Khoảng cách từ mặt ghế ngồi đến ụ chẩm ngoài

Khoảng cách từ mặt ghế ngồi đến điểm nhô cao nhất ở đỉnh đầu

Tính bằng m (mét)

Khoảng cách từ đỉnh xương cụt đến điểm nhô cao nhất đỉnh đầu

Vòng 1 được biết đến là vòng ngực

Vòng 1 coi là đẹp cần phải cân xứng với vòng 2 và vòng 3

Vòng 1 coi là đẹp cần phải cân xưng chiều cao cơ thể

Vòng 1 càng to càng đẹp

Vòng eo gọi là vòng 2

Dùng để chỉ chu vi vòng eo

Phần nhỏ nhất của bụng ở phía trên khung xương chậu.

Vòng eo càng nhỏ càng đẹp.

Vòng 3 gọi là vòng mông

Là phần to nhất vùng mông

Vòng 3 coi là đẹp cần phải xứng với vòng 2

Vòng 3 càng to càng đẹp

1⁄2 chiều cao + 2 (cm).

1/3 chiều cao

2/5 chiều cao

2/3 chiều cao

1/2 chiều cao - 22 (cm).

2/3 chiều cao

1/2 chiều cao

2/3 chiều

Vòng 2 / 0,618 (cm)

Vòng 2/0,5 (cm)

1/2 chiều cao

3/5 chiều cao

Vòng eo = 1/2 chiều cao - 22 (cm)

Vòng eo là nơi nhỏ nhất của bụng trên xương chậu

Vòng 2 được coi là đẹp khi nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm

  Vòng 2 được coi là đẹp khi nhỏ hơn vòng mông khoảng 20cm

Vòng 3 = Vòng 2 / 0,618 (cm)

Đo ở vị trí lớn nhất của mông

Vòng mông chuẩn thường lớn hơn vòng ngực 4 cm

Vòng mông chuẩn thường lớn hơn vòng bụng khoảng 20 cm.

BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao)

BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao + chiều cao)

BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x 2)

BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x 3)

Tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân

BMI tương quan với đo mỡ trực tiếp.

BMI có thể giúp xác định suy dinh dưỡng.

Đánh giá các nguy cơ sức khỏe liên quan đến dinh dưỡng.

Dưới 18.5

Từ 18.5 đến 24.99

Từ 25 đến 29.99

>= 30

Dưới 18.5

Từ 18.5 đến 24.99

Từ 25 đến 29.99

>= 30

Dưới 18.5

Từ 18.5 đến 24.99

Từ 25 đến 29.99

>= 30

Dưới 18.5

Từ 18.5 đến 24.99

Từ 25 đến 29.99

>= 30

Vận động viên hoặc người tập thể hình

phụ nữ mang thai

phụ nữ đang cho con bú

bệnh nhân đang điều trị bệnh

BMI = cân nặng chia cho chiều cao bình phương

Bảng chỉ số BMI của người lớn không được áp dụng cho trẻ

Tình trạng béo phì xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ

Không dùng BMI để đánh giá tình trạng cơ thể

Chiều cao trung bình của người Việt Nam (Nữ # 150cm, nam # 160cm).

Chiều cao khoảng 170cm (nữ) 175cm (nam) được coi là lý tưởng.

Chiều cao đẹp cho đa số người Việt Nam là nữ: # 160- 165cm

Chiều cao đẹp cho đa số người Việt Nam là nam: # 165- 170cm.

Cân nặng hợp lý của người Việt Nam = chiều cao - 50

Cao 160- 170cm thì cân nặng = chiều cao- 105

Cao > 170cm thì cân nặng = chiều cao - 110

Thấp < 160 thì cân nặng = chiều cao - 100

Vòng ngực số 2 là vòng ngực đi qua 2 núm vú.

Vòng ngực 2 tiêu chuẩn bằng 1/2 chiều cao toàn thân.

Vòng ngực 3 là vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú

Vòng ngực 2 bằng vòng 3

Vòng ngực 2 - vòng ngực 3

Vòng ngực 2 - vòng ngực 1

Vòng ngực 1 - vòng ngực 3

Vòng ngực 3 - vòng ngực 1

Bằng 1/2chiều cao thân - 10 đến 15.

Bằng 1/2chiều cao thân - 5.

Bằng 1/2chiều cao thân

Bằng 1/2chiều cao thân - 20.

Đo ngay ở chỗ trên mào chậu.

Vòng eo được coi là đẹp khi nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm

Vòng eo được coi là đẹp nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm.

Vòng eo cân xứng với vòng 3 và vòng 1

Vòng bụng thường nhỏ hơn vòng ngực 30cm.

Vòng bụng thường nhỏ hơn vòng ngực 24cm.

Vòng bụng thường nhỏ hơn vòng ngực 20cm.

Vòng bụng thường nhỏ hơn vòng ngực 35cm.

Đo ở nơi lớn nhất của mông

Vòng mông tiêu chuẩn bằng vòng ngực.

Vòng mông tiêu chuẩn thường lớn hơn vòng eo khoảng 24cm.

Vòng mông coi là đẹp cần phải cân xứng với toàn bộ cơ thể.

Có số đo tiêu chuẩn

Mông phải nở nang tròn đầy cân đối

Mông săn chắc nhưng không thô cứng, mềm mại nhưng không chảy xệ

Mông càng to càng đẹp

Đo ở nơi lớn nhất của đùi, dưới lằn mông.

Vòng đùi tiêu chuẩn của người phụ nữ Việt Nam khoảng 45-50cm,

. Vòng đùi tiêu chuẩn thường bằng 1/3 chiều cao

Coi là đẹp khi có vòng đùi tiêu chuẩn, dùi thon dài, căng tròn, không nhão xệ và nhăn nứt da.

Số đo tiêu chuẩn

Đùi thon dài, căng tròn

Đùi không nhão xệ và nhăn nứt da

Đùi đẹp không liên quan đến chân đẹp

chân dài,có vòng đùi,vòng bắp chân hợp lý

hai chân phải thẳng cân đối

trong tư thế đứng thẳng đạt 3 chạm

chân phải dài và độ dài có tỷ lệ cân xứng với cơ thể

Chỉ số Skelie = (chiều cao đứng - chiều cao ngồi) x 100: chiều cao ngồi

Việt Nam, chỉ số Skelie trung bình từ 85-90

Chỉ số 90 được coi là đẹp

Chỉ số Skelie = (chiều cao đứng - chiều cao ngồi) x 100: chiều cao đứng.

Nếp gấp da cơ tam đầu

Nếp gấp da cơ nhị đầu

Nếp gấp da dưới xương bả vai

Da vùng trán

Chân dài là đẹp

Tỷ lệ dài thân = chiều cao ngồi x 100: chiều cao đứng

Ở người Việt Nam tỷ lệ dài thân trung bình là # 50

Cân đối giữa độ dài chân và lưng

Vòng cánh tay: khoảng ½ vòng đùi

Vòng cánh tay ¼ vòng eo

Vòng cánh tay 1/5 vòng ngực

Vòng cánh tay 1/6 vòng mông

Vòng cổ bằng ½ vòng eo

Vòng cổ bằng ½ vòng ngực

Vòng cổ bằng ½ vòng mông

Vòng cổ bằng vòng đùi

Thường nhỏ hơn vòng đùi khoảng 20cm.

Bằng ½ vòng đùi

Thường nhỏ hơn vòng đùi khoảng 15cm.

Thường nhỏ hơn vòng đùi khoảng 10cm.

Đừng tư thế chuẩn

Đầu giữ mặt phẳng Frankfurt

Đo từ mặt phẳng đứng đến đến điểm nhô cao nhất ở đỉnh đầu

Đọc số đo trên thước bằng m (mét)

Ngồi tư thế chuẩn.

Do khoảng cách từ mặt ghế ngồi đến điểm nhô cao nhất ở đỉnh đầu

Đầu được giữ ở mặt phẳng Frankfurt

Đo từ đỉnh xương cụt đến điểm nhô cao nhất đỉnh đầu

Đối tượng mặc đồ lót mỏng

Đứng cân bằng trên giữa mặt cân

Người đo dùng cân bàn y học có độ chính xác đến 10g

Đọc số đo trên cân tính bằng kg

Đo ngay trên mào chậu

Đo dưới bờ sườn

Đo chỗ nhỏ nhất của bụng trên khung chậu

Đo qua gai chậu trước trên

Đo ngay trên mào chậu

Đo chỗ to nhất của mông

Đo qua nếp lằn mông

Đo qua gai chậu trước trên

Đo chỗ to nhất đùi dưới nếp lằn mông

Đo dưới nếp lằn mông 3 khoát ngón tay

Đo qua nếp lằn mông

Đo phía trên xương bánh chè 3 khoát ngón tay

Nếp lằn vú

Qua đỉnh núm vú

Qua mép trên vú

Ngay dưới quầng vú

Qua nếp lằn vú

Qua đỉnh núm vú

Qua mép trên vú

Ngay trên quầng vú