1. Meningkatkan sirkulasi darah. 2. Mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan berat badan.

Meningkatkan risiko diabetes.

Mengurangi stamina fisik.

Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk berkontraksi secara cepat.

Kekuatan otot adalah jumlah lemak dalam tubuh.

Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk menghasilkan gaya.

Kekuatan otot adalah ukuran panjang otot.

Angkat beban

Yoga

Berenang

Lari maraton

Fleksibilitas tubuh tidak berpengaruh pada kesehatan.

Fleksibilitas tubuh hanya penting untuk atlet.

Fleksibilitas tubuh dapat menyebabkan cedera lebih sering.

Fleksibilitas tubuh penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Melakukan peregangan secara rutin dan berpartisipasi dalam yoga atau pilates.

Menghindari aktivitas fisik sama sekali

Tidur lebih lama setiap malam

Mengonsumsi suplemen vitamin setiap hari

Koordinasi gerakan adalah cara untuk meningkatkan kekuatan otot.

Koordinasi gerakan adalah proses belajar untuk berbicara.

Koordinasi gerakan adalah kemampuan untuk mengatur dan mengontrol gerakan tubuh.

Koordinasi gerakan adalah kemampuan untuk berlari cepat.

Membaca buku

Bermain bola basket

Berenang di kolam

Bermain catur

Kesehatan mental mempengaruhi kebugaran jasmani melalui motivasi dan energi untuk berolahraga.

Kesehatan mental tidak berpengaruh pada kebugaran jasmani.

Kesehatan mental hanya mempengaruhi kebugaran sosial.

Kebugaran jasmani sepenuhnya bergantung pada diet.

Tidur lebih dari 12 jam setiap malam

1. Melakukan aktivitas fisik secara teratur, 2. Menjaga hubungan sosial yang positif.

Makan makanan cepat saji setiap hari

Menghindari semua interaksi sosial

Nutrisi tidak berpengaruh pada performa atlet.

Nutrisi menyediakan energi, memperbaiki otot, dan mendukung fungsi tubuh dalam olahraga.

Nutrisi hanya penting untuk kesehatan mental.

Nutrisi hanya diperlukan sebelum berolahraga.

Kentang goreng

Sosis

Cokelat

Nasi merah

Latihan kardiovaskular adalah latihan yang meningkatkan kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.

Latihan kardiovaskular tidak berhubungan dengan kesehatan jantung.

Latihan kardiovaskular hanya dilakukan di gym.

Latihan kardiovaskular adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan otot.

Renang

Bersepeda

Berlari

Yoga

Penting untuk mengurangi risiko cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.

Untuk mengurangi rasa lapar selama berolahraga.

Agar tubuh bisa beristirahat lebih lama setelah berolahraga.

Untuk meningkatkan kekuatan otot secara langsung.

Menurunkan suhu tubuh secara drastis.

1. Meningkatkan aliran darah ke otot. 2. Mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik.

Mengurangi fleksibilitas tubuh.

Meningkatkan risiko cedera otot.

Latihan beban adalah jenis olahraga yang hanya dilakukan tanpa alat.

Latihan beban bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Latihan beban adalah latihan fisik yang menggunakan beban untuk meningkatkan kekuatan otot.

Latihan beban adalah aktivitas yang fokus pada latihan kardio.

Meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

Meningkatkan fleksibilitas sendi.

Mengurangi massa otot.

Meningkatkan kekuatan otot.

Menilai berdasarkan penampilan fisik saja.

Membandingkan dengan kebugaran orang lain.

Mengukur dengan menggunakan alat pengukur berat badan.

Melalui tes kebugaran seperti lari, push-up, dan tes fleksibilitas.

Alat pengukur detak jantung

Alat pengukur tekanan darah

Alat pengukur berat badan

Alat pengukur suhu tubuh