan
Renang termasuk olahraga....
Atletik
Bola kecil
Air
Bola besar
Hal yang membedakan antara renang gaya punggung dengan gaya lain adalah ....
Jarak tempuh
Kecepatan
Kekuatan
Sikap badan
Nama induk organisasi renang di Indonesia adalah ....
PERSAMI
PERBASI
PRSI
PERCASI
Cedera saat berenang adalah ....
Lecet
Memar
Kram
Sakit badan
Berikut adalah macam-macam gaya renang, kecuali...
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya pinggang
Saat belajar mengapung usaha yang harus diperhatikan supaya tidak mudah tenggelam adalah ....
Menjaga keseimbangan
Menjaga berat badan
Menjaga tubuh jangan ke bawah
Selalu diam jangan bergerak
Faktor utama belajar renang adalah ....
Kerja sama
Kekompakan
Kekuatan
Keberanian
Bagi yang baru saja belajar berenang, latihan awal melakukan....
Lari mengelilingi kolam renang
Gerakan pengenalan air
Langsung berenang
Melakukan pemanasan
Selain berfungsi sebagai gerakan olahraga berenang juga bermanfaat sebagai kegiatan....
Produksi
Distribusi
Variasi
Rekreasi
Renang merupakan kordinasi beberapa gerakan antara lain seperti di bawah ini, kecuali....
Gerakan kaki
Gerakan lengan
Gerakan siku
Gerakan mengambil napas
Gerakan lanjutan setelah badan meluncur di atas air adalah ....
Lecutan kaki
Ambil napas
Gerakan berputar
Diam sampai badan berhenti meluncur
Panjang kolam renang lintasan panjang adalah ... meter
60 m
50 m
40 m
30 m
Gambar berikut adalah latihan teknik dasar renang yang disebut ....
Mengambang
Meluncur
Gerakan tangan
Gerakan kaki
Lebar lintasan pada perlombaan renang paling sedikit adalah .... meter
3,5
2
3
2,5
Gambar yang menunjukan renang gaya dada adalah ....
Agar tidak terjadi kecelakaan sebaiknya sebelum berenang kita melakukan ....
Pemanasan
Mandi
Pendinginan
Makan
Yang tidak termasuk teknik dasar renang adalah ....
Meluncur
Mengapung
Lompatan
Pernafasan
Posisi tubuh saat berenang gaya dada adalah ....
Telentang
Tengkurap
Miring
Bebas
Renang gaya dada disebut juga dengan gaya ....
Roll
Backhand
Butterfly
Breaststroke
Pada renang gaya dada gerakan kaki dilakukan dengan kondisi ....
Kaku
Rileks
Lambat
Cepat
Pernafasan dalam renang gaya dada dilakukan pada saat posisi tangan ....
Disamping
Didada
Didepan
Dibelakang
Gerakan tangan pada renang gaya dada ditarik kearah ....
Kepala
Perut
Samping
Dada
Pada renang gaya dada, saat mengambil nafas kepala harus menghadap ke ....
Bawah
Samping
Atas
Belakang
Salah satu alat yang digunakan untuk membantu belajar berenang agar tidak tenggelam ....
Pelampung
Balon
Kayu
Ember
Gaya renang yang menyerupai gerakan katak sedang berenang adalah ....
gaya dada
gaya punggung
gaya bebas
gaya kupu-kupu
Salah satu risiko/ bahaya ketika melakukan aktivitas di air adalah ....
kejang otot
sakit badan
tubuh pegal
muntah-muntah
Salah satu bahaya saat beraktivitas di air yang paling mungkin di alami oleh orang yang mengidap penyakit asama adalah ....
susah bernapas
kejang otot
tenggelam
terjatuh
Salah satu manfaat menguasai keterampilan berenang dengan baik adalah ....
dapat mengalahkan orang lain
gerakan lebih efektif dan efisien
dapat berenang sesuka hati
dapat mengejek teman
rangkaian gerak renang gaya dada di praktikkan dengan awalan gerak ....
meluncur
telentang
mengayuh tangan
mengayuh kaki
Berikut ini yang termasuk hal-hal yang dapat menyebabkan kejang otot adalah ....
tidak melakukan pemanasan
teknik berenang kurang tepat
terkejut dengan suatu hal
perbedaan suhu air
Salah satu manfaat pemanasan yang berkaitan dengan keselamatan diri adalah ....
tidak di marahi guru
meningkatkan denyut jantung
menjadikan tubuh tidak kaku
mengurangi risiko/bahaya di air
Berikut ini yang tidak termasuk penyebab seseorang tenggelam adalah ....
berenang tanpa pengawasan
berenang dengan cepat
terganggunya anggota tubuh
tidak bisa berenang
Pengawas kolam renang atau penjaga pantai dikenal dengan istilah ....
TNI AL
Lifeguard
Tim SAR
Security
Pengambilan napas renang gaya dada dilakukan pada saat ....
kedua lengan mendorong ke depan
ke dua tumit didekatkan ke pinggul
ke dua lengan menarik air
ke dua kaki mendorong/menendang
Gambar disamping merupakan renang gaya ......
Dada
Kupu kupu
Bebas
Punggung
Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…
Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.
Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.
Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya
Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …
Pengambilan nafas
Gerakan badan
Gerakan kaki
Gerakan tangan
Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...
Mencegah iritasi mata
agar tidak silau
mencegah iritasi kulit
agar terlihat keren
Sebelum berenang, aktivitas yang harus dilakukan adalah ....
bermain air
bersendau gurau
meregangkan otot
makan dan minum
Barikut merupakan teknik dalam renang, kecuali ....
pernapasan
meluncur
mengapung
menyelam
GIF diatas menunjukan renang gaya ....
dada
bebas
punggung
kupu-kupu
GIF diatas menunjukkan renang gaya ....
dada
bebas
punggung
kupu-kupu
GIF diatas menunjukkan renang gaya ....
dada
bebas
punggung
kupu-kupu
GIF diatas menunjukkan renang gaya ....
dada
bebas
punggung
kupu-kupu
